Trochę może być mało %-) Ja też lecę 5g rano i 5g przed treningiem. Do tego daje beta alanine 3-5g i pół gram tyrozyny. Poprawia to na pewno jakość treningu :-)
pilnuj ciśnienie tylko , tak dobre combo tylko jak chcesz mieć dodatkowe bodźce jak pompa itp. to dorzucił bym jakies aakg i cyrulinę do tego plus beta alaninę
Nie tylko w UK. Ostatnio kupiłem m.in. bcaa i zapłaciłem 36zł za kg. A za beta alaninę 16 zeta. Wysyłka szła DHLem za free z Niemiec do PL. Więc warto.
Maja beta alanine ? Jak chcesz bez BA to sobie zrob. Kupisz po puszce argininy, cytruliny i kofty i masz najprostsza wersje, do tego ekonomiczna. Dalej to mozna dodac tauryne i b-kompleks i juz wg potrzeb bcaa czy tam eaa. Ja jeszcze przed traningowo jak ma czas to lubie do PW walnac "herbatke" z kurkumy, imbiru i szczypty cayen lub czarnego [...]
[...] to sypać 2:1 z tego co mi się przewinęło? 4g aakg i 2g cytruliny chyba wystarczy na pierwszy kontakt czy sypnac więcej? Trochę z doopy, ale siedzę tylko w dopingu ,a szczerze to nie chce mi się przewijac x stron w szukajce bo zaraz mi odetnie łącze i usnę z telefonem na ryju... Cyruline dorzuc i beta alaninę plus koffi trochę i masz niezle pw
[...] z doopy, ale siedzę tylko w dopingu ,a szczerze to nie chce mi się przewijac x stron w szukajce bo zaraz mi odetnie łącze i usnę z telefonem na ryju... Cyruline dorzuc i beta alaninę plus koffi trochę i masz niezle pw Masz gotowca do tego kofeina w capsulkach. Ja to stosuje, gdy trening wieczorem, a gdy wczesniej to dodaje kofeine. [...]
[...] z doopy, ale siedzę tylko w dopingu ,a szczerze to nie chce mi się przewijac x stron w szukajce bo zaraz mi odetnie łącze i usnę z telefonem na ryju... Cyruline dorzuc i beta alaninę plus koffi trochę i masz niezle pw Masz gotowca do tego kofeina w capsulkach. Ja to stosuje, gdy trening wieczorem, a gdy wczesniej to dodaje kofeine. [...]
[...] na razie coś o suplementacji: Rano: 5g mono (UNS'a) - bezsmakowe, rozpuszczalność kijowa, zatrzymuje się między zębami i zgrzyta jak piasek Przed treningiem: 10g creatine+beta-alanine (4,5g mono, 4-5 beta-alaniny) - nie wziąłem na siłownię kubka ani szejkera, więc musiałem wsypać zawartość prosto do japy %-) Czuć, że owocowa, ale smak ocenię [...]
[...] stosowałeś Beta-Alaninę? 3-6 miesiecy 2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny raz tylko w dni treningowe 6g, a raz codziennie po 3g w dnt i 6g w dt 3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna? tak, po okresie 2 miesiecy zauwazalny wzrost wytrzymalosci-treningi tez byly glownie pod tym katem 4. Czy Beta-alanina pomogła ci w [...]
1. Jak długo stosowałeś Beta-Alaninę? ok.3 miechów 2. W jakich dawkach i ile porcji stosowałeś Beta-Alaniny 4g tylko w dni treningowe 3. Czy beta-alanina była dla ciebie odczuwalna? tak 4. Czy Beta-alanina pomogła ci w treningach ? Jeżeli tak to w jaki sposób. Jeżeli nie prosiłbym uzasadnić. mniej się męczyłem przy takich ćwiczeniach jak [...]
Dzień 213. Środa 14.10 McBudgie, dzięki, Już trochę lepiej , treningu nie odpuściłem wczoraj 15g BlackWolfa i było dobrze :) W MC te 84,5kg poszło dosyć łatwo, myślę,że 86 by też poszło. Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku + warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy +mięso z [...]
[...] Najbliższe zasoby zrobię tylko w tym smaku. Cena – 6/5 – za 25-28zł zapas na cały miesiąc – to za samą betkę w sklepie trzeba dać więcej. Inna sprawa, że ciężko o czystą beta-alaninę w prochu. http://imageshack.us/a/img842/8572/zzju.jpg Creatine Powder Stosuję jako substrat własnego mixa. Rozpuszczalność – 4,5/5 – trzeba się więcej namęczyć [...]
[...] na kilka,np. jest teraz promo w biedrze na kuraka po 12,5zl a w tesco znowu kurak po 11zl:D Także da się:) Solaros: Krótkie pytanie.Beta-alanina jesteś za braniem po treningu też czy tylko po?? Bo dostałem carno rush beta-alanine i nie wiem czy brać też po treningu (niby na opakowaniu pisze ,że tylko przed ale z sfd bete brałem przed/po zawsze):)
no ale obaj jestesmy chyba tez w podobnej sytuacji czyli ty zalatwiacsz kredyt ja juz mam hahaha i troche trzeba sie poswiecic pracy haha to Cię rozumiem w 100% :) http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 45% 12x27lg 12x32kg 10x40kg 8x45kg+8x22kg Wyciskanie hantli na płaskiej 10x27kg 10x27kg 9+3x27kg [...]