bialo

bylo, bialo na poziomie 2-3g smialo mozna ladowac

[...] 6a Wyciskanie francuskie 3x8 6b Wyprosty 4x8 7. Wyprosty zza glowy wcyaiag 3x12 +brzuch, cardio 20min Suple witaminy przed treningowo st 2.0+3 burnera wpc 30g po silowym Dieta 3700 kcal obecne proporcje bialo 2,5g, wegle 3g, reszta tluszczy znowu udalo sie dzisiaj w lidlu kupic taniej kurke:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-20 18:08:26

Day 16 DT NOGI 1.Przysiad tyl nogi wysuniete 3x10 2.Przysiad tyl klasyk 3x10 3.Zakroki smith 4x12 5.Uginanie podudzi stojac 4x12 6.Wyprosty 5x12-15 7.Uginania 4x8-10 +lyda, cardio 20min Suple witaminy st 2.0+burner recovery 2.0 Dieta 3500 kcal -500 kcal lacznie rozklad bialo 2,5, wegle 2,5, fat reszta pierwszy update

[...] czy faktycznie jest takie dobre. jestem obecnie w kolobrzegu, jutro bede ogarnial silownie mam nadzieje, ze jest w sanatorium, jak nie bede na miasto jezdzil 12-15 za wejscie trzeba liczyc a 6 treningow mi wypadnie... oby byla na osrodku to zaoszczedze troche hehe. od dzisiaj wegle max 30-50g jak zaklada UD, tluszcze 65g, bialo 300g nadal

ćwiczenia na dziś: 1a. wyciskanie sztangielek skos - 12kg / 12kg / 12kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 12kg / 12kg / 12kg 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - po 2,5 kg na rękę / po 2,5 kg / po 2,5 kg 3a. uginanie ramion na piłce 12kg / 12kg / 12kg 3b. francuskie prostowanie [...]

czesc ja po robocie i polibudzie cienki -moze mi to zaszkodzic???? --> doszly mi wreszcie witaminki, ale omega sie skonczyla:/ qrcze, u mnie wszystko zasypane na bialo, a u Was jak? heh, jakas choroba mnie bierze ale mnem, musze walczyc! sciagnelam wlasnie z 5nowych filmow, moze WRESZCIE cos obejrze pzdr

Oj super nie ma to jak narty w pierwszy dzien wiosny!! choc jak patrze teraz za okno to u mnie regularna prawdziwa zima sypie snieg a na drogach znowu bialo wiec w weekend to poszalejesz i to pewnie na naturalnym sniegu :)

[...] mowiac albo rybka albo pipka. Skocznosc na pewno sie pogorszy a to na desce bardzo istotny element, chyba ze nie jezdzisz na takim stopniu zaawansowania jak moj kumpel;) no co do 300 gram kury no niby styka ale sie podsmiewam bo ja upycham dziennie samej kury po 700 gram xD a imo tunczyk lipa bo slabe bialo.. lepiej kure wlalnij zamiast tuny ;D

Tak trochę offtopicowo, ale uważam, że jakby polskę ktoś zaatakował to nie jedni by się zdziwili... Jak to mówią "Polak potrafi" - nasi pokazali już to we wcześniejszych wojnach - mieliśmy g**** do gadania pośród tych mocarstw i robili z nami co chcieli - mimo tego nie poddaliśmy się i odzyskaliśmy niepodległość, więc jakby przyszło znów [...]

Dzień II – III Dwa dni regeneracji i dobiegają do końca jutro trening i już się nie mogę doczekać... Suple dawkowane tak jak w DN i jest ok. CP jest pyszne i aż miło się pije ... i naprawdę odczuwam po nim lekkie orzeźwienie i pobudzenie zobaczymy jak pójdzie jutrzejszy trening Dziś zapodam tylko fotki jedzenia co spożywałem [...]

@Mati sa Heinz takie bialo niebieskie ale one i tak slabe sa. Najlepszy jest keczup light z lidla, 5.8gr cukru na 100gr. Smakuje zaj**iscie i do tego masz 3 flaszki w cenie jednego Heinz'a. Niech Ci ziomek na sprobowanie przywiezie jak cos :-)) @Tomek wielkie dzieki, tez mi sie wydaje ze nogi nabieraja powoli jakiegos wygladu ale jeszcze duzo [...]

Jakie biało polecacie do kreatyny ? :D

Domis - ja też ostatnio wagi nie używam jedyniew do dzielenia filetów bo nie chce się dupnąć o niewiadomo ile... ale tak dokłądnie że musi być 150g kurczaka i 100 g ryżu to mnie wali i jade ok. ile zjem poprostu Dobra to śpie od dziś po 6,5 h 6:30rano: płatki owsiane z ciepłym mlekiem, słonecznik i ew. kakao 2 kapsy tranu, 1 kap maxivit, 1 caps [...]

Gdyby Janas wcześniej zmiany robił... ;-( Ale i tak fajnie się golądało mecz w porównaniu z ostatnim... POLSKA BIAŁO CZERWONI!

przec to bialo soi niepelnowartosciowe jak dodajesz do twrogu to ujdzie ale same

W kolejnym meczu sparingowym podczas austriackiego zgrupowania Groclin Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski wygrał z niemieckim zespołem Sportfreunde Siegen 3:1. Mecz towarzyski toczył się w nie najlepszych warunkach, choć piłkarze Jacka Zielińskiego przejechali 150 km, żeby go rozegrać. Swoją szansę dostali przede wszystkim młodzi piłkarze. Już w 10. [...]

Nawiązując do tego postu na samej górze - czy gdyby wnusio przyszedł podczas kolarzowania to wpakowałbyś go na ramę?:) Trasa i czas jazdy krótki to chyba dokręciłbym do końca :-)) Gdybym kręcił na długiej trasie Gabryś ,nie czekałby aż dziadek dokręci ,przerwałbym jazdę |-) Mam 2-wie kolarzówki i Wnusio wie że dziadzi jest czarno-czerwony a [...]

@proteinwpc ciekawe jakie są to twoje plecy... pewnie takie jak biało z WPC WODYN: eh, tak się rozczytałem z tym co Thibaudeau tam kombinuje, że w końcu wgłębiłem się w ten jego program "I,BODYBUILDER" i ten artykuł "PERFECT REP"... tak mi to namieszało w głowie że nie wiem co o tym myśleć wszystkim w sumie, za dużo chyba [...]

kiedyś się tak ubierałem ale to mija normalnie się ubieram w normalnych sklepach, ale nie pasują ciuszki w stylu typowo imprezowym- techno lub skate dzins, t-shirt/polo, bluza moro kupię na jesień, biało czarne i do tego bluzę czarną Animala

POLSKA!!!!!!!!!!!!!! BIAŁO - CZERWONI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!