beta alanine

Poprawka postu: Cześć. Krótko: 1. Gdzie i jak często wrzucić trening brzucha. 2. Dobry plan na 10kg do góry, głównie mięśnie ? Dokładniej: Potrzebuję oceny treningu i ewentualnych modyfikacji. Z góry dzięki. 63kg, 175cm wzrost, 33 lata, tłuszcz 13.8%. Widzę postępy, przyrost siły i lekkie zarysy już (poza brzuchem) - zapewne po obniżeniu [...]

Popatrzyłem, poczytałem i doczytałem się że Beta alanine powinno się brać ~ 4g przed treningiem i 2g po w dnt tez gdzies 2g. W Pure Power w 1 porcji jest 2g beta. Mógłbym dokupić beta alanine i uzupełnić nią pure power? Tzn. Przed treningiem brałbym 2 kapsy ba i 1 porcje puire power a po treningu 2 kapsy ba.

A właśnie, miałam pytać o beta- alaninę. Jak wrażenia i działanie?

A właśnie, miałam pytać o beta- alaninę. Jak wrażenia i działanie? Nie biorę :-) raz wzięłam i się źle czułam - potem 3 dni na siłownię nie mogłam iść - może to zbieg okolicznosci, ale zrazilam się :-( Może na jesień zrobię drugie podejście, jak treningi się zrobią ciężkie już.

raz wzięłam beta-alaninę i tak się zniechęciłam, że już więcej nie brałam. Miałam za dużo energii, jak bym coś więcej wzięła, źle się czułam i spać nie mogłam @@-) śpię po 8-9h codziennie, może tutaj leży klucz? %-) póki jest moc to nie szukam wspomagania, ale niebawem redukcja, więc się zobaczy :-P

/SFD/2016/11/11/7d9cc3f2b07e496fb09c6c82e117a4ad.jpg /SFD/2016/11/11/abf4899ea7e745038785c6a772a65eee.jpg Odczucia: Po pracy od razu na trening i plecy zaj**iście przekatowałem ,lecz biceps tak średnio. /SFD/2016/11/11/91cc32bcb8bd4338800c4cbef8d725c2.jpg Nowa koszuleczka ! Wyszedłem na tym zdjęciu jak bocian ,no cóż za to jutro nogi :P [...]

/SFD/2016/11/11/b76e22ac212b4f3788ad9456d21a2574.jpg /SFD/2016/11/11/7d4991dcec5c4ec9ad09cdfaf02f4f4d.jpg Odczucia: Dzisiaj trening z koleżanką, dlatego taki długi, ale też nieźle się skatowałem. Później szama i drzemka, teraz czas na relax ! https://www.youtube.com/watch?v=WJizPQV98kU&feature=youtu.be [...]

/SFD/2016/11/12/e0d0122f383842fa84eadc022f989e81.jpg /SFD/2016/11/12/c4387105aea44f448ad3e9cc74b5d4aa.jpg Odczucia: Dzisiaj mały teścik, dodałem 3g AAKG i 2g cytruliny, śniadanie bez węgli,czyli C-6 wraz z olejem kokosowym i poszedłem na trening łap! Ale pompa od pierwszej serii, bardzo dobrze mi się ćiwczyło . [...]

/SFD/2016/11/14/f2aed393f9af4e42acd5dec7dd8623fc.jpg /SFD/2016/11/14/f14e5537ba86405788bf261fa87cd9d3.jpgOdczucia: Po wczorajszym dniu , mega domsy na nogach, dzisiaj barki i triceps z rana. Barki bardzo dobrze przekatowane, po wczorajszym ładowaniu żyły wyszydziły już po pierwszej serii. Na triceps też czułem dużo siły, później rollowania górnych [...]

Ja sobie zdaję sprawę, że za beta alaninę dużo przepłaciłem. Chciałem XXL a akurat w danym momencie w sklepie w którym robiłem zakupy Ultimate był jedyną alternatywą. ten Acvtivlab ciekawy, do dziś nawet nie wiedziałem, że mają w ofercie B-alaninę. :P

dokladnie, jak nie wrzuciliscie kofeiny to i kreatyne bylo wywalic...jedno i drugie mozna bardzo latwo dodac osobiscie jestem za tym zeby wprowadzic np beta-alanine solo w proszku...

u mnie w lokalnym sklepie z primaforce jest już leucyna, zagadam do gościa to może i beta-alanine sprowadzi Dla reklamy pokaże mu mój artykuł, koleś będzie wniebowzięty i od razu sprowadzi Co do beta-alaniny tamta jest z XXL nutritrion, jak dojdą zabawki z konkursu od treca to wrzuce ją też na foto. Fajna sprawa z nią Myślę, że to kwestia czasu [...]

[...] ) dawkowanie: rano 1kaps witaminy i 1kaps mineraly Omega(gold omega olimp) dawkowanie: rano po sniadaniu 1kaps oraz po kolacji 1kaps przerwa 7tyg w tym czasie biore beta alanine i bede ta beta alanine ciagnal na kolejnym cyklu ktory juz sie zapytam was w odpowiednim czasie jak bedzie wygladal.. wszystko ok? ps. kupie sobie: ACTIVLAB [...]

[...] Jeszcze jedno pytanko cykl kreatynowy chce zrobic 42 dniowy ( bedzie ok nie za krotko nie za dlugo ? ) i teraz pojawia sie pytanie, czytalem na naszym forum artykul o beta alaninie ze suplementacja jej 30 dni przed cyklem kreatynowym moze zwiekszyc efekt kreatyny. I teraz sie was pytam czy brac faktycznie beta alanine na poczatku przez [...]

Kreatyna 8-12 tygodni, lecz beta-alaninę warto pociągnąć nieco dłużej niż ten okres

[...] :) Trening leci jak zawsze - regularnie i systematycznie - więc nie ma co pisać Suplementy - zostawiłem aktualnie tylko vitality complex , kreatyne mono i kreatyne beta alanine jak było. Mas up juz nei biore i Hota tez nie Białko wheya tylko sporadycznie bo mi się już kończy ale wyciągam bez problemu białko z jedzenia więc białka nie [...]

[...] ( albo to wiosna tak działa :) ) problemy wzdęciowo gazowe ustały w bardzo dużym stopniu więc już jest nieźle , ponadto czuje się lżej Przestałem brać kreatyne beta alanine i nie wiem czy to jest wina ale według wagi straciłem 2kg ( waga zawsze na czczo ) .Mozliwe że wody mi odeszły }:-( Treningi narazie dośc lekkie i na poł [...]

[...] niz zaprezentowaly inne firmy .Produkt bardzo dobry.U niekturych a raczej u wiekszosci osob moga wystepowac pieczenie ,klucie, szczypanie ,dreszczyk na skorze ktore jest spowodowane braniem beta-alaniny.Niema sie co przejmowac tym bo minie jak organizm sie przyzwyczai do tej substancji. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-05-02 04:05:02

[...] 50 Sklad: - Kre-Alkalyn® :1500 mg - Etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester): 1100 mg - Jablczan Kreatyny ( tricreatine malate): 1500 mg - Betaina (betaine): 2000 mg - Tauryna (taurine): 2000 mg - Acetyl-L-Glutaminy: 1100 mg NO POWER BLEND: 4000mg - Alfa-Ketoglutaran Argininy (AAKG) - Etyl Ester Argininy [...]

Witam. Mam mono, Beta-Alanine i Tauryne. Czy brac: DNT: rano 5g Mono, 1g Tauryny, 3g Beta, w ciągu dnia 1g Tauryny, 3g Beta. DT: rano 5g Mono, 1g Tauryny, 3g Beta, po treningu 5g Mono, 1g Tauryny, 3g, czy inaczej?