[...] siłką sobie odpuściliśmy na jakiś czas, bo pierw urlop miałem i nad morzem się siedziało, później a to gdzieś ze znajomymi, a to nad jezioro popływać no i tak czas ucieka a boczki się odkładają, no i ten browar z którym zrywam całkowicie bo to głównie przez niego = wiem-puste kalorie.. A co to gotowania sobie to też bez sensu żebym gotował skoro [...]
Różnica jest wizualnie nawet...duża.W barach spory się zrobiłeś,ale i boczki wyhodowałeś na bichu żyła była?czy teraz wyszła?Ogólnie powiem szczerze kur.. zalało Cię.Ale spoko,piękny test zrobiłeś i tutaj słowa uznania.Następna kuracja koniecznie ze ścisłą dietą...ostrą..żelazną i będzie super
W sumie może to nie głupie, żeby sobie darować zapisy z tego miejsca. Jestem zwolenniczką minimalizmu :D Te 10 cm to te boczki co miałam na plecach - widać na zdjęciu z tyłu :P
Wydaje mi się że z całego obwodu ci spadło, zobacz na to co miałaś pod pępkiem i nad pośladkami + boczki . Całość pięknie poszła w dół i zrobiło się szczuplej. Nie każdy prowadzi zapiski bo nie dla każdego są takie ważne, ja nie prowadzę bo nic mi to nie da, musze widzieć progress i to wszystko. Ty jak uważasz:) Wazne żeby mieć cel i dążyć do niego
[...] estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli będziesz chciał budować masę mięśniową z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, to te boczki jeszcze bardziej Tobie zaleje co niestety wizualnie powiększy biodra. Dzięki Domer, jestem aktualnie na diecie keto lekko zmodyfikowanej na wyższą podaż białka. Waga [...]
[...] = 670kalori z bialka(168gram) + 1300kalori z tluszczu roslinnego(145gram) + 50-60kalori wegli(ok.10-15gram) Cel: W ciagu 4tyg poprawic zarysy brzucha+spalic tzw?boczki? suplementy: - tuaryna z rana 2kaps +przed treningiem 3kaps - BCAA przed treningiem 3kaps po treningu silowym 4kaps Trening silowy 4x w tygodniu + od razu po nim [...]
[...] klatka tez troche ma, ale barki, rece, łydki samo mieso. Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-27 23:01:00 Dodam tylko ze jak wazylem te 84-85 zaraz po LC rok temu, to i tak mialem te boczki, co prawda wtedy nie cwiczylem az tak aktywnie. Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-27 23:02:00 Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-28 22:13:55
[...] sie spac okolo 1 w nocy , to jezeli jesz dopiero o 11.30 to organizm po 10.30h bez jedzenia wpada w stan 'magzynownia' i gromadzi wszystko co sie da i odklada sie to w boczki. Posilek I Moim zdaniem na sniadnie powinno sie zjadac produkty ktore w bardzo szybkim tempie zostana 'wchloniete' przez organizm a do takowych twarog nie nalezy [...]
[...] interwały, jutro to samo. Suplementacja: Rano: -2x Clenburexin Przed treningiem: -4x Amino Whey System -2x Clenburexin - Lipo x Pack Po treningu: - BCAA g-force - Max Carb Bulek: e tam, waga dla mnie nie gra żadnej roli w obecnej sytuacji, bardziej będę ją obserował na masie Teraz chce tylko zgubic "boczki" i bedzie git. zdrowia
[...] ;-) "Nie wiem co mam zrobić aby przybrać ciała na górze (najlepiej i tłuszcz i mięśnie, aby na biust coś też poszło i zakryło kości) i równocześnie wyszczuplić brzuch/boczki i wysmuklić uda" Takie cuda to w klinice chirurgii plastycznej. Nie jest możliwe odchudzanie się lub trasferowanie tłuszczu tam, gdzie się chce, przynajmniej metodami [...]
[...] nazw wszystkich sprzętów chyba nie pamiętam. Na początku są to nogi -prostowanie nóg na siadzie, ściąganie kolan w siadzie, pośladki, następnie motylek, maszyna na barki, ławeczka-brzuszki, boczki. Obciążenia chyba 25-35. Muszę jutro zapamiętać co robię na czym i z jakim obciążeniem. Zmieniony przez - monia.s1710 w dniu 2016-02-07 22:47:24
[...] osobą średnio aktywną - w tygodniu 2h piłki nożnej, raz bieganie, 3 x na tydzien pompki + podciąganie oraz ostatnio zacząłem ABS2 (ćwiczę w domu). Chciałbym zrzucić "boczki" "oponkę" czy jakkolwiek inaczej można to nazwać. Czy owa dieta jest dobrym rozwiązaniem? Powinienem zaprzestać aktywności fizyczne na czas tych 13 dni?
Czyli tak naprawdę w trakcie całej tej diety za dużo tego tłuszczyku nie spalę, tak? Ogólnie to widać, że zmalał mi brzuszek, prawie zniknęły boczki i pupa zrobiła się mniejsza bo z łatwością wchodzę w spodnie które jeszcze 11 dni temu były mocno za szczupłe. Co zrobić aby spalić cały tłuszcz po tej diecie? Wystarczy ograniczenie spożywania [...]
[...] elektrownie atomowe na swiecie kumpel mowil ze cos dziwnie nerki czuc po tym trenadrolu , ja nie czuje nic nastepny cykl na Ph widze razem z propem , bo libido nieznacznie spadlo ale nie ma tragedii a i znikają mi boczki w szybkim tempie pas z 87 spadl na 85 ciekawe co bedzie dalej Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-26 13:46:10
[...] z przedmówcą i przed przedmówcą także. Sam zrobiłem a6w (co prawda nie do końca, bo mi się znudziło) ale efekt zmniejszenia fatu brzucha jest widoczny gołym okiem. Ponadto boczki i trochę o dziwo pośladki...Jednak taki obrót spraw zawdzięczam przede wszystkim diecie i ogólnemu ruchowi. Spaliłem przeszło 7 kg (nie tylko z brzucha) i czuję się [...]
[...] jedynie drób mi podchodzi. Czasem wołowinka z grila ale mój zawsze całą zje zanim dopcham się do grila. Te 136g węgli jadłam przez całe popołudnie, zupka z kurczakiem a potem ryż i sosik z czereśni wcinałam na ogródku. Na podsumowanie to nie przejmować się tym że nie spadają mi te nieszczęsne boczki tylko ćwiczyć dalej jak mi mówi mój facet tak?
Do końca redukcji jeszcze dalekaa droga najwięcej problemu mam oczywiście z brzuchem tzn dół brzucha , boczki i trochę dół pleców ale zdaje sobie sprawę że to zacznie spadać na samym końcu.. No własnie że obecnie również nie jestem za tym żeby przerywać redukcję bo samopoczucie dobre i wszystko działa jak należy :)