bar

no też fakt, faktycznie:) bar oglądałam, wporządku był ale bez grzywki wyglądasz chyba lepiej pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

[...] 2 z wiekszym i mniej powtrorzen. Narazie popracuje z tym co mam): 1. Dumbbell row 3x15 (12kg) 2. Pull ups 3x15 (na maszynie, nie ma cudow ) 3. Lat pull down 3x15 (35kg) 4. Low pulley row 3x15 (55kg) 5. Back extensions 3x15 6. Dumbbell curl 3x15 (10kgx2) 7. Standing bar curl 3x8 (10kg, narazie wiecje nie daje rady) 8. Hammer curl 3x15 (8kgx2)

W roku 2012 najważniejszą sportową imprezą będą bezsprzecznie Igrzyska Olimpijskie w Londynie. Jakie inne wydarzenia mogą przyciągnąć uwagę kibiców lekkoatletycznych? Zapraszamy do krótkiego przewodnika po stadionach (i halach) świata. STYCZEŃ – LUTY Gdy opadną już emocje związane z halowymi mistrzostwami Polski juniorów i juniorów młodszych [...]

[...] twarzą kampanii antydopingowej Ka­na­dyj­ski sprin­ter Ben John­son zo­stał twa­rzą kam­pa­nii an­ty­do­pin­go­wej, mimo że to wła­śnie on był bo­ha­te­rem jed­nej z naj­bar­dziej spek­ta­ku­lar­nych afer. Zo­stał po­zba­wio­ny zło­te­go me­da­lu olim­pij­skie­go w Seulu (1988) i re­kor­du świa­ta na 100 m. 51-let­ni John­son teraz w [...]

[...] mu­sie­li od­mó­wić wielu chęt­nym, a to ozna­cza, że upo­wszech­nia się moda na bie­ga­nie. Kil­ka­na­ście lat temu w Po­zna­niu od­by­wa­ło się za­le­d­wie kilka mniej lub bar­dziej pro­fe­sjo­nal­nych im­prez. Za­wod­ni­cy, głów­nie mło­dzież, ry­wa­li­zo­wa­li m.​in. nad Je­zio­rem Ru­sał­ka; po­pu­lar­no­ścią cie­szył się też Bieg [...]

Lekkoatletyczne MŚ 2019: kandydują Barcelona, Dauha i Eugene Bar­ce­lo­na, sto­li­ca Ka­ta­ru Dauha oraz ame­ry­kań­skie mia­sto Eu­ge­ne po­twier­dzi­ły na spo­tka­niu Rady IAAF w Da­ka­rze chęć or­ga­ni­za­cji 17. lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw świa­ta w 2019 roku. Wybór go­spo­da­rza na­stą­pi w li­sto­pa­dzie w Mo­na­ko. Wcze­śniej [...]

Karolu wczoraj zrobiłem taki trening: Plecy + tył barków 1.Podciąganie na drążku (max powtórzeń)+ wiosłowanie do brzucha w wąskim chwycie (10-8 powtórzeń) - 3 serie 2.Martwy ciąg (10-8 powtórzeń) + ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę (15 powtórzeń)- 4 serie 3. Wiosłowanie v-bar (10-8 powtórzeń) + Przyciąganie drążka szeroko wyciąg dolny (12 [...]

[...] Ćwiczenia z ciężarem swojego ciała: -podciąganie (czysto siłowe): x2 -podciąganie z pomocą ruchu nóg: x10 -pompki (męskie z zejściem klatą do podłogi %-) ): x12 -toes to bar (podciąganie prostych nóg w zwisie do drążka): x6 -pistol, czyli przysiad na jednej nodze: x2. PRYMITYWNA SIŁA I MOC %-) : -przysiad 80kg -MC 100kg -barki 35kg -power [...]

Oferujemy preparaty takich firm jak: - Muscletech - Syntrax - Universal - Inkospor - Power bar - Premium Nutrition - Sports One - Fitness Authority - Adrien Gagnon - Ultimate - Dymatize - Sci tec - Hi tec - Vitalmax - Olimp - Megabol - Trec - Nutrend - Oxy gen - Nature best - PVL - QSE - Labrada - HDT - M Double You - Activita - Extensor - Weider [...]

jednego nie doczytalem. ci koledzy twojego kolegi co po nich zadzwonil, co pod bar przyjechali to wyjeli kalachy czy miotacze ognia spod kurtek?

[...] bo oprócz tego aktywność dzienna jest niewielka, a wolę więcej się ruszać żeby móc przyjąć trochę więcej kcal - po prostu lubię jeść. Trening na rowerze nie jest jakiś bardzo intensywny (17km trasa z pracy - zajmuje ok 50-55 min.) Mam jeszcze prośbę o poradę co do treningu na poprawę szybkości/dynamiki. Chciałem jeden taki trening w [...]

Tatuncio tymi bar dipami pozamiatales muszę uczciwie napisać że są bardziej perfekcyjne i trudniejsze od moich, tak że jak już opanujesz wysokie przenoszenie nad drążek to z górną fazą nie będzie problemu.

Tatuncio tymi bar dipami pozamiatales muszę uczciwie napisać że są bardziej perfekcyjne i trudniejsze od moich, tak że jak już opanujesz wysokie przenoszenie nad drążek to z górną fazą nie będzie problemu. miło mi to czytać, dalszy kop do działania, jednak z tym podciąganiem to jest lipa patrząc wstecz oszukiwałem nogami przy podciąganiu i wtedy [...]

[...] on situational techniques. It's more about looking for what's open (eyes, groin, an arm) and attacking with whatever you have available (fingers, elbows, knees, chin, arm bar, etc.) We incorporate palm strikes, and Muay Thai-style knees and elbows, which can be used from a variety of positions. We also spend a lot of time discussing the [...]

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

[...] jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś i kreatyna zrobią zemnie s####ysyna. Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozaki. Wszędzie dobrze ale na siłowni najlepiej! W ten miech setka w drugi dwieście – po tym będę najszerszy w Moim Mieście

[...] ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś i kreatyna zrobią zemnie s****ysyna. Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozaki. Wszędzie dobrze ale na siłowni najlepiej! W ten miech setka w drugi dwieście- Po tym będę najszerszy w moim mieście. Na kaca to tylko [...]

[...] ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś i kreatyna zrobią zemnie s****ysyna. Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozaki. Wszędzie dobrze ale na siłowni najlepiej! W ten miech setka w drugi dwieście- Po tym będę najszerszy w moim mieście. Na kaca to tylko [...]

[...] 60s perfect hollow hold with hands over your head 60s arch hold in the superman flying position 60s Parallel Bar support. 60s chin up grip dead hang Co do BL to nie wiem za bardzo bo ja robiłem go do tej pory na kółkach. Teraz staram się trzymać nachwytem. To jest kwestia indywidualna takie coś. Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-10-03 [...]

Panowie co to te BL i Lsit ale PB low (pusch Bar) ?? prosze o przybliżenie ćwiczeń