a właśnie nie Plany takie: styczeń: tnę- minimum tłuszczu, samo biało+warzywa+jabłko rano luty: lekka masa - węgle+biało+warzywa, bez tłuszczu co by met na + był marzec - wycinka ale total hardcore, typu Full Sacrifice
styczeń: tnę- minimum tłuszczu, samo biało+warzywa+jabłko rano luty: lekka masa - węgle+biało+warzywa, bez tłuszczu co by met na + był marzec - wycinka ale total hardcore, typu Full Sacrifice ale jestes as ja bym to inaczej zrobil tzn. moge Ci napisac PW jak ja zrobilem to co zrobilem w 3miechy i to bez wachan nastrojow i ogolnie na pelnej [...]
Witam! Mam 16 lat 175 cm wzrostu i 60 wagi. Chciałbym przytyc, nabrac troche masy miesniowej i tak ogolnie trochę tłuszczu. Od dziś będę sie odżywiał z głównym naciskiem na biało, węglowodany i tłuszcz. A i nie mam dostępu do siłowni. Czy można to jakoś zastąpic? Czy uda mi sie choc troche przytyc jak wy to widzicie?
biało zwiększa metabolizm no tak ale anabolizm czy katabolizm? bo ja więcej biała dajemy to podkręcamy TED i musimy spożywać więcej kcal i właśnie borykam się z wątpliwością, szamam 1.5 g biała zwierzęcego i nie wiem czy podbić do 2 czy nie warto ? jestem ekto, mam b pełne 1.5, ww dużo, 1g t co lepiej dla ekto, zwiększyć pełne biało do 2 czy [...]
no bywało tak no bo to biało to nie to samo co dobrej jakości wpc produkowane przez mega duże i profesjonalne laboratoria lepiej kupić np. biało Nutra Force, Treca, Kaizena. ok, spadam na parędziesiąt minut
Prośba o ocene Waże 80 kg, 175 cm wzrostu. W poniedziałki i środy karate (18.30 - 20) wtorki i czwartki jiu jitsu (od 19.30 - 21) we wtroki, czwartki i piątki rano siłownia. Chciałbym przybyc na masie ok 15 - 20 kg. Oto mój jadłospis Śniadanie: 1.chleb żytni razowy 200 g 2.masło roślinne 20 g 3.mleko 0.5% 250 g 4.serek twarogowy chudy [...]
Brązowy medal Ligi Światowej ułatwi Biało-Czerwonym drogę do turnieju olimpijskiego. Polacy będą mieli aż trzy szanse, by zdobyć awans do igrzysk w Londynie. Trzecią zapewnili sobie dobrym występem w Trójmieście. Dzięki 40 punktom za brązowy medal Ligi Światowej, Polacy awansowali w rankingu FIVB na ósme miejsce, które właściwie gwarantuje udział [...]
no jest biało za oknem podobno odczuwalna -14 dla mnie może być tak biało,ale temp do -5 i wtedy jest idealnie taki delikatny mrozik to jest ok Milena...a ja myślę,że starzeję się
Ja obecnie w dzien treningowy 3 posilki wegle+bialo (jakies 180g ww razem) + 3 posilki LC W nietreningowy jest 2+4 bialo na poziomie wysokim jak dla mnie bo liczac z miesa i odzywy jakies 250g przy wadze 95-96kg na chwile obecna nie moge sie juz doczekac masowania, celuje w 115kg na koniec marca
luki %-) snara - jak sytuacja na rynku pracy tzn chodzi mi o prace trzeciorzedne dla ludzi bez kwalifikacji %-) jest troche? no i w jakim jezyku u Ciebie sie porozumiewa? ja tam bym pod samochod nie wskakiwal bo to boli \-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-25 20:03:00 jezyk angielski choć juz dunskiego wymagaja - choc jak ma sie [...]
MŚJ: "Srebro" polskich skoczków! Polacy zdobyli srebrny medal w drużynowym konkursie skoków mistrzostw świata juniorów w norweskim Strynie! Złoty medal wywalczyli Austriacy, a brązowy Niemcy. Trener kadry B polskich skoczków Heinz Kuttin, przed wyjazdem na MŚ juniorów liczył, że Polacy będą w stanie powalczyć o medal w konkursie [...]
Ja też się pochwalę jaki mam system gardaci u nas :P 1.Biały Aluno (Uczeń) Branca 2.Biało-żółty Aluno (Uczeń) Branca e Amarela 3.Żółto-pomarańczowy Aluno (Uczeń) Amarela e Laranja 4.Biało-pomarańczowy Aluno (Uczeń) Laranja e Branca 5.Pomarańczowy Aluno (Uczeń)Laranja 6.Pomarańczowo-niebieski Monitor (Monitorowany) Laranja e Azul 7.Niebieski [...]
RIP czemu "za dobrze" ryz jako uzupelnienie glikogenu po treningu kukurydza fasola dodatek smakowy i przy okazji troche bialka tuna czyste bialo. oliwa zdrowe tluszcze jogurt dodatkowe bialo i chyba wszystko.proporcje staram sie dobierac tak aby bylo ok.jesli cos napisalem lub miales co innego na mysli Rip prosze o sprostowanie. Aha [...]