bialo

Wielkie dzieki za odpowiedzi ale mam do nich pytanie 1. Sprawdzilem BMR i wyszlo tyle : Współczynnik BMR 1793.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3093.96 Węglowodany 55% 1701.68kcal = 425.42gram Białko 15%% 464.09kcal = 116.02gram Tluszcz 30% 928.19kcal = 103.13gram * czyli mam dodać do tego kalorie czyli powiedzmy 3500 kcal około a co z białkiem [...]

ja najpierw mialam bialy kolczyk a teraz bialo blekitny zalezy od swiatla no i ogolnie to ja mialam przekluwane dwa razy i liczac ten drugi to bylo chyba tydzien temu i juz mi sie z zewnatrz zagoilo calkiem a jak w srodku to nie wiem... hehe a ile dalas?

[...] kruwa jaki spalacz brac ;/ sry za przeklenstwo ale kazdy z ta dieta omg ;/ je*** to !! xd EDIT: A moze jakies bialko zamiast spalaczy bo mowisz ze nie s dobre. A bialko chyba sie przyda, bo nie moge sobie zapewnic tyle ile chce a np przed treningiem i po bym to wypil ale tabletke na bialo wzial ? Zmieniony przez - Pekzu w dniu 2009-03-10 16:50:19

jestem zainteresowany biało-żółtą delayne69 odezwij się moje gg 8503982

bialo-zolta tez bym z checia wzial moze jakas dostawa planowana?

Ponawiam. Więc Panowie nie wiem na jakim poziomie spożywać makrosy. Ustaliłem sobie biało 2g łuszcze max 1g i węgle to właśnie pytanie... w DT spożywam ok 270-300g czyli ok 3-3,2g a DNT chcę się zamknąć w przedziale 200-220. Przykładowe screeny. ps jak zrobić dziennik na potreningu bo próbowałem ale nie mogę zrobić. Ostatni screeny będzie z [...]

niee sory ale nie,raczej jadlem co mi sie chcialo ile mi sie chcialo:d choc przez chwile jadlem codziennie jedna saszetkwe ryzu:Dale niewiem cyz to cos daje..niby bialo ale dieta to chyba nie jest:D ^_^'

[...] widzialem jakis rok temu u jednego z moich sempai. Z ta tylko roznica, ze tam sa skosnoocy, rzecz si edzieje w jakiejs swiatyni i jest klimat, a nie wszedzie do okola bialo.. Mysle, ze nie powinno byc tego typu reklam.. to juz reklama pepsi w wykonaniu Beckhama jest lepsza.. nie zostana przy pilkarzach PeAcE \/ [...]

Ja biało bym nieco podbiła. Jesteś jednak wysoka, ćwiczysz siłowo, redukujesz. Te 120, a nawet 130g spokojnie możesz wrzucić. Wyszłabym na początek z 1900- 2 tysięcy 120-130g białka, około 80g tłuszczu i reszta węglowodany i zobaczyć jak się będzie działo. Długo miałaś "kiepskie" diety, więc daj sobie czas też na odbudowanie tego.

Pamiętam jak jeszcze pingwiniasty był to zawsze leciały wrzuty jakie to aikido do dupy. Pingwina nie ma nagle każdy kocha aikido. morał z tego taki że biało czarny wszczynał te konflikty i rozmowy

no to teraz obiecany PAVEL NEDVED...teraz koszulka JUVE rozowa, kiedys dam bialo-czarna

wypisz same pytanie, ogarniemy. dalbym wegle, bialo tluszcz i wegle w dnt

ułóżmy więc coś sensownego a nie koniecznie drogoego...Śniadanie 4;30: Płatki owsiane 100g b:12 t:7 w:62 kcal:366 Mleko 2% 400ml b:14 t:8 w:20 kcla:204 jajka oliwa warzywa b:26 t:15 w:82 kcal:570 Szkoła 7"00-14:00 Tutaj robię sobie 5 bułek razowych lub owsianych z szynką gotowaną z serem i ogórkiem co nam daje: Bułki 5*60g=300g b:26 [...]

Wszystko zalezy od wytrenowania. Poczatkujacy na poziomie 15% zapotrzebowania na energie smialo moze ostawic sobie bialo

Panowie trochę niewygodnie mi się tak stosuje. Czy mogę brać to w taki sposób : Dzień treningowy : Na pusty żółądek : Storm Po śniadaniu : białko Przed treningiem : BCAA Po treningu : BCAA i później od razu Storm 30 minut po treningu : carbo Dzień nietreningowy : Na pusty żołądek : storm ,a później od razu BCAA Między posiłkami : biało [...]

Jako ciekawostkę napisze że, moje biało z opakowaniem, miarka waży 2,5 kg. W opakowaniu jest mniej niż pół opakowania a tu taka waga.:))

Tasior te stojaki to zrobione ze starego stolu. Jak sie troche ociepli to zawioze je i lawke do wyciskania do lakiernika zeby pomalowal na bialo

Widziałem wczoraj ten sklepik,ma feeling jak to animala,czarno i biało,może przez te ciuszki przy drzwiach .Ale macie tam kacie sporą konkurencie.kawałek dalej też sklepik,potem na Manhatanie i na starej hali.4 sklepy w obrebie dworca,może byc ciężko.

oglnie diete mam rozpisaną ale ciężko mi się jest do niej dostosować i jem by w miare to wszystko trzymać ale ciężko,nie mam za bardzo czasu by siedzieć po te 2-3 h w kuchni i robić jedzenie ,tłuszcze to np. łyżka oliwy do jakiegoś posiłku,cały czas myśłe by coś zmienicale ciężko mi jest ze względu na prace,czas i też wiadomo jak na razie [...]

[...] i zobaczyl jak go robisz, daje sobie reke uciac, ze byloby tam nie mniej bledow niz w diecie, zrszta tego dieta nie mozna nazwac to jak jesz.Co z tego, ze masz mutant masa i bialo, skoro nie masz pojecia o diece, a tego typu odzywki slużą do jej uzupelnienia ? zastanów sie gdzie sens, a gdzie logika w twoich krokach. Zmieniony przez - samo2 w [...]