beta alanine

ja 2x sawa + beta alanine przed treningiem lykam

bez 1.3 to większosć tych przed treningówek jest bez szału.Ja tam mam teraz sciteca hot blood 2.0 do tego dokładam argi w płynie ze sciteca i dodatkowo daje beta alanine i dobrze kopie :-)

Body, co byś polecił z zastępstwie kofy przez treningiem? Beta-alaninę, taurynę, cytrulinę, aakg? Może jeszcze coś innego albo jakiś miks 2-3 srodków? Mam taką listę do wyboru: http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/amino-acids/ I po jakim czasie po odstawieniu kofy mogę się spodziewać, że znowu będę reagował na normalne dawki? Dzięki Zmieniony [...]

biore aktualnie beta alanine z activlabu fajna bo w kapsulkach

To ja uzywam sode do wyciagania drzazg. Ale jak skoncze teraz beta alanine to sprobuje z soda.

[...] cykle? Jedni mówią, że branie non stop jest ok jak najbardziej i przerwy nic nie dają, a inni, że organizm sam naturalnie produkuje kreatynę i przy stałej suplementacji "blokuje się". ja biorę metodą 'starej szkoły' - 10g w DT, 5g w DNT. Przez ok.8 tyg., później z miesiąc przerwy albo i dłużej. Między stosowaniem kreatyny wrzucam beta alaninę.

[...] jakis tam czas najszybszym bialym na swiecie i mowi,ze "no niefajnie,szkoooda,bo blablabla",w kazdym razie Marcin jest wyraznie zalamany,bo przeciez jak tak mozna,on jedynie beta-alanine bral...ja pyerdole... a na dokladke ziomek z Polskiego Radia chyba,czy czegos tam,mowi,ze taki zawodnik nawet jak wroci po dyskwalifikacji,to koledzy z biezni [...]

Odin jak łykać Beta Alanine biore po 3 g przed treningiem ale nie czuje tego szczypania

WYPISKA Z DNIA - ŚRODA 13.01.2010 1.POSIŁEK 150 g piersi z kurczaka 50 g kaszy gryczanej/makaronu 100 g brokułów 100 g szpinaku 20 g oliwy z oliwek 2.POSIŁEK 2 całej jaja 5 białek z jaj 50 g płatków owsianych 20 g rodzynek 1 jabłko 3.POSIŁEK 150 g wołowiny 50 g kaszy gryczanej/makaronu 200 g warzyw/surówki 4.POSIŁEK 170 g piersi [...]

WYPISKA z PIĄTKU - 15.01.2010 1.POSIŁEK 150 g piersi z kurczaka 50 g kaszy gryczanej/makaronu 100 g brokułów 100 g szpinaku 20 g oliwy z oliwek 2.POSIŁEK 2 całej jaja 5 białek z jaj 50 g płatków owsianych 1 jabłko 3.POSIŁEK 150 g wołowiny 50 g kaszy gryczanej/makaronu 200 g warzyw/surówki 4.POSIŁEK 170 g piersi z kurczaka 75 [...]

[...] (nie pamiętam ciężaru) - 20 powtórzeń - 15 powtórzeń - 10 powtórzeń Ok SUPLEMENTACJA - Przed treningiem: godzine wcześnie 35 g gainera, 25 g wpc 35 g Blasta, 3 kaps beta-alanine, 3 kaps arginine^3 z Activlaba, 20 g Bcaa Xtra - Po treningu: 20 g Bcaa Xtra, 55 g gainera, 25 g wpc - Przed snem: 3 kaps Zma Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

[...] z kurczaka, 200g warzyw, 20ml oliwa 5.300g ryby+ 300g mixu warzywnego (brokuły kalafior itd), 20ml oliwy Suplementacja: 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Dziś byłem na zakupach, dokupiłem witaminy i minerały i beta alanine universala. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-18 21:30:11

[...] ochrona wątroby, przemiana w wątrobie w glutation (najsilniejszy wewnętrzny przeciwutleniacz), bardzo ciężko dostać - L-tyrozyne - Acetylo-l-karnityna (ALC) - dobra do nauki, jak i do etapu redukcji tk. tłuszczowej - beta-alanine - MSM - glukozamine - witamine C - cytruline - arginine i może inne inne jak coś to piszcie, może ktoś czegoś szuka

16.08.2015 Co trening dokładam w każdym ćwiczeniu kg. Jestem zadowolony, że tak szybko wracam do ciężarów sprzed przerwy :-)) Gdzieś tak za tydzień zacznę brać beta alaninę i kreatynę. Wcześniej nie ma sensu... Wcześniej zapomniałem dodać- przeważnie ćwiczę między 2 a 3 posiłkiem. Trening: przysiady 5x8 82kg wykroki 5x12 12kg + uginanie nóg leżąc [...]

[...] to jak brałem to mnie jakoś mocno nie nosiło na treningu, pompy zero. Raz wziąłem więcej to trening w sumie normalny, trochę pobudzony oczywiście, ale potem miałem za to problem ze spaniem itd%-) A teraz mam beta-alaninę w proszku, niby jakoś strasznie pompuje a jak wziąłem raz przed siłką to tylko trochę mnie skóra swędziała o pompy to niewiele.

http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-i3078746176.html

ja się do nich nie mogę przekonać... usypiają mnie po treningu, na dniach muszę beta alanine spróbować.

na mnie kawa nie działa ani trochę(dlatego muszę dorwać beta alanine), nic lecę na trening, siemanko. Mleko to miłęgo, ja węgle wcinam w 4 posiłkach po 55g i dla mnie to już się robi męczące:D Ale za 2 tyg przycinam o kolejne 5g i podbije trochę białka ;P trzeba zakupić suple:D

[...] Cykle na krecie z miesiecznymi przerwami co 10-12 tyg, dobre bialko z duza zawartoscia leucyny, omega3 na poziomie 3 - 5g dziennie no i witaminki. Nast tydzien lece beta alanine 4-5g/dzien, stacka z cytrulina, aakg, jablczanem i mono kreatyny do tego aakg jeszcze oddzielnie, leucyna, omega3, witaminki. Wiec przycisne troche diete, w [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 13 TRENING : Zaraz ide na Tenis Stołowy , pod wieczór ide pobiegać ;) KILKA SŁÓW Planuje Suple do cyklu na mase (8tyg) , więc proszę o poradę . Do wydania ~110 zł Przedtreningówka + Kreatyna ( Mono / Jabłczan ?) 1. CM3 500g + SAW 200g 2. CM3 500g + Beta Alanine 240caps Trec 3. CreaShot + Creatine [...]