Dobór suplementów

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2747

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ekto

Wiek

Waga / wzrost

73/174

Staż treningowy

7 miesięcy

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

witaminy, ZMA, wapń+D3, Animal Flex

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nigdy nie brałem kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

w przybliżeniu 2,1/5/1,2

Przewidziane finanse na cykl

400zł

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133555 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467710

Na razie starczy, jak będziesz miał cykl kreatynowy, to z miesiąc wcześniej zacznij już suplementację betaalaniną a aakg na cyklu dołożysz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Heinrich

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 980

Czyli przykładowo, jeśli chcę zacząć cykl na kreatynie w październiku to zrobię tak:

wrzesień - Beta-Alanina
październik - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG

Wtedy na kreatynie mogę chyba pociągnąć do końca roku, czyli te 3 miesiące? Beta-alaninę odstawić razem z kretą? Razem to da 4 miesiące na B-A.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133555 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467710

Tak beta alanina trochęsię rozkręca, chociaż jak robisz długi cykl 3 miesięczny to spokojnie bete alaninę możesz razem z kreatyną zacząć brac.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162303 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243625

3miechy dla mnie minimum dla BA

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Heinrich

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 980

To zrobię tak:
wrzesień - Beta-Alanina
październik - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG
listopad - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG
grudzień - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG

Potem 3 miechy przerwy i można jechać od nowa?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133555 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467710

Niekoniecznie 3, dwa spokojnie wystarczą.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162303 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243625

BA mozesz ciagnac dalej pozniej

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

TIRMAL SFD DAWKOWANIE

Następny temat

Co pić podczas treningu? (siłownia, boks i bieganie)

Polecane artykuły

Dobór suplementów

Odżywki i suplementy

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

TIRMAL SFD DAWKOWANIE

Co pić podczas treningu? (siłownia, boks i bieganie)

Kiedy i w jakim celu stosować odżywkę typu gainer? Ile gainera na porcję?

Po co mi właściwie kwasy omega-3? Czym jest indeks Omega-3?

Cynk i jego znaczenie dla dzieci oraz sportowców

Witamina E - jak działa i wpływa na zdrowie? Poznaj opinie