słuchaj, może to głupie i infantylne wyznanie, ale nie potrafię zrobić to w ten sposób, jaki robią pozostałe dziewczyny. taka biało-niebieska śliczna tabela
pewnie mają tam coś w rodzaju twarogu, czy serka wiejskiego - kupisz na miejscu. kilka porcji nabialu nie zmarnuje wielku tygodni diety. zorientuj się jak jest biało/tluszcz/węgle po nichniejszemu, zeby syfu nie kupić mozesz kupić odzywkę białkową i rozrabiać z zimna wodą (przemyśl tylko wczesniej w czym), zabrać orzechy/migdały i płatki owsiane. [...]
To będzie bez wątpienia szalony sezon lekkoatletyczny. Kibice "Królowej Sportu" nie powinni narzekać na brak emocji. Te zaczną się już w maju mityngami Diamentowej Ligi. Pod koniec miesiąca odbędzie się Puchar Europy w chodzie, podczas którego Polacy mogą walczyć o wysokie lokaty. Potem czeka nas szereg mistrzowskich imprez w młodszych [...]
Dzięki Tomaszowi Majewskiemu nad Stadionem Olimpijskim powiewała biało-czerwona flaga. Po raz drugi. Znowu były emocje, znowu były wzruszenia. I olimpijskie zwycięstwo. Teraz kibice mogą Majewskiemu podziękować za to wszystko – głosując na niego w Plebiscycie. Jest sportowcem wybitnym – inaczej nie można go określić. Nawet nie wypada. Kiedy [...]
[...] King_Odin Moj schemat aktualnie wyglada tak: DT: Przed treningiem 2 posiłki z weglami. Przy czym ten bezpośrednio przed to tylko węgle + bialko (zazwyczaj ryz + piers). Po treningu rodzynki. Potreningowy wegle + bialko (zazwyczaj piers + ryz/makaron). Reszta bialo + tluszcze. DNT: Na drugie sniadanie węgle. Reszta bez wegli. Nie wiem co wiecej
Poki mam jeszcze rodzyny to będę wcinał Potem chyba bede łykał w trakcie treningu carbo/gainer przy spadku mocy + bcaa. Jak sie skonczy bcaa to wtedy po treningu bialo i tyle Chyba, że mnie znowu jakiś sponsor przygarnie to podbijemy podaż bcaa ******************************************* Jedzenie z czwartku: 1 - jajka 2 - białko + oliwa + [...]
Jedzenie z czwartku: 1 - białko + oliwa + jabłko 2 - jajka + grahamki 3 - karkówka + boczek 4 - pierś + oliwa 5 - białko + oliwa Wstałem se rano, ugotowałem jajka... i nie chciało mi się ich jeść Więc wypiłem biało, zagryzłem jabłkiem i tyle A jako, że był tłusty czwartek to wjechały 3 pączki Posiłek nr 3: A no i miałem dodać, że znalazł się [...]
piszesz jaja najlepsze bialo jak dla mnie dobre miecho(ryby też)->jajca->dobra odżywa->twarogi sery itd btw strusie bys sobie wzial, zamiast 10 jedno i spokój no tylko że kiedyś po 30 sztuka..teraz nie wiem
debee Testery przehvjowe Dawid To nie moje bicu Ano nie ce sie demol Ja Wam jeszcze pokażę ************************************************* Niedziela - 06.06.10 1 - jajka 2 - ćwiartka z kurczaka + skrzydło z indyka + oliwa 3 - ćwiartka z kurczaka + oliwa 4 - białko + oliwa 5 - jajka + trochę boczku ad4 - oglądałem film i na szybko poszło [...]
Tak, właśnie też wczoraj szukałem jakichś informacji i kilka fajnych tematów znalazłem o tym, że nie ma się co przejmować takimi "wyrzutami insuliny" typu BCAA, bo to zupełnie co innego niż wyrzut załóżmy po ww prostych :-)) tak jak w tym artykule, nie można widzieć tylko na czarno i biało.
16.03.2014 DT dzień 33 miska 150/70/180 1 948,6 kcal b: 151,4 g (31,1%) ww: 179,7 g (36,9%) tł: 69,4 g (32,0%) I - kawowa owsianka, jabłko, jajka trening (whey i banan po treningu) II - wołowina w sosie pomidorowym i ziemniaki z masłem III - jaglana z indykiem, mleko kokosowe IV - mintaj z fasolą, olej kokosowy, syr, włoskie suple: lizyna, omega3, [...]
W kadrze na Mistrzostwa Europy było trochę więcej osób, których teraz na pewno nam będzie brakowało. Ekipę mamy super, na zawodach panuje zawsze świetna atmosfera, po prostu świetni ludzie  Wklejam jeszcze parę fajnych wspomnień z Mistrzostw Europy Oficjalne rozpoczęcie Biało – czerwoni Kibicujemy :] W odwiedzinach u Agatki [...]
Obli, z żółtkiem to już nie będą kokosanki, ja robię samo biało, cukier, kokos zrobiliście mi smaka na jagody, a w pracy jestem w sumie praca nie zając