ani białko ani gainer nie jest Ci potrzebny.. z posiłków spokojnie dostarczasz odpowiednich wartości.. jak chcesz jakieś suplementy to dalej ciagnij beta alanine i kreatyne, tylko czy w Twoim wypadku jak praktycznie dopiero zaczynasz treningi bedzie wskazane.. tez nie wiem, bo na tej diecie która rozpisales i sam napisales ze rosniesz .. powinno [...]
zamiast tracić na przedtreningówkę to lepiej czysta kofeina+monohydrat+beta alaninę a jak masz sianka więcej to leucyna jako dodatek do wpc/posików z białkiem po treningu/przed snem tak dodać żeby było jej w porcji łącznie 3.5-4g
imo jezeli bedziesz pilnowal michy to wystarczy Ci kreatyna jako dodatek, ewentualnie mozesz dorzucic beta alanine, taki zestawem mozesz poprawic sile i wytrzymalosc miesni co przelozyc sie moze na bardziej intensywne treningi, lepszy bodziec do wzrostu
Miałem brać Olimp BCAA Mega Caps, ale 330g w kapsach wychodzi 95zł. A tutaj jest 500g za 110zł i w tym już mam dodatkowo beta-alaninę. Ma być to suplement przed treningiem wspinaczkowym. Sam trening trwa ok 2,5 godziny.
jw chodzi glownie o to, ze nie ma co jej sprzedawac, pozbywac sie jej bo i tak wykorzystasz w dalszych etapach przygotowan, mozna dokupic jeszcze np. beta-alanine, czy cytruline ktore przydadza sie przyszlemu wojakowi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Białko whey 100 protein, Monohydrant i glukoza nie pamiętam nazw" rotfl %-) To nie jest dieta... Jeśli masz dietę jak twierdzisz to kup sobie "Creatine + Beta Alanine" firmy Activlab i jeśli masz braki w diecie to np. 6 protein blend. pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]
[...] na 10g w olimpie masz 6g czystych bcaa,w activlabie 5g,osobiscie wzialbym jeszcze inne http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html nie sugeruj sie cena,bo w tych masz 10g bcaa w 10g produktu beta alanine wybrales w kapsach-wyjdzie drogo, nie lepiej kupic w proszku? xxl nutrition/primaforce,wychodzi znacznie taniej
Glutamine olimpu napewno mogę polecić .. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html do tego weż sobie beta alanine zwłaszcza jeżeli nie miałeś okazji .. jak dla mnie przed treningówki nie mają sensu.. walne kawe mocną i mam lepsze pobudzenie bez szumu w głowie... Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-04-03 19:32:16
Dostępne BCAA w płynie na polskim rynku posiada dawki dla krasnoludków. ZipVit całkiem ciekawa firma. Dostępna w Polsce ? Ale jedyny produkt godny uwagi to Energy Drink Extreme, zawiera on 2,8g BCAA. Też nie jest to wiele. Zauważyłem, że do większości produktów pchają Beta-Alaninę. ;) A co z Izoleucyną ? Jest jakiś produkt z jej przewagą ? Albo [...]