SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta alanine

  • uboga dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14,30- kurczak 130g. ryż pół paczki, grejfrut 18 - kurczak 130g. ryż pół paczki, musli. Mam ubogą tą diete, co mogłbym dodac na 1 i 2 sniadanie w pracy? czy czas przerwy miedzy posiłkami nie jest zbyt długi? niestety nie będe mogł tego zmienic. Stosuje jeszcze kreatyne rano i po treningu,beta alanine przed treningiem. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2013-05-01 00:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Oglądałem 2 odcinki na temat suplementacji w sztukach walki, bardzo cenie sobie przekazaną wiedze, przyjmuje Beta Alanine 4g przed treningiem, 15g bcaa przed treningiem + 10g w trakcie treningu, oprócz tego CREAFIGHT potreningowo. Trenuje codziennie sztuki walki, ale 2 lub 3x w tyg mam dwie sesje treningowe w ciągu jednego dnia i tutaj moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2014-01-09 16:10:55 Liczba szacunów: 5
  • Wołowina czy wieprzowina?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a wieprzowiną a dokładnie: - schab wieprzowy - karkówka wieprzowa - łopatka wieprzowa - wołowina rozbratel - wołowina szponder Wołowina jest podobno lepsza, bo zawiera beta-alaninę, jakieś tam ilości kreatyny i ogólnie jest polecana ale czy to się tyczy też tych tłustszych części? Z drugiej strony czytałem, że budowa mięsa wieprzowego jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 2011-06-21 21:03:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] BCAA SFD 500g nie otwarte - 45 zł - Pure creatine SFD 200 kaps (1 nowe, 1 wzięte 2 porcje) - nowe 10zł, raz użyte - 5zł - Pure AAKG SFD 250g (raz użyte) - 40 zł - Pure beta alanine SFD 250g (raz użyte - 4g) - 25zł - Oats go caseine SFD 700g smak cappucino czekolada nie otwarte - 20zł - Mass Activator SFD 3 kg nie otwarte - 60zł - Max [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2015-03-31 17:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i chciałbym aby ktoś z większym stażem doradził mi jak je mam dawkować. Kupiłem AMINOMAX 6800 - 320KAPS CM3 1250 -360KAPS BETA ALANINE 250G I BIAŁECZKO 750G PROTEIN PLUS betaalanine to dawkuję wedle swojego zapotrzebowania po ok 5-6g bo zalecane 4 to za mało. (20 min przed treningiem akurat jak na pusty żołądek, już po 15min swędzi mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-04-06 15:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 3) Dodatkowo chcę dołączyć beta alaninę i tutaj chciałbym dostać jakąś propozycje dobrego jakościowo produktu, z tej wyższej półki rzecz jasna (jeśli ma to jakiś lepszy wpływ na efekt końcowy) 4) Warto [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2016-12-27 15:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do sprawdzenia, masa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Państwa! pisze z prośbą o opinię wybranych przeze mnie suplementów na kolejny cykl. 1. mono z olimpu 2. Animal Pumpa 3. DAA z Activlabu 4. Inhibitor aromatazy z Megabolu :) 5. Beta Alanine Activlab 6. Białko- gainer do diety. 7. ZMA apteczne. pozycja 1 i 2 biore ze względu na to iż już miałem styczność z tymi produktami, z Animala niezwykle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2012-02-18 23:11:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez cały rok (jedynie d3k2 w okresie letni co drugi dzień). Teraz chciałbym coś dodać, coś co dodatkowo polepszy trening. Widzę, że najczęściej poleca się cytrulinę, beta alaninę, NAC, ALA, BCAA. Przedtreningówek nie stosuję, tak samo jak białka w proszku (może raz w miesiącu się zdarzy). Co byście polecali w takim przypadku? Najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2020-12-28 20:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli na redukcję

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, schodzę od dzisiaj pomału z kaloriami (miałem niewielką nadwyżkę, gdyż celem w tym roku była sucha masa). Dużo fatu mi się nie odłożyło i myślę, że mam do zrzucenia ~5kg, żeby się ładnie wyciąć. Ćwiczę ogólnie nieprzerwanie już prawie 3 lata i zauważyłem ostatnio stagnację. Rzadko do tej pory sięgałem po suplementy, mógłbym w sumie zliczyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2014-03-16 20:54:53 Liczba szacunów: 0
  • pomiedzy cyklami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i chcialem sie juz przyszykowac na to co robic pozniej. mam w zwiazku z tym pare pytan: z tego co przeczytalem do tej pory pomiedzy cyklami na krecie wypada zaopatrzyc sie w beta alanine i AAKG i tu rodza sie moje pytania: 1.czy AAKG jest odpowiedzialne tylko i wylacznie za pompe? bo jesli tak nie chcialbym tracic kasy, na zbyt duzej pompie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-08-30 12:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening - ponad 5 godzin poza domem a odżywanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie. Poranne wstanie, łykam kreatynę, beta alaninę, kawka, black bomb, jakiś banan, jogurt i na trening. Dojeżdżam na niego rowerem, więc rower to już jest rozgrzewka. po 30 minutach jestem na obiekcie. Przebranie i trening siłowy. To mi zajmuje około 1.5 godz. Potem bieganie lub kajak 45 minut. Na końcu sauna i jazzuzi. I zanim wrócę do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-11-30 00:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Co po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2013-03-19 14:55:09 Liczba szacunów: 0
  • 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - endo 2) wiek - 23 3) waga/wzrost - 76 , 175 cm 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane - Thermo Speed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2013-06-24 20:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tygodniu), ale z chęcią mogę zacząć jeździć na rowerze. Jeżeli chodzi o suplementacje to na chwile obecną tylko białko (ON Gold Standard 100%). Mam też kreatynę oraz beta-alanine, ale nie chce ich używać od razu po tak długiej przerwie. Bardzo bym prosił o opinie na temat diety / ewentualne zmiany / rady. Dzięki z góry za pomoc :) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2016-01-29 22:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Dobranie supli do stażu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po 4 latach ? Wiem że jestem dośc młody, aczkolwiek następny sezon będzie sezonem w którym MUSZE mieć życiową forme - pilnuje diety, treningów jednak chce dołożyć kreatyne, bcaa, beta alanine oraz suplementacje pro zdrowotną. Na 'koncie' mam już sporo supli przedtreningowych. Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam tych, którzy doczytali do końca :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2013-03-11 00:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod Sw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się doradzić specjalistów oraz osób które mają doświadczenie w suplementacji. Chodzę na treningi Muay-Thai 2x w tyg po dwie godzinki gdzie, często robimy treningi wydolnosciowe, częste zakwasy i brak powera pod koniec zajęć. Zakupiłem więc Beta-Alanine firmy Olimp Carno Rush Mega Taba , L-Karnityne firmy BioTech 1000mg , BCAA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2017-03-16 00:18:17 Liczba szacunów: 0
  • jack3d + orotine?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] różne staki, ale żadnego z geraminą. Dużo o niej się naczytałem i chciałem spróbowac czy podziała na mnie... Jack3d zawiera oprócz niej jedynie trochę mono, aakg, kofeine, beta-alanine, no i schizandrol. Więc myślę, że będzie to dość miarodajne. Orotine zresztą znalazł się w zestawie z podobnego powodu. Chcę sprawdzić działanie samego orotanu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-10-25 21:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low-Carb / proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dziesiątkę. Mógłby ktoś luknąć czy tak moze być? Dodatkowo pójdą suple: witaminy z olimpa i białko-C6 od rana, kreatyna. A przed treningiem martwego ciągu i siadów daje beta-alanine. Trening siłowy 6x w tygodniu + bieganie w lżejsze dni treningowe. Czy nagłe obcięcie wegli nie osłabi mnie na treningu siłowym i bieganiu ? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2013-03-10 21:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Supli -powrot do cwiczen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szanownych userow,otoz wracam do cwiczen po przerwie(4miesiecznej ze wzgledu na prace) silownia i cwiczenia przerabiam od 10lat dotego meidzy czasie lekoatletyka sporty walki ogolnie SPORT) moje dotychczasowa suplementacja opierala sie na bialkach,gainerach,bcaa oraz weglowodanach(carbo) Chce sprobowac cos w stylu akg buforow natrualnych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2011-11-07 01:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 17 lat staż to 7 miechów . Dotychczas jechałem na czysto waga moja to 80kg przy wzroście 195 . Chciałbym wzbogacić trochę moje treningi o suplementy diety . Czytałem już trochę o tym i tamtym . Mój plan to 2 miesięczny cykl na Beta Alanine + białko i carbo no i tutaj mam kłopot na czym lepiej wyjde ( nie chodzi o cene ) Monohydrat czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2013-07-14 16:31:40 Liczba szacunów: 0