SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co pić podczas treningu? (siłownia, boks i bieganie)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5778

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10102 Napisanych postów 116449 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1378904
bcaa możesz wziąć przed wyjściem na siłownię.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1680
woda + sół (nierafinowana) + miód + cytryna
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
BCAA przed i w trakcie treningu chyba że chcesz dokupić EAA

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 256
EAA raczej mi niepotrzebne, bo po treningu piję szejka białkowego.

Lepiej późno, niż wcale!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 156
caland91
a takie pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz?

IMO funkcją snu jest m.in. uzupełnienie tego wszystkiego czego brakuje w organizmie, więc wszelkie witaminy brałbym na 2 godz. przed snem. Wtedy rano startujesz z optymalną kondycją. Poza tym różne witaminy różnie się metabolizują. Wit. C po 2-3 godzinach w organizmie już nie ma, ponieważ nie potrafi jej zmagazynować. Nawet jak zjesz całą paczkę rano, to po paru godz. masz już jej deficyt. Podobnie magnez i inne minerały. Wit. D metabolizuje się przy udziale tłuszczy i promieni UV, więc jak nie jesz tłuszczy i unikasz słońca, to jej łykanie ma niewielki sens. Z wit. B lepiej uważać, bo lepiej jej nie przedawkować. Generalnie jeśli już, to lepiej łyknąć witaminy po trochę co posiłek, niż garść rano.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2806
Jeśli można, to podepnę się pod temat Co sądzicie o tym izotoniku? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26006.html ? Lepszy ten z ActivLaba, który podaliście wcześniej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10102 Napisanych postów 116449 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1378904
Wg mnie oba dobre.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1680
Lepiej samemu zrobić napój z elektrolitami na trening
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór suplementów

Następny temat

Odżywki na duzą POMPE!

Masa