bialo

Coś na dole zarosłeś %-) i to na biało

No właśnie. Dlatego napisałem ze podał ilość węgli ale ze jeśli nie tajemnica to napisałbym ile leci białka i tłuszczu Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć bo dosłownie co chwilę się to zmienia Ale od niedzieli B po 270g W w dt 220g w dnt było wczoraj 200 fat 30g A od jutra biało tak samo węgle 140g fat 30g Działamy i konsultujemy na bieżąco ;)

"Życie" 21-22.12.1996 r. Igor Janke TAJNI POTRZEBUJĄ CISZY Najszczęśliwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. [...]

26.dzień MICHA: 1.4 jaja,oliwa 2.cycek,warzywa,oliwa 3.cycek,warzywa,oliwa 4.biało 5.rybka,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa + truskawki TRENING: 1.rowerek 30 min - rano 2. rowerek 50 min brzuszki 4xmax Z uśmiechem i do przodu 27.dzień MICHA: -5 jajec,oliwa -wół,warzywa,oliwa -wół,warzywa,oliwa -biało -rybka,warzywa,oliwa -twaróg,oliwa + ehhh te [...]

tempaky micha z dziś: 1 płatki+biało+rodzyny 2 pierś+ryż+surówka 3 biało+banan 4 pół kuraka+ryż+surówka 5 biało+rodzyny+cukierasy truflowe 6 pierś+orzechy+surówka 7 improwizacja bo jaj/twarogu niet, może tuna ye ye ye

Radek. Spróbuj podzielić potreningowy na 2 porcje. Bezposrednio po trenie szejk + gluko + rodzyny godzine pozniej 75g ryzu + bialo godzien pozniej 75g ryzu + bialo potem juz normalnie I tak jak mówiłem, wciąż mało kalorii

albo jak adzik pisze Bezposrednio po trenie szejk + gluko + rodzyny godzine pozniej 75g ryzu + bialo godzien pozniej 75g ryzu + bialo potem juz normalnie tez dobra opcja - lepsza taka niz poyebac ta czesc zasada taka: im wiecej zjesz 'czystych' rzeczy w ciagu 1-240minut (0-4h) ->tym lepiej swego czasu pilem 2 shake'i: 1-wszy zaraz po 60min [...]

Witam mam 17 lat, 184cm. wzrostu waze 77kg :) Jasna sprawa jest ze moim celem jest zwikeszenie masy dlatego zwracam sie do was, do specjalistów o ocene i ewentualna korekte :) Cwicze juz amatorsko troche ale teraz postanowilem wzaisc sie za siebie dosc konkretnie a z tego co przeczytałem to gdzies z 70-80% sukcesu to wlasnie dobra dieta :) [...]

Ludzie mam problem:/ chce kupic buty pilkarskie: ADIDAS +P Absolute TRX FG (złoto/biało/czarne lub czarno/biało/czerwone lub niebiesko/białe) nr 44 lub ADIDAS F50+ TRX FG (biało/czarne albo jakis inny kolor tylko nie granatowo/niebieski) nr 44 MOZE ZNA KTOS KOGOS KTO POSIADA W SPRZEDAZY TAKIE BUTY ALBO KOGOS KTO SPROWADZA BUTY Z ZAGRANICY PROSZE O [...]

http://www.sfd.pl/temat265646-strona19/ wlazic bo uwielbiam sie chwalic Co do Domcia tez zastanawialem sie dizsiaj na glaca ale nie wiem jeszcze zona mowi ze tak mi dobrze Ja za POLAKAMI naturalnie 2:1 dla POLAKOW polsak bialo czerwoni polska bialo czerwoni!

W miejscowości Langenfeld HSV Hamburg pokonał Groclin Dyskobolię Grodzisk Wielkopolski 1:0 w kolejnym meczu sparingowym podczas zgrupowania w Austrii. Po pierwszej połowie "biało -zieloni" remisowali bezbramkowo z zespołem Bundesligi prowadzonym przez Huuba Stevensa, choć dwukrotnie blisko strzelenia gola był Marek Sokołowski. Najpierw [...]

El. MŚ: Polska pokonała Austrię, horror w końcówce! W meczu grupy 6. Polacy bardzo emocjonującym spotkaniu pokonali na Stadionie Śląskim w Chorzowie Austrię 3:2 (2:0). Dzięki wygranej nasi zawodnicy nadal prowadzą w tabeli tej grupy. Biało-czerwoni tym razem przystąpili do spotkania w białych koszulkach i… czarnych spodenkach. [...]

Pitbull sorki ze przed toba dodalem wpiskę ale dziś moja kolej kąpania i usypiania młodego :) i znając życie jak sie z nim położę to usnę Dzień Drugi ( DNT ) Dzień raczej aktywny pomimo braku treningu , w samej pracy wykręciłem spacerem 8km według wskazań telefonu , Ogólnie jakoś przeleciało choć pogoda jest już męcząca ( biało – [...]

I posilek 7.00 Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie Płatki owsiane Rodzynki suszone Biało: 18,24 Tłuszcze: 25,84 ww: 70,81 Kcal: 564 II posilek 10.00 Chleb zytni razowy Ser twarogowy chudy Biało: 50,8 Tłuszcze: 4,4 ww: 110 Kcal: 650 III posilek 13.00 Chleb zytni razowy Jaja kurze cale( 3 jajka) Białko: 27,15 Tłuszcze: 18,6 WW: 78,75 Kcal: [...]

hehhe dawaj no trening najlepszy od paru miechów miałem szkoda tylko, że nie rosnę mam plan na tym hst po cyklu zastanawiam się czy na michę ud 2.0 nie wejść... albo na zasadzie: pon - low carb wt - low carb śr - low carb czw - low carb pt - low carb sob - ładowanie nied - ładowanie do połowy dnia, potem l-c low carb: 1posiłek - 50g węgli+30g [...]

u mnie juz nic nie widać :-)) biało biało i jeszcze raz biało %-)

Witam jako,ze chcialbym w przyszlosci sprobowac sil jako sprawozdawca sportowy to pozwole sobie na wrzucenie od czasu do czasu sprawozdan z roznych meczykow. SPRAZWOZDANIE Z MECZU POLSKA-GRECJA "ŚWIĘTO W SZCZECINIE" Wspaniałym akcentem rozpoczęło się dzisiejsze święto piłkarskie w Szczecinie.Marek [...]

[...] chyba od Ciebie zalezy mi nie pasuje za nic gainery za duzo cukrow - to pi pierwsze po drugie zle sie czuje - zamula na maxa a po trzecie - wole walnac jakis carb complex + bialo - chociaz wiem ze nie ma cukrow - albo kontroluje to jakos w innych porach odpada u mnie tylko jesli juz to potreningowy posilek kup bialo jesli nie masz problemow z [...]

czy biali sa lepsi od czarnych?tak.gdyby nie wyłapano ich w afryce i nie zawieziono do usa to dalej by dymali z dzidami.co jest nie zaprzeczalnym faktem.oraz jest potwierdzenie tego w obecnych obrazkach afryki.nie poruszam tu tematu kolonizacji angielskiej.gdzie teraz anglicy lepiej kształcą afrykańczyków niż swoich ,matołów w angli.a azjaci [...]

ale Ty masz muskle dużo nawet jak liczyłeś? biało to wartościowe, przykładowo jesz orzechy, to patrzysz na fat jaki mają, nie biało itd bo jak tak to śmiało bombe możesz ładować przed trenem co jadłeś z fatu? karkówka/wołowinka czy te jajca sie odbijają? to oliwy dowal