bialo

Freak, czemu tak w każdym dzienniku się przyczepiasz do tego białka :> Do białka się nie przyczepiłem, Adam o to pytał :-D " Jak już wspominałem, lekarz zalecił mi biało do max 130 g (ok. 2,5 g na kilogram masy ciała)(...) Czy taka ilość białka jest odpowiednia do próbowania budowania masy mięśniowej? I jeszcze jedno: jakie produkty żywnościowe [...]

Nie zdąży, nie ma uja, przegrał. PS. Na ciele dobre barwy biało-czerwone %-)

To i ja dołożę swoje moralizatorskie 3 grosze choć z innego punktu widzenia. Miałem 20 lat to byłem bardzo, ale to bardzo zasadowy. Aż do przesady. To było przegięcie. Sport, ścisłe reguły gdy, żadnych odstępstw, wewnętrzna musztra. Nie pić, nie palić, nie bawić się. Żyć z zegarkiem na ręce co do godziny. Spać na zawołanie, jeść na komendę i [...]

*31*DZIEŃ TESTU "Sroda" dzisiaj wolne rano wasalem poszedłem z psem do weterynarza i potem sie z nim trochę bawiłem na podwórku i wpadłem na pomysł żeby sie opalać bo było strasznie gorąco ja klato no i sie położyłem na godzinkę opalać jak skończyłem to wszystko dosłownie widziałem na czarno i biało potem idę do łazienki i masakra [...]

[...] kwiat albo maly upominek ze srebra mistrzowi. Kazdy pyta mistrza czy ten przyjmie go na swojego studenta i prosi o pozwolenie aby reprezentowac dana szkole. Mistrz ubrany na bialo i decyduje czy student jest godny szkoly. Jesli mistrz go przyjmie zaklada mu Monkon (przeaske na glowe). Po ceremoni uczen sklada przydiege calkowietj lojalnosci wobec [...]

Polskaaaaaaaaaaa BIAŁO - CZERWONI!!!!!!!!!!!!!!8-) Hej Babeczki!!!! tak siłka w domciu to udogodnienie....bynajmniej dla nas, juz to przerabialiśmy;-) i znowu będzie8-)8-)8-) Izuś - nie trzeba będzie nigdzie schodzić, będzie w.....sypialni;-);-D ale to jeszcze musimy wziąć na wstrzymanie, za jakieś 2-3 tyg. Dotka - bardzo mi miło:-D};-) mi też [...]

dzień dobry porankiem znalazłąm sposób na odzywkę białkowa... roztrzepane jajca i proszek; pyszny kogel mogel wychodzi, moze lekko trąc salmonellozą ale ciekawszy w smaku od wody z proszkiem a jakby z tego omleta zrobi? zrobiłam, wyszedł pyszny i bardzo lekki, jak sie go obtoczy w oliwie to jajo sie perfekcyjne ścina, tylko czy wtedy biało z [...]

Marek, ale to w takim razie my musimy brać takie sprawy w swoje ręce. Jakkolwiek to idealistycznie nie brzmi... historia jest zafałszowana. Zawsze była... ale jak proces nauki się nie zmieni, to za 30 lat świat uzna, że Polacy rozpętali drugą wojnę światową. A co do mojej służby - z nazwiskami noszonymi przez byłych ministrów i prokuratorów [...]

[...] znowu z odzywkami i suplami:-) kiedys testowalem 50g bcaa dziennie, niedawno 30g glutaminy dziennie. teraz mam pomysl by dorzucic do diety 10g wpc co 1-1,5h w ciagu dnia. czyli by caly czas popijac sobie praktycznie bialo w ciagu dnia. zobaczymy czy zrealizuje, ale to dopiero po nowym roku:) I jak z regeneracja po tak ogromnych ilosciach bcaa?:-D

[...] dobrej mysli:) micha trzymana, dopieta na poziomie 2700kcal caly czas dzisiaj wszedlem na BOMBE;-)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df1432db66d0444cb2541f94e9af4702.jpg Scitec bialo matrix 7, smak czeko mleczna-b.dobre:-) ciekawia mnie te nowe bialka superB Glutamina wersja 2.0 czulem w buzi, ze bioperyny dorzucili, bo pieklo w jezyk konkretnie I [...]

[...] koniec juz przycinalem, i wprowadzalem rotacje, by jednak dac dodatkowy bodziec kaloryczny do wzrostu. bazowałem na tluszczach z oleju rzepakowego, jajach, oraz orzechach bialo glownie drob, jaja, sporadycznie inne rodzaje miesa wegle cala paleta, od kasz, przez ryz konczac na makaronach. Podjadac rowniez sie zdarzalo, glownie w niedziele, [...]

[...] dzien VL by troche zaszokowac metabolizm, polecialo 75g wegli. podzial bede mial na wysoko, srednio, nisko, raz w tyg bardzo nisko lub w ogole, jeszcze sie zastanowie%) bialo na poziomie 300g tluszcz na poziomie 95g wegli wyjsciowo 280g reasumujac ucinam 300 kcal, suma sumaru w dzien sredni wyjdzie 3200 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] ale nie dawal rady pic tyle oleju a mies tlustych nie jada czesto (wieprz w Irl niepopularny, poza tym ja nie lubie ) wiec nadal chudl... Dlatego teraz (2 tydzien ) wcina bialo 240, tluszczu jest juz max bo *1.3, wiec jedyne co mozna bylo zwiekszyc to wegle. Wegle ma okolotreningowo tylko i przed wyjsciem do pracy (na nocki)oraz przed aerobami [...]

Marek, ale to w takim razie my musimy brać takie sprawy w swoje ręce. Jakkolwiek to idealistycznie nie brzmi... historia jest zafałszowana. Zawsze była... ale jak proces nauki się nie zmieni, to za 30 lat świat uzna, że Polacy rozpętali drugą wojnę światową. A co do mojej służby - z nazwiskami noszonymi przez byłych ministrów i prokuratorów [...]

to nastawić się na Bcaa białko i kreatynę ?? tylko jakie biało ,jaka kreatyna ,jakie Bcaa ??? i jakąś przed treningówka lubię jak mnie mocniej "potarga" :)

Dolny Śląsk przeważnie łaskawy, już sporo lat nie było zimy Na Podhalu sypie od wczoraj , tylko śnieg mokry i ciężki ....fatalnie się odśnieża , ale bez tego nie ma szans wyjechać z garażu. Aczkolwiek uwielbiam jak jest tak biało , kiedy robię w domu trening :-))

Dzięki za wsparcie Micha z wczoraj, DNT Był dzień dobroci dla samej siebie, zakupy, relaks, farbowanie kudłów i spotkanie ze znajomymi (oni przy piwku, ja przy herbacie i wodzie z cytryną) I jest totalnie biało na drogach, uwielbiam jazdę samochodem w takich warunkach

[...] w mojej glowie urodzil sie pomysl by poeksperymetowac znowu z odzywkami i suplami:-) kiedys testowalem 50g bcaa dziennie, niedawno 30g glutaminy dziennie. teraz mam pomysl by dorzucic do diety 10g wpc co 1-1,5h w ciagu dnia. czyli by caly czas popijac sobie praktycznie bialo w ciagu dnia. zobaczymy czy zrealizuje, ale to dopiero po nowym roku:)

[...] sztangi juz pod koniec) 6.Uginanie podudzi 5 x 15p /stały ciężar (bol%)) bilans kaloryczny zamkne na 4300kcal, z ponad programowego zarcia wpadl schabowy i owoce:) samopoczucie od razu lepsze po kilku dziesieciu dniach nudnej michy:) do jutra dalej 4000kcal leci. bialo na poziomie 200g, tluszcze obecnie okolo 0,9g, reszta z wegla do bilansu

[...] przespac sie 3h przed treningiem, wiec polecialo kosztem odzywiania:) a obecnie wole zjesc mniej, niz dorzucic jakies malo wartosciowe produkty na podbicie jak bywalo kiedys bialo na poziomie 3g utrzymane. kalorie polecialy kosztem wegli po treningowych. fot michy BRAK, nie mialem jakos czasu nawet pstryknac zdjecia dzisiaj. jutro nadrobie, bo [...]