[...] suwnicy tak okropnie mnie pali d*pa, że szok %-) DIETA 1.50 g płatków owsianych , 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego, cynamon 2.75 g kaszy jaglanej +ryżu basmati , 125 g piersi kurczaka, 100 g jabłka , trochę cukinii ze słoika 3.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa (cukinia, papryka) 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy [...]
[...] DIETA: 1.70 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka ,75 g indyka , cukinia ze słoika 3.125 g piersi kurczaka, 85 g ryż basmati +kasza jaglana , 100 g jabłka 4.125 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego , warzywa (fasolka szparagowa,cukinia ,papryka) 5.35 g kazeiny , 35 g płatków [...]
[...] w opadzie do klatki 3 s x 12 6.Wyprosty 4 s x 20 p DIETA : 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g orzechów włoskich , 100 g jabłka 2.150 g piersi kurczaka , 75 g ryżu basmati , warzywa 3.150 g piersi kurczaka , 50 g (kasza+ryż) 4.150 g piersi kurczaka , 50 g kaszy jaglanej, warzywa 5.45 g kazeiny , 20 g masła orzechowego. Suple : Kazeina, [...]
[...] na triceps 3s x 12/12+max/12+max + 2 x tabata DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 150 g jabłka , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 75 g ryżu basmati 3.150 g serka wiejskiego chudego,15 g wpc, 22 g masła orzechowego ,warzywa 4.110 g piersi kurczaka , 40 g wafli ryżowych , warzywa 5.45 g kazeiny , 10 g masła [...]
[...] Chucka i po raz kolejny Pitbulla. /SFD/Images/2015/12/31/b79beabb794244359887c46963dcf3cb.png 1. Śledzie domowej roboty, pieczywo pełnoziarniste 270g. 2. Gołąbki z ryżem basmati – z 6 sztuk. 3. Pierogi ruskie. 4. Pierogi ruskie. 5. Serek wiejski 500g. Drugi dzień w domu i ostatni na „tradycyjnym” jedzeniu, więc trzeba było korzystać. :-D Tym [...]
Tak, wczoraj dałem ciała. Ale tylko dlatego, że nie przygotowałem się do pracy należycie. Co do równowagi kwasowo-zasadowej, poczytam i będę miał na uwadze, ciężko jest mi tylko wsadzić warzywa do posiłków takich jak śniadanie (płatki owsiane - no bo jak jeść - ogryzając ogórka? ) Jeśli chodzi o dzisiaj - przesuwam siłownię na jutro bo po prostu [...]