[...] bardzo udane. W międzyczasie byłam 3 razy na siłowni i robiłam trening bardzo zbliżony do dzisiejszego. Na wadze dużych zmian nie ma (60,3kg) ale widzę po sobie, że oponka i boczki trochę urosły. W sobotę jadę na ponad tydzień w Tatry Słowackie pojeździć na nartach, więc kolejna przerwa od siłowni, za to nogi poskwierczą trochę :-D Już nie mogę [...]
[...] bez zmian Pas : 88cm-->87cm Udo :p 65cm /l 64,5cm-->p 64,5cm / l 63,5cm Łydka : p 43,5cm/ l 42cm-->bez zmian Fałdy: klatka :7mm-->5mm brzuch :15mm-->11mm boczki :16mm-->12mm boczki tył :24mm-->20mm udo :8mm-->6mm Nieuchronnie moje marne mięśnie lecą, co mnie zaczyna trochę dołować. Zastanawiam się nad czymś bardziej w [...]
[...] / l 34,5 cm - p/l 34cm Pas : 92cm - 91,5cm Udo :p 65,5cm /l 65,5cm - p/l 66,5cm Łydka : p 44,5cm/ l 43cm - bez zmian klatka :9mm-->7mm brzuch :15mm-->14mm boczki :15mm-->14mm boczki tył :26mm-->26mm udo :9mm-->8mm Ja pie????dole, bo chyba inaczej tego skomentowac nie moge. Wyglada na to ze nie dosc ze nie przytylem to mi [...]
[...] - 93cm Udo :p/l 65,5cm - p/l 66,5cm - l 67cm i p 67,5cm Łydka : p 44,5cm/ l 43cm - bez zmian- bez zmian klatka :9mm-->7mm -9mm brzuch :15mm-->14mm -16mm boczki :15mm-->14mm -20mm boczki tył :26mm-->26mm -30mm udo :9mm-->8mm -9mm No coz, tak jak pisalem w sumie za mna juz 5 tygodni treningow. Wyniki mnie [...]
[...] że na 40-tkę robię formę życia. Tyle, że moim celem jest maksymalne odtłuszczenie brzucha i boczków, które są ze mną od lat. Po prostu widzę, że jak po redukcji zostawały boczki to robienie z taką formą masy nie miało sensu w długim terminie. Fajnie było mieć 40 w łapie na masie, ale pod 90 w pasie to już słabo. Także póki co jadę ostro redu, [...]
[...] z dostępnością exe, ari (cholera wie czemu) - jest póki co tylko proviron. A chcę zbić to estro bo prawdopodobnie stoi mi na przeszkodzie w dopaleniu opornego fatu (bok klatki i boczki), nawet pomimo VLCD i 50 mcg tiromelu. Ogólnie jest spora retencja wody. Proviron się nada czy czekać aż będzie na stanie exemastenum (trochę może potrwać) ?
[...] trzeba przecierpiec. Od razu mówię że grubo to nie jest tylko Burger frytki i lody %-) %-) U mnie jak od poludnia w dniu meczu w strefie kibica wpadaly grillowe karczki, boczki, kiełbasy z całym bochenkiem chleba, zalane 13 piwami i dorzuconym największym dostepnym kebabem i paroma lodami na nocne gastro to +3kg wody wpadło %-) następny dzień [...]
Mam w planach dac insulinę potrenigowo , używacie vitargo czy jakiś innych wegli? Co można dodać jeszcze do szejka aby wykorzystać szybki transport do mięśni? Czytam że nie wolno tłuszczy w posiłku po insie bo może pójść w boczki, a picie Carbo zaraz po nie pojdzie? Przecież to sam cukier, węgla proste.
[...] bylo wyj**ane cała redukcje. dokladnie, mam to samo zdanie i jest to potwierdzone ze estro to hormon odpowiadajacy za odkladanie sie fatu w tak zwanych "ciezkich" miejscach, boczki, lędzwie, wew czesc ud, klatka piersiowa. stad tez "prawdziwe" kobitki mają takie ksztalty :-D nie tylko woda ;-) nie bez powodu przed zawodami wjezdzaja konkretne IA
[...] tylko trzeba czasu, cierpliwości, lekkigeo rygoru w diecie i od razu pazurki i włoski odzyją :-) Oczywiscie inaczej jak mam kobitke 100kg a inaczej jak 50kg. U jednej trzeba boczki wyrzezbic i Yoha jak znalazal a u innej gdzie trzeba 30kg smalcu z brzuchu zrzucic to juz jest problem i wyzwanie szczególnie dla niej. Zmieniony przez - [...]
Heliosa zazwyczaj trzeba znacznie mniej. Przykład - doszedłem do 120 mcg clenu i 20 mg yohy i już słabo było czuć, natomiast 0,5 ml w każdy boczek heliosa waliło strasznie mocno i o wiele dłużej nie czułem potrzeby zwiększania dawki, a sumarycznie to było bodajże 40 mcg clenu i 8 mg yohy w 1 ml? Boczki też ładnie poleciały, ale czy to od [...]
[...] 97kg, a dziś 95kg. Nogi dalej w miarę suchę(a nigdy ich nawet na redu nie mogłem dociąc) najwięcej się odkłada, tam gdzie zawsze u mnie(nie liczac nóg) czyli dół brzucha, boczki, klata. Ogólne obwody bez zmian, mimo że wyglądało by że jest mniej to o dziwo narazie nie jest , jedynie pas w górę(przez dół brzucha, boczki) dawno nie mierzyłem i [...]
[...] barki, kaptury do przodu. http://img9.imageshack.us/img9/4453/25461246.jpg Bicepsy przodem Ewidentnie łap poszły do przodu, szczególnie biceps, ale nadal marne. Brzuch i boczki również większe http://img805.imageshack.us/img805/685/85784637.jpg Tył luzem Zdecydowanie widać powiększenie gabarytów. Chyba największy progres ze wszystkich fotek. [...]
powiedzcie mi ludzie co zrobic zeby wyrobic górne miesnie brzucha bo z nimi mam najwiekszy problem.. :/ raczej widze ze wiekszosc ma z dolnymi a ja własnie na odwrot no i te boczki nieszczesne.. poradzcie cos.. juz mi tu radzili rozne cwiczenia itd.. cwicze prawie codziennie (cwiczyłabym codziennie ale wiekszosc pisze ze nie wolno..) no i wydaje [...]
[...] T3 a teraz wjedzie 50 Johy i 100 Efedryny. Formę mam już w zasadzie od 2 miesięcy według opinni ludzi. Ale mi się jeszcze nie podobają nogi. Tułów jest już w kablach. Chcę ruszyć nogi które są zamglone mimo częściowego użylenia i całkowicie spalić boczki za które organizm już się wziął. Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2018-06-19 09:45:31
[...] miejscu - bo wyczytałem w arcie Don Garcii ze Arni pisał ze można sobie pobiegać a potem machnąć wznosy nóg i podziała to na brzuch (szczegolnie mocno); konkretnie interesuje mnie część ciała miedzy biodrami a talią ("boczki") - co wtedy należało by robic po aerobach? (jak mam szeroko pod talią to od razu bary wężej wyglądają i w ogóle)
Chciała bym dołożyć do mojego treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha. Szukam ćwiczeń na dolną, górną część brzucha oraz na boczną część (tzw. boczki). Znalazłam na dolną cześć: Na boczki: Ale nie potrafię znaleźć na górną część.
Malfred uwierz ze mam z czym walczyc bo jak chcodze kolo tych chudych w szkole np. to mam kompleksy a chce sie czuc dobrze Big_rideR no boczki boczki słodycze jem okazyjnie, ale ostatnio w ogole jakos nie bardzo chce mi sie jesc ... jak mi sie chce czegos slodkiego to biore jablko albo marchewke