SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co pić podczas treningu? (siłownia, boks i bieganie)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5969

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 256
Przed treningiem (siłownia, boks, bieganie) biorę BCAA i czasem kofeinę w tabletkach. Po treningu piję odżywkę białkową oraz węglowodanową, a jak mam możliwość to jem np. miód i wafle ryżowe.

Interesuje mnie co pić podczas treningu. Jedni radzą pić carbo, inni izotonik, a jeszcze inni popijać sobie BCAA. Ja póki co piję średnio zmineralizowaną wodę bez żadnych dodatków.

Może warto w zależności od aktywności wybrać coś innego?

Lepiej późno, niż wcale!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11258 Napisanych postów 119436 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393071
Jak masz BCAA w prochu to zamiast przed to popijaj w trakcie, izotonika też mozesz popijać, powerade lub samemu zrobić
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 333 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2565
ja sie podepne pod temat, co masz na mysli zrobic wlasny izotonik? Jakies propozycje??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 402 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2868
Ja swojego czasu wrzucałem tabletkę rozpuszczalną z witaminami i minerałami x2 i piłem w trakcie treningu.Ale tutaj ważne są minerały,sód,potas,magnez.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 333 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2565
a takie pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 402 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2868
Witaminy i minerały to nie cukierki.Zależy jakie łykasz te witaminy.Są w rożnych postaciach,najlepiej wchłaniają się chelaty.Jeżeli łykasz np olimpu multiple sport to wystarczy 1 z minerałami i 1 z witaminami na cały dzień.A jakiej firmy te witaminy?I pamietaj,ze witaminy najlepiej z posilkiem opier...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 333 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2565
oczywiscie miesiac temu skonczylem kuracje chelatow z olimpu , teraz dostalem za darmo body max plus wiec narazie je jem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 333 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2565
1 tabletka Bodymax Plus zawiera:
Witamina A - 800 mcg - 100 % RDA
Witamina B1 (tiamina) - 1,5 mg - 107 % RDA
Witamina B2 (ryboflawina) - 1,7 mg - 106 % RDA
Witamina PP (niacyna) - 19 mg - 106 % RDA
Witamina B5 (kwas pantotenowy) - 6 mg - 100 % RDA
Witamina B6 - 2,2 mg - 110 % RDA
Witamina B9 (kwas foliowy) - 200 mcg - 100 % RDA
Witamina B12 - 2 mcg - 200 % RDA
Witamina C - 60 mg -100 % RDA
Witamina E - 10 mg - 100 % RDA
cynk - 15 mg - 100 % RDA
miedź - 2500 mcg
mangan - 3,8 mg
chrom - 40 mcg
molibden - 45 mcg
żelazo - 10 mg - 71 % RDA
magnez - 250 mg - 83 % RDA
standaryzowany wyciąg z żeń-szenia - 100 mg (4%ginsenozydów)
standaryzowany wyciąg z zielonej herbaty - 37,2 mg
RDA - zalecane dzienne spożycie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149668 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185777
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 402 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2868
dokładnie,to co Anubis zapodał jest ok.A co do witamin,to znam je,takie dla seniorów:)Jak jesz mało owoców i warzyw to ja bym brał 2 rano, na wieczór raczej nie z racji żeń szenia.CHociaż to i tak mała dawka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 333 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2565
no i w przystepnej cenie. jak bym mial juz brac to najlepiej w trakcie treningu sie oplaca bo przed i po to wiadomo lepiej posilek odpowiedni zjesc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór suplementów

Następny temat

Odżywki na duzą POMPE!

Fruzelina