basmati

[...] całe jajka + 100g białka jaj + jagody z jogurtem naturalnym 2.220g pierś z kurczaka + 70g makaron pełne ziarno 3.45g C6 + 45g Carbo Plus 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzech włoski 5.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzech włoski 6.100g wafle ryżowe + 35g masło orzechowe [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/18/bb580c7c82ff49d2bffde41170e2d5b0.jpg 1.45g bE Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 4.350g polędwiczka wieprzowa + 400g ziemniaki + 10g olej kokosowy 5.40g C6 + 45g Carbo Plus 6.100g [...]

[...] smakowe 10g nasion chia + 10g siemie lniane + 10g cynamon słodzik, kakao, aromat o smaku białej czekolady http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/P3cDvX.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + mieszanka chińska, 50g ketchup kotlin light http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/z0aco0.jpg III - 400g batatów + 200g [...]

[...] na poręczach(maszyna) 4x15-12 CARDIO - BRAK DIETA I /SFD/2016/12/25/18077307175f418c8e1ab64f34af7ea6.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/SqjSgQ.jpg II 100g ryżu basmati + 270g miruny+ 15g oleju lnianego + kapusta kiszona III 400g ziemniaków/batatów+ 270g miruny + 15g oleju lnianego + kapusta kiszona IVI 100g ryżu basmati + 270g [...]

[...] 4x10+10 CARDIO - BRAK DIETA Z DZISIAJ + JUTRA http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/6JX2p4.jpg I http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/a6XZ8u.jpg II 100g ryżu basmati + 270g miruny+ 15g oleju kokosowego + kiszone ogórki III 400g ziemniaków/batatów+ 270g miruny + 15g oleju kokosowego + kiszone ogórki IVI 100g ryżu basmati + 270g [...]

[...] + 15g oleju kokosowego + mieszanka węgierska III 130g ryżu makaronu pełnoziarnistego +200g kurczaka/wołowiny + 15g oleju kokosowego + mieszanka węgierska IVI 100g ryżu basmati + 200g kurczaka/wołowiny + 15g oleju kokosowego + mieszanka wegierska V 100g ryżu basmati + 200g kurczaka/wołowiny + 15g oleju kokosowego + mieszanka wegierska VI [...]

[...] 100g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 30g migdałów + pomidor III 130g ryżu makaronu pełnoziarnistego + 200g kurczaka + 15g oleju kokosowego + mieszanka włoska IVI 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju kokosowego + pomidor + V 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju kokosowego + pomidor + VI [...]

[...] 200g malin + 10g oleju kokosowego + 5 słodzików http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/FgMkic.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/Ui6JnW.jpg III 75g ryż basmati + 250g kurczaka + 10g oleju lnianego + ogórki z chilli http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/PhJIUx.jpg IV 75g ryż basmati + 250g kurczaka + 10g oleju lnianego + [...]

[...] len mielony, babka jajowata, cebula, rzyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/VLe1eu.jpg II 50g ryż basmati + 250g kurczaka + 5g oleju lnianego/5g kokosowego/10g orzechów włoskich + leczo, pomidor III 50g ryż basmati + 250g kurczaka + 5g oleju lnianego/5g kokosowego/10g [...]

[...] II 100g płatków jaglanych+ 250g mandarynki + 250g grejpfruta + 60g WPC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/iaGCji.jpg III 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 30g oleju lnianego + mix warzyw IV 500g batatów + 200g kurczaka + 30g oleju kokosowego + mix warzyw [...]

[...] len mielony, słodzik 100g serka homogenizowanego + 20g WPC + słodziki 30g masła orzechowego + 200g kiwi http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/yYFSVV.jpg II 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 30g oleju lnianego + mix warzyw III 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 30g oleju lnianego + mix warzyw IV 500g batatów + 200g kurczaka + 30g oleju [...]

[...] II 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/RFIIZo.jpg III 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa [...]

[...] całych jaj 180g białek jaj 200g cukinii 50g malin 15g wiórek kokosowych 15g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/O6x5BW.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Przecier pomidorowy Cukinia http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/zOdWUY.jpg III - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g [...]

[...] III - 120ww 0t 50b 100g kaszy jaglanej 160g banana 140g kiwi 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pCdCTc.jpg IV - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pomidor V - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pomidor Cukinia [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 250g całych jaj 150g białek jaj Ogórek kiszony http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/eC9lSs.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska + chilli http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QQ2nEr.jpg III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi [...]

[...] 45b 220g piersi z kurczaka 50g oliwek 8g oleju kokosowego Ogórek kiszony Mieszanka węgierska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/OIwRtZ.jpg IV - 60ww 7t 45b 75g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 50g oliwek Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/EG5gj0.jpg V - 60ww 7t 45b 75g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 50g oliwek [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 200g całych jaj 25g WPC 5g oleju kokosowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/eoaIRw.jpg II - 100ww 5t 55b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska Ogórek kiszony http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/TXm5aD.jpg III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g [...]

[...] - 100ww 0t 55b 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g mieszanki owocowej 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/B9tl89.jpg III - 100ww 5t 45b 100g ryż basmati + 33g kaszy jaglanej 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/iclV48.jpg IV - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/29/4d90b9c661e94a4685c8188bf70d07e8.jpg 1.45g bE Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy włoskie 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.40g C6 + 45g [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/6/6cf3e364beb747bda4f3f846c64ac60c.jpg /SFD/Images/2016/9/6/f6d8ac40618f4909a603148b2ad057f5.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg 2.280g karkówka + 50g ryż basmati 3.220g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 4.280g karkówka + 50g ryż basmati 5.60g owsiane + 40g Be Fit /SFD/Images/2016/9/6/5aff6b42cbfb42ed84d60aa904dd79ab.jpg