beta alanine

Dzień (-7) - Powrót do ćwiczeń Data: 25.08.2013 Dieta Od rana byłem pełny po wczorajszym grillu. Nie dam rady więcej kcal :) Doszło jeszcze z 250 bo zjadłem resztę mleka z odrobiną płatków gratis. http://img15.imageshack.us/img15/565/s7bl.png Trening Brak Suplementacja Hi-Tec Whey C-6 - 30g Vitalmax Wit.c + Cynk - 1kap Activlab Vitality Complex - [...]

Post numer 500 :) Dzień (-6) - Powrót do ćwiczeń Data: 26.08.2013 Dieta Wskakujemy na 2.700 i powoli do góry. EDIT: weszło jeszcze 150ml mleka więc nawet 2.770kcal :) http://img24.imageshack.us/img24/4667/4gq.png Trening Klatka + biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12x19,5kg | 12x19,5kg | 10x21,5kg | 8x21,5kg 12x19,5kg | [...]

Powiem ci że beta alanine brałem od lat i nigdy jej jakiś specjalne nie odczuwałem. Ale jakieś 3 tygodnie temu wrzuciłem sama będę i na treningu poczułem sie bardzo dziwnie. Zrobiło mi sie zimno, nierówny oddech, chęć wymiotow i tez mnie nosiło. Potem brałem dalej te bete i nic sie nie działo. Dziwne

volvo w jakim celu wrzucasz beta-alanine ? czytałem w MD ostatnim chyba, że jacyś tam naukowcy udowodnili że ona w ogóle nie wpływa na kondycję fizyczną.

Wczoraj dobry dzień :) Pracowity i słoneczny , dzisiaj planuje tylko 2x aeroby i odpoczynek . Jutro szykują się mocne plecy . Do Sopotu zostało 15 dni . Pozowanie już wygląda trochę lepiej aczkolwiek jeszcze muszę dopracować każdą poze i układ dowolny przycisnąć . Wody jeszcze troche siedzi , ale już za tydzień zaczynamy płukanie a potem [...]

Tak wiem, chodzi mi dokładnie o wybór między tymi BCAA. Czy nie lepiej wybrać inne niż Turbo Jet (w którego składzie są śladowe ilości beta alaniny), opcjonalnie dwa pozostałe (BCAA Anabolic System, BCAA x TANK) i dorzucić do tego właśnie beta alaninę. Podsumowując, które z tych BCAA najlepiej się sprawdzą? Ew. Turbo jet + beta alanina

[...] głowę w lezeniu 10kgx10,6,7 łokcie wąsko z guma 12,5x10,8,6 12.5x10,8,6 5. Sznur 12kgx10,10,16kgx10 12 kg x 10,10,10 12 kg x10,10,10 Plus brzuch z piłką 3x20 Biorę jeszcze beta alanine. Ale już magnez, omega3 cynk pokonczyly się muszę kupić. Mam 10% taniej w myprotein.pl muszę sobie białko kupić bo zamówiłam sobie maszynkę do lodów włoskich, [...]

Zamiast sawa kup mono + beta alanine + cytruline w dużych biksach jak z myprotein i masz zapas na pol roku za 1/3 ceny sawa a na pobudzenie kofeine albo co tam lubisz

Ok tentyp1992 czy mógłbym Cię prosić byś napisał w jaki sposób i jak najkorzystniej brać kreatynę czyli o jakie porze i w jakich dawkach w DT i DNT ? I tak samo beta alanina w jakich dawkach DT i DNT . Z góry dziekuje ps. Czy kreatynę i beta alanine stosować jako stała suplementację bez przerwy tzn rok itd czy cyklicznie ? W tym momencie będę [...]

[...] nie nadaje sie do stosowania solo, aby suplementacja poszczegolnymi jego skladowymi miala sens. Takji suplement jest dobry, gdy np. jestesmy na cyklu kreatynowym, stosujemy beta-alanine - jako baza dla budowania wytrzymalosci, a taki marathnon wykorzytujemy wtedy jedynie jako element startowy. Przykladowo mozesz bazowac na suplementacji [...]

[...] 10/10 dla mnie rewelacja ,bardzo orzeźwiający ,delikatnie kwaskowaty Pompa: 1/10 Niestety ale standardowa porcja dla mnie okazała się niewystarczająca , delikatnie czułem beta alaninę i to wszystko. 2 porcje 28g rozpuszczalność: 9/10 bez zmian Smak 10/10 jw Pompa 3/10 było lepiej ,jednak bez rewelacji .Dodałem jeszcze porcję kofeiny [...]

Supplement Facts Serving Size: 10g Servings Per Container: Approx 30 Suggested use: Mix 1scoop in water and consume 45 minutes before training or working out. Amount Per Serving % Daily Value MethylFire™ Super Intense Matrix 9000mg * Pure Creatine Monohydrate A-AKG (Arginine Alpha-Ketoglutarate) L-Arginine Other Ingredients: Citric [...]

BETA-ALANINE CARNO RUSH 120 MEGA CAPS® została zastąpiona wersją w MEGA TABS® - tabletkowaną, mniejsze opakowanie 80 szt.

Jasne, produkty typu post workout są ok. Ale nad Beta-Alaniną się zastanów. Idealnie pasowałaby do Twojego celu, a jej cena jest umiarkowana. Na oszczędnie wystarczy porcja 4-6kaps Beta-Alanine 700 tylko na 40-60min przed treningiem, na bogato - dwie porcje dziennie po 3-4 kapsy ;)

Tsu czytałam gdzieś, że brałaś beta alaninę? jakie odczucia? bo ja to się źle czułam po niej :-/ ile bralaś? Nene wzięłam dwa razy po 2-3g na próbę i generalnie nie czułam super mocy a to mrowienie było denerwujące... ale jeszcze będę próbować.

ja właśnie się zastanawiam na zakupem jako przedtreningówki Creatine Beta Alanine lub crea shot co polecacie?

[...] to trzeba będzie coś pokombinować, ale na razie sobie tym głowy nie zawracam aeroby na początek 3x35min po treningu, z czasem będę zmniejszał ruszam też od poniedziałku z beta alaninę - 6g ed , od października dojdzie kreatyna, na której pojadę 2 miesiące wrzucam plan i dietę, jeżeli macie jakieś uwagi co do jednego lub drugiego to śmiało [...]

Zdecydowałem się na zakup: - Jabłczan kreatyny Trec CM3 - spalacz Olimp thermo stim - Activlab Beta-alanine (1000mg) - Vitalmax L-1000 karnitin mega caps (Alanine i l-karnityne dorzuciłem tylko ze względu na poprawienie wyników czasowych w biegach co jest dla mnie bardzo ważne) Jak to połączyć? Treningi wieczorem (raz w tygodniu trening biegowy o [...]

Wrzucam Skład Conqu3r bo pare osób pytało Conqu3r Supplement Facts Serving Size: Scoop (22.01 g) Servings per Container: 20 1 Amount Per Serving % Daily Value Maximum Endurance Matrix Creapure® Creatine Monohydrate 5000 mg ** Carnosyn® Beta-Alanine 3200 mg ** Betaine Anhydrous 2500 mg ** Taurine 1000 mg ** Alpha-Glyceryl [...]

[...] w stawach kolanowych, pomimo dobrej rozgrzewki, mam nadzieję, że na kolejnym treningu już będzie dobrze. OGIEŃ!!! Porcja transformatora po treningu postawiła mnie na nogi, beta alaninę czułem mocno ale nie przeszkadzało w ćwiczeniach Reszta zgodnie z planem, dzisiaj jeszcze 2 tabletki Tributeca2000 Musiałem dzisiaj na zakupy pojechać bo kura [...]