basmati

Ania, zwykly bialy. Jasminowy, basmati i parboleid po 100 g. Ogolnie bym nie zauwazyla roznicy.. ale jak doszlam do domu i ppstawilam na stole oba obakowania (bialy i jasminowy), to opakowanie bialego bylo wyzsze :-) pies sie cieszy, bo wiecej w misce %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-08-29 18:00:59

[...] jaja, warzywka /SFD/2021/10/26/ffbeff2009ef42929ece303a034b2616.jpg "cezar" /SFD/2021/10/26/cb3149c0155847f0af7f0be03c625f74.jpg burgerek /SFD/2021/10/26/6e5e1b0e883c449ab0a43d9291e983c0.jpg basmati, sos arrabiatta, indyk, cukinia /SFD/2021/10/26/732dbd0265db44f181efe0e004266f29.jpg cofilove /SFD/2021/10/26/12451e258d7a44599cf4708fc17d71e9.jpg

[...] Przysiady, martwy ciąg - 4 serie po 35 kg (było 30kg) Wiosłowanie, wyciskanie leżąc - 4 serie po 25 kg (było 20kg) Od soboty będę wchodził na 2200 kcal - przesyłam dietę. W sumie dodaję 90g ryżu basmati okołotreningowo. Będzie ok? /SFD/Images/2016/4/26/8e1b9a5d711f4c62bd51937989bb3179.jpg Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-26 09:00:59

DZIEŃ 3 - TEST REDOX - JASIEK BPL-G, powinieś być zadowolony, daj znać ;-) /SFD/2019/1/9/956b943a60cd49b2b8d521b7d7c0491e.jpg Mocno czuję plecy po wczorajszym treningu, to chyba karma za to, że nie wierzyłem w metodę 5x5 }:-( Dzisiaj niestety dzień bez walki z ciężarami, za to walka z głodem. Jak pisałem wcześniej już wczoraj wieczorem miałem [...]

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT dzisiaj na szczęście był treningowy :-D wstałem rano koło [...]

Cheaty są potrzebne, hormony normują. No jak masa to na dobrych produktach typu kasza, ryż basmati, owsianka..

[...] nich nie zmęczył, więc trochę ponaciągałem te procenty. Wiadomo, pierwsze treningi to intensywność jeszcze nie ta, chociaż w przysiadach cieplej się robiło. Dieta: 1. Ryż basmati, udko z kurczaka 2. kasza gryczana, indyk 4. indyk, kasza jęczmienna 5. łopatka, pomidor 6. jajka, papryka Aylar - Też myślałem, że sporo wyciąłem, ale teraz podlało [...]

[...] przerwy, bo trening byłby mało intensywny. Aczkolwiek w unoszeniu bokiem nawet przy 10kg na dwóch sztangielkach było ciężko Dieta: 1. owsiane, pierś, pomidor TRENING 2. ryż basmati, indyk 3. kasza jaglana, indyk, sałata<?) 4. łopatka, pomidor(?) 5. jajka, olej rzepakowy, ogórek(?) Nie mogę się doczekać kolejnego poniedziałku i ośmiu serii [...]

[...] już iść ostrożnie, bo za chwilę się okażę, że nie ma czego dodawać i stoję w miejscu Dieta: 1. białko, owsiane, pomidor 2. kasza gryczana, indyk, papryka TRENING 3. ryż basmati, indyk 4. jajka, oliwa, papryka(?) - nie wiem czy tutaj dawać węgle? 5. jajka, oliwa, ogórek(?) FILM: Stworzyłem własny filmik, ale jestem genialny W każdym [...]

[...] się trzymać sztangi w ręku. Ale ostatecznie zrobiłem osiem serii, choć koci grzbiet kilka razy chyba miał miejsce... Dieta: 1. kasza jaglana*, białko, marchew TRENING 2. ryż basmati, pierś 3. ? 4. ? 5. ? * - Dzisiaj śniadanie bez tłuszczu. Dałem za to 120g kaszy, czyli więcej węgli niż zawsze. Pierwszy raz miałem takiego powera jak zabierałem się [...]

MISKA czysta ,nieliczona 2 jaja,platki owsiane,migdaly,kawalek banana,cynamon losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) piers z kurczaka,maslo,ryz basmati,papryka,zielenina,pomidor suple-omega3,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna Wczoraj wpadl jeszcze dodatkowy posilek-omlet(jaja,tunczyk,platki owsiane),nie wiem co jest grane ale [...]

MISKA czysta, nieliczona 2 jaja,platki ,platki owsiane,10g migdaly,100g truskawki tunczyk,awokado (cale),rokula,pomidor,ogorek,ryz basmati wolowina 210g,cukinia,zielony groszek,pomidor,oliwki,2 lyzki jogurtu domowego piers z kurczaka,pieczarki,maslo wiejskie 10g,buraki,rokula,pomidor,awokado (cale) Napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-wapn,omega3 [...]

Ja na bialym basmati, lekko twardawym jade od paru tygdoni. Kuskus, beee ? a bulgur ? Wydaje mi sie bardziej wartosciowy... Radziu, byle nie swinska... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-15 22:25:39

[...] cardio, Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g indyk + warzywa + 100g ryżu basmati, 6. 30g izolat TRENING: DNT CARDIO: 30min bieg na biezni stadionowej w tętnie ok. 140-145 - pulsometr działa :-) fajna zabawka. Pozdro !

[...] 12 maja dzień z treningiem ! Dieta 5 jaj+50g boczku kurczak+oliwa kurczak+oliwa sałatka premium z grilowanym kurczakiem i sosem light kurczak+ryz basmati ------------------------------------------------------------------ Suplementacja rano fire fit ze sniadaniem tribu up i do posilków łacznie 3x2 caps 30g CARBO+ 30g [...]

Dokładnie jak wyżej białka co najmniej 2gr na KMC . Z węgli tylko ryż brązowy lub basmati i też nie za dużo lepiej uzupełnić kalorie dobrymi tłuszczami . Pamiętaj że 1 gr tłuszczu = 9 kcal a węgli tylko 4

[...] Przekąska(190g Jogurt Tola Kremowy , 30g migdałów, 150g jabłko) 3. Obiadek( 150 g kurczaka , 100g makaronu Durum, oliwa z oliwek 10g, mandarynka) 4. Po treningu( 15g WPC, 200g banana) 5. Kolacja ( 100g ryżu basmati, 140 kurczaka, 50g jaglanej,oliwa z oliwek 10g, 150g banana, 50g truskawek) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-12-15 11:37:38

[...] 3.prostowanie pojedynczego ramienia stojac tylem do wyciagu 3 x staly ciezar i po kazdej serii dopompowanie tym samym ciezarem linkami wyciagu Po treningu siłowym 10g Bcaa i 60 min aerobów,późiej porcja creasteron z dodakiem 30g C6. Własnie zjadłem gotowana wołowine z 100g ryżu basmati:) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-23 13:05:08

[...] hantli 4x12-8 3.rozpietki na maszynie siedząc 4x12 4.wyciskanie hantli na prostej 3x12 Biceps: 1.zginanie na modlitewniku 5s w ostatniej z drop setem 2.zgianie przedramienia z linką wyciagu dolnego 3x15 po treningu 30minaero później 80gcarbo i 60g mieszanki białkowej Posiłek potreningowy to: 100g ryżu basmati 250g piersi z kurczaka wedzonej

[...] http://i1085.photobucket.com/albums/j440/Animalpak4/12659665_795314297239895_972492639_n_zpsnhfls4nb.jpg Jestem w pracy o 12 zjadłem posiłek nr 2: -180 g piersi -80 g ryżu basmati -200 g pomidora, sałaty, rukoli Jeszcze przede mną w posiłki w pracy nr 3 o godzinie 15:00 i nr 4 o godzinie 17:30 :-D o 18 kończę robotę, lecę na busa i na siłce [...]