Heinrich

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

980

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2016 (00:30)

Data rejestracji 12.05.2012 (17:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening aerobowy jak uzupełnienie siłowego ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym zacząć jakieś aero. najtańsze i najprostsze będzie chyba bieganie. kondycji jakiejś rewelacyjnej nie mam, ale na pewno powyżej przeciętnej. 1) mogę biegać 3 razy na tydzień czy się zajadę skoro jeszcze ćwiczę	2	2013-05-19 14:50
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów wstępnie zastanawiam się nad : - witaminki (???) - białko (peak whey delicious) - carbo (???) - gainera (???) - bcaa (hi tec bcaa powder) - witamina c (puritans pride 1000mg/tab.) - zma (olimp) brałbym to wszystko w taki sposób: -	27	2012-07-02 02:51
Inne dyscypliny	Buty dla początkującego za ok. 150zł witam. zamierzam kupić buty do biegania w granicach 150zł. waga: 75kg wzrost: 174cm biegam 2-3 razy w tygodniu, po ok. 5-7km. nawierzchnia to głównie asfalt, czasem polne drogi. mam prawidłowo zbudowaną stopę, jestem neutralem. ląduję	2	2012-06-04 00:28
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy? jak w temacie. nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - olimp vitamin plus (listopad 2011) - zma (listopad 2011) - wapń + d3	18	2012-05-29 13:59
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię witam, półtora roku temu miałem poważny wypadek, którego efektem były złamany obojczyk, prawa ręka, lewa noga, pęknięte żebro po prawej stronie tułowia i wybity bark. zostałem na długi czas unieruchomiony w swego rodzaju sarkofagu, a potem moja	10	2012-05-13 03:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co po FBW wg Traktor71?	2013-08-08 00:57
Trening dla początkujących	Trening aerobowy jak uzupełnienie siłowego	2013-05-20 16:28
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-05 23:13
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-05 17:16
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-04 23:59
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-04 21:18
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-03 17:28
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-03 00:51
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-02 19:01
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	2012-07-02 14:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-06-01 16:51
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-30 15:17
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-29 21:13
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-29 15:24
Odżywki i suplementy	Suplementacja - czy konieczne są przerwy?	2012-05-29 14:34
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-16 02:44
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-14 16:30
Zdrowie i Uroda	Mniej testosteronu?!	2012-05-13 18:31
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-13 18:28
Trening dla początkujących	Korekta dysproporcji mięśniowej - plecy, nogi, ramię	2012-05-13 13:36