beta alanine

zamiast hmb mozesz wziac beta alanine, arginine, bcaa- oczywiscie kwestia jaki masz cel

Do kreatyny możesz beta alaninę, argininę np. ;)

Bardzo opornie ;) Zamiast hmb zakup Beta-alanine, CM3 jest ok

mozesz dac pojedyncza forme krety + beta alanine jak juz bylo w/w do tego w miare potrzeby/mozliwosci finansowych jakas przed treningowke jak SAW.

mozesz dac pojedyncza forme krety + beta alanine jak juz bylo w/w do tego w miare potrzeby/mozliwosci finansowych jakas przed treningowke jak SAW. tutaj masz odp. w sprawie supli... w sprawach diety rozmawiamy w innym dziale, "odżywianie" tam proponuje Ci zalozyc temat odnosnie swojej diety, sprawdzimy czy jest ok i w razie potrzeby skorygujemy [...]

ani od aakg ani od nitro 1 masy nie bedzie,polecam ci zakupic beta alanine,a jak zostanie jeszcze kasy to wtedy aakg,to mozesz dac w przerwie,na nastepny cykl np cm3+horse power/100%pure power

Dla pewności , w PW zazwyczaj jest jej 1-3g . Czasami weźmiesz porcje , czasami troszkę mniej, czasami troszkę więcej więc nie ma co sobie zawracać głowy i wliczać skoro sama kreatka jest tania i tak i w ogólnym rozrachunku nie wiele to zmieni. Jak ktoś ma czas i chęci to może wliczać kreatke z PW, ja osobiście też nie wliczam w PW (ale jade [...]

chodzi o makroskładniki, czyli ogólnie o diete. W sumie nie wiem co mam ci polecić. Brak diety, a widze ostro na dopingu. Zajmij się dobrą dietą. A potem z suplementów możesz dodać kreatynę + beta alaninę

chodzi o makroskładniki, czyli ogólnie o diete. W sumie nie wiem co mam ci polecić. Brak diety, a widze ostro na dopingu. Zajmij się dobrą dietą. A potem z suplementów możesz dodać kreatynę + beta alaninę jesli twoje dane sa prawdziwe to nawet w najmniejszym stopniu nie powinienes sie udzielac w tym temacie xd

[...] i zamierzam zrzucić tłuszcz, aby móc potem zrobić jakaś masę mięśniowa, lecz wiadomo ze nie jakaś ogromną, bo jednak to karate. Przy podnoszeniu ciężarów brałem kreatyne, beta, alanine, omega 3, białko i byłem ciekawy, czy przykładowo te suplementy mogę dalej brać przy karate. Coś żeby szybciej się regenerować, więcej powtórzeń robić itp. [...]

Ja przy sztukach walki biorę beta alaninę, ale trenuję też inne dyscypliny i czasami mam 2 treningi dziennie. Gdy chcę zbudować masę mięśniową, to biorę też kreatynę, ale należy pamiętać, że przy sztukach walki, gdy myślisz o zawodach należy pilnować kategorii wagowej. W karate i Taekwondo tradycyjnym (nie mylić z olimpijskim) w konkurencji [...]

[...] o suple prozdrowotne, ewentualnie polepszające regeneracje. Np. teraz testuję GABA w proszku i podobno nie ma prawa działać, a mi się po tym śpi lepiej. Placebo? Może i tak, ale wstaje się łatwiej. Kreatynę i ewentualnie beta alaninę kupię podczas zimy, bo teraz mam sporadyczne delegacje, a chciałbym z takiego cyklu wyciągnąć ile się da.

[...] są to dopełnienia do diety. Z góry dzięki za odpowiedź. Przy intensywnych treningach warto zadbać o antykatabolik (bcaa), możesz stosować również kreatynę (siła) oraz beta alanine (wytrzymałość). Jeśli chcesz pobudzenia to kup kofeinę, ewentualnie suplement przedtreningowy, który nie będzie za bardzo pompował, bo może Ci to przeszkadzać w [...]

[...] produkt, kierujmy sie tymi sensownymi, ktore faktycznie składem reprezentują cos wiecej niz tylko liste na etykiecie... Z dzialajacych masz chocby kreatyne, kofeine, beta-alanine, cytruline, arginine, adaptogeny, jak ashwagandha, rozeniec gorski. Jeżeli chodiz o wsparcie produkcji testosteronu, optymalizacji hormonalnej, to tutaj lepiej [...]

Wersja "bogatsza" to stack czyli kreatyna z dodatkami. Po kazdej kreatynie efekt ten sam. Ale dodatki robia roznice. Ale jak dodasz beta alanine, kofeine na gorsze dni i ewentualnie aakg na pompe to wyjdzie to samo

betę zostaw jak skończysz cykl na kreatynie to zrób na beta alanine daj dawkę stałą

Wrzuć beta alanine :-))

Możesz dorzucić beta alanine cykl możesz robić dłuższy niż 8 tyg

Sam mam 16 lat i stosuje odżywki ale te podstawowe typu białko do braków w diecie , witaminy / omegę i beta alaninę obecnie . Podstawy j/w oby nie tykać się mocnych przedtreningówek

kreatyne polecam 5g 30 min przed treningiem 5 g po treningu , a w dnt 2 porcje po 5g do posiłku omega 3 min 1000mg przed snem jak chces to mozna zawsze troche wiecj ale 1000 chyba jest ok beta alanine polecam przed treningiem razem z kreatyną na poburzenie, w dnt rozłożone w ciągu dnia