Pekzu
Witam...
Cwiczę regularnie 3 razy w tygodniu na siłowni (klata, brzuch, biceps, triceps, barki, plecy. Na nogi nie mam, bo mam z trenerem i nie pozwala mi, bo później nie będę rósł :D). Chodzi o to, że od kilku dni jem regulanie i ogólnie zdrowo się odżywiam. Nie jem w ogóle słodyczy a nie jak przedtem, że mogłem zjeść z dwie paczki czipsów i kilka batonów i tak codziennie..., ale czas na to żeby się za siebie zabrać, bo lato idzie ^,-. Więc tak jem:
rano: płatki fitness z mlekiem (jedna szklanka), z dwie kanapki z szynką na czarnym chlebie).
obiad: jem to co mama daje tylko zamiast ziemniaków biorę ryż.
około 17 jem jeszcze z jakieś 2-3 kanapki.
i około 19 jem jabłko, albo banana.
Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 85kg. Mam nadwagę. Żeby dobrze wyglądać muszę zrzucić z 15 może nawet 20kg. Możliwe, że się mylę. Chciałbym ten proces przyspieszczyć...tzn spalanie taknki tuszczowej i chciałbym mieć jakąś fajną rzeźbę ;p
Chodzi mi po głowie, żeby kupić jakiś spalacz, który nie powowoduje skutków ubocznych. Nie mówcie mi żeby na razie tylko dieta, dieta itp, itd bo mi się źle robi ;d che to jakos po prostu przyspieszyc i zeby to bylo na stale (oczywiscie nie bede jadl tak jak kiedys). Słyszałem o termo speedzie, ale podobno nie daje efektow. Cena do 60zł. Ijak podacie jaki kupic to napiszczie ile tego brac przez ile itp, itd, bo jestem w tym zielony ;d
(Aha na silke chodze od 6 miesiecy)
Zmieniony przez - Pekzu w dniu 2009-03-10 16:29:11
Cwiczę regularnie 3 razy w tygodniu na siłowni (klata, brzuch, biceps, triceps, barki, plecy. Na nogi nie mam, bo mam z trenerem i nie pozwala mi, bo później nie będę rósł :D). Chodzi o to, że od kilku dni jem regulanie i ogólnie zdrowo się odżywiam. Nie jem w ogóle słodyczy a nie jak przedtem, że mogłem zjeść z dwie paczki czipsów i kilka batonów i tak codziennie..., ale czas na to żeby się za siebie zabrać, bo lato idzie ^,-. Więc tak jem:
rano: płatki fitness z mlekiem (jedna szklanka), z dwie kanapki z szynką na czarnym chlebie).
obiad: jem to co mama daje tylko zamiast ziemniaków biorę ryż.
około 17 jem jeszcze z jakieś 2-3 kanapki.
i około 19 jem jabłko, albo banana.
Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 85kg. Mam nadwagę. Żeby dobrze wyglądać muszę zrzucić z 15 może nawet 20kg. Możliwe, że się mylę. Chciałbym ten proces przyspieszczyć...tzn spalanie taknki tuszczowej i chciałbym mieć jakąś fajną rzeźbę ;p
Chodzi mi po głowie, żeby kupić jakiś spalacz, który nie powowoduje skutków ubocznych. Nie mówcie mi żeby na razie tylko dieta, dieta itp, itd bo mi się źle robi ;d che to jakos po prostu przyspieszyc i zeby to bylo na stale (oczywiscie nie bede jadl tak jak kiedys). Słyszałem o termo speedzie, ale podobno nie daje efektow. Cena do 60zł. Ijak podacie jaki kupic to napiszczie ile tego brac przez ile itp, itd, bo jestem w tym zielony ;d
(Aha na silke chodze od 6 miesiecy)
Zmieniony przez - Pekzu w dniu 2009-03-10 16:29:11
Krzysztof Piekarz
bolek1970
PHaSeR
no i nie mysl ze po zrzuceniu fatu bedziesz mial posture kulturysty, bo jeszcze masowka przed toba. 16 lat to wczesnie i nie masz co sie spieszyc, kupa zycia przed toba 
