Heinrich

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

980

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2016 (00:30)

Data rejestracji 12.05.2012 (17:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening aerobowy jak uzupełnienie siłowego ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym zacząć jakieś aero. najtańsze i najprostsze będzie chyba bieganie. kondycji jakiejś rewelacyjnej nie mam, ale na pewno powyżej przeciętnej. 1) mogę biegać 3 razy na tydzień czy się zajadę skoro jeszcze ćwiczę	2	2013-05-19 14:50
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów wstępnie zastanawiam się nad : - witaminki (???) - białko (peak whey delicious) - carbo (???) - gainera (???) - bcaa (hi tec bcaa powder) - witamina c (puritans pride 1000mg/tab.) - zma (olimp) brałbym to wszystko w taki sposób: -	27	2012-07-02 02:51
Inne dyscypliny	Buty dla początkującego za ok. 150zł witam. zamierzam kupić buty do biegania w granicach 150zł. waga: 75kg wzrost: 174cm biegam 2-3 razy w tygodniu, po ok. 5-7km. nawierzchnia to głównie asfalt, czasem polne drogi. mam prawidłowo zbudowaną stopę, jestem neutralem. ląduję	2	2012-06-04 00:28
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy? jak w temacie. nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - olimp vitamin plus (listopad 2011) - zma (listopad 2011) - wapń + d3	18	2012-05-29 13:59
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię witam, półtora roku temu miałem poważny wypadek, którego efektem były złamany obojczyk, prawa ręka, lewa noga, pęknięte żebro po prawej stronie tułowia i wybity bark. zostałem na długi czas unieruchomiony w swego rodzaju sarkofagu, a potem moja	10	2012-05-13 03:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co po FBW wg Traktor71?	2013-08-08 00:57
Trening dla początkujących	Trening aerobowy jak uzupełnienie siłowego	2013-05-20 16:28
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-05 23:13
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-05 17:16
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-04 23:59
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-04 21:18
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-03 17:28
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-03 00:51
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-02 19:01
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-02 14:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-06-01 16:51
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-30 15:17
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-29 21:13
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-29 15:24
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-29 14:34
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-16 02:44
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-14 16:30
Zdrowie i Uroda	Mniej testosteronu?!	2012-05-13 18:31
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-13 18:28
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-13 13:36