beta alanine

[...] http://www.sfd.pl/r%C3%B3%C5%BCnica_pomi%C4%99dzy_BCAA_i_aminokwasami_prostymi-t169638.html Tu masz wyjaśnione w skrócie;-) Mógłbyś mi polecić jakiś sprawdzony suplement z beta-alaniną ?? http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html [...]

Jak chcesz do biegów to możesz spróbować. Generalnie kreatyna powinna się sprawadzać przy krótkich dystansach i szybkich biegach ale przy 400m też może dać jakieś efekty. Beta alanina zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, więc wpływa na zdolności wysiłkowe. Tutaj masz trchę informacji - KLIK. Carbo to zwykłe węglowodany, które głównie dostarczają [...]

imo wystarczy, podstawy sa, dobry zestawik edit: albo w sumie jeszcze o beta alaninie mozesz pomyslec ;-) http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 18:13:44

[...] byc, w dni wolne bez roznicy o jakiej porze, Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-09 23:29:11 przed treningiem aerobowym tez brac taka sama dawke jak przed treningiem silowym? A odnosnie beta aleniny tez 5 gram w dni nietreningowe? Tak, możesz dać przed treningiem aerobowym tyle samo co przed siłowym, Alanine tak samo 5gram w nietreningowe

[...] Nie lepiej więc zażyć ją 25 minut przed treningiem szczególnie wtedy gdy trening trwa około pół godziny? nie ma to znaczenia, mrowienie nie jest tozsame z dzialaniem samej beta-alaniny, wiec czy ja wezmiesz przed treningowo, czy ja wezmiesz rano nie bedzie to mialo wplywu na przebieg samego treningu, gdyz podobnie jak kreatyna, potrzebuje ona [...]

Tak beta alanina trochęsię rozkręca, chociaż jak robisz długi cykl 3 miesięczny to spokojnie bete alaninę możesz razem z kreatyną zacząć brac.

kreatyne mozesz dac w stałej suplementacji np. codziennie po 4-5g przez kilka miesiecy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html beta alanina, codziennie 3-4g DNT i 5-6g DT prze ok 3 miesiace http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html [...]

mozna. ale ja bym zmniejszyl aakg do 3, i bata alanine do 2g, poniewaz te substancje sa juz w no xplod. ewentualnie jak bedzie mala pompa to daj wiecej aakg. a beta alaniny daj troche po treningy z 3-4g dodatkowo.

3-5g na porcję,ale to np. 4g przed Treningiem + 4g po Treningu ?? i czy wliczamy w te 4g Bete-alanine z pre-work ? czy mowa tylko o Beta-Alaninie z puszki ?

[...] + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html Po co betabolic jak już XXL nutritrion zamawiasz? Pure power nie ma pobudzaczy typu kofeina/1,3 więc możesz dokupić do tego kofe np. z treca. Beta z XXL jest git, śmiało kupuj. PP [...]

Najsilniejszy suplement antykataboliczny to wg mnie kreatyna, cóż z tego ze w pure power jest beta alanina, bete alanine najlepiej suplementować codziennie ok 4-5g przez dłuższy okres czasu.

Nie mam jak teraz, skład z etykiety: Jetfuel Proprietary Blend 2164mg MCT (Medium Chain Triglycerides) Brazilian Cocoa (as Paullinia cupana) 1,3,7-trimethyl-1H-purine-2,6(3H,7H)dione Zingiber officinale Camellia sinensis Capsicum frutescens Rhodiola rosea Salix alba Ilex paraguariensis L-Beta-(p-Hydroxyphenyl) alanine CortiRX Proprietary [...]

nie moze byc tam 5 g kreatyny bo w tym matrixe 5g masz jeszcze b alanine i jeszcze inne składniki Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-28 21:58:38

jak chcesz kupićbeta alaninę to warto jeszcze dołożyć kreatynę, koszt niewielki, a oba produkty działają synergistycznie, więc warto to uwzględnić przy droższej beta alaninie :-)

TomQ-MAG mam tania opcje ze wzgledu na date waznosci produktu Amino1 od MP Instantized BCAA's Patented Pending 3:1:2 Blend 3000mg L-Leucine (Instantized) 1500mg L-Isoleucine (Instantized) 500mg L-Valine (Instantized) 1000mg Cellular Energy & ATP Fueler 4775mg L-Glycine, L-Alanine, Citrulline DL-Malate 2:1, L-Carnitine L-Tartrate, Coenzyme [...]

to beta-alanina tak powoduje rownie dobrze mozesz kupic interesujące cie skladniki i sam sobie zrobic staka. np. alanine, AAKG, cytruline, kofe, guarane, 1,3d, kreatyne, tauryne, norwaline, etc...