adam

Wyników jakos nie znalazłem ,tylko cześciowe.Niestety nigdzie nie ma polskich zawodników na pierwszym miejscu... Open wygrał kulturysta ukraiński Adam Kozyra

Adam Kozera z Ukrainy Mr Universe NAC-open A wyników nadal brak...coś zawodzi niemiecka organizacja...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f4a1830f1294d2da87d8da3a69c8d23.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7a3ea000fa46fca359c08c82f32435.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f84611e7be1473cb056593dbb28124e.jpg

Body Over 50 1. Charlie Abboh NOR 2. Francois Gauvin FRA 3. Hans Heinkele GER 4. Richard Lugens BEL 5. Detlef Klär GER 6. Aleksandr Aleksejev EST 7. Andrzej Brezenski POL 8. Necdet Yagizoglu BEL 9. Sergey Mishenko ISR 10. Tibor Medek HUN Body Over 40 1. Diego Martines ITA 2. Arturo Serra ESP 3. Pavlo Chernous UKR 4. Ermelio [...]

https://i.imgur.com/gM9gVlS.jpg Wyniki ważenia przed Bellator 265: Kongo vs. Kharitonov Tylko jeden zawodnik nie zmieścił się w wymaganym limicie. Jay-jay Wilson przekroczył limit kategorii piórkowej o 2kg a jego pojedynek z Adamem Boricsem został anulowany. Miejsce starcia piórkowych, które miał być co-main eventem gali, zajęło starcie Dante [...]

Główna: Rory MacDonald (c) vs. Jon Fitch Ilima-Lei Macfarlane (c) vs. Veta Arteaga Benson Henderson vs. Adam Piccolotti Phil Davis vs. Liam McGeary Gaston Bolanos vs Nathan Stolen Preliminary card (Bellator.com and Bellator App) Tom Ponce De Leon vs. Jamario Mulder Diego Herzog vs Jordan Williams Justin Tenedora vs Matthew [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-Jon-Fitch.jpg Wypłaty po Bellator 220: MacDonald vs. Fitch Czterech zawodników otrzymało sześciocyfrowe sumy. Znamy już wysokości wypłat jakie trafiły na konta zawodników rywalizujących podczas gali Bellator 220. Najwięcej za sobotni występ zainkasował Rory MacDonald (200 000 dolarów), za którym [...]

To ci dopiero ciekawostka a słyszałeś kolego o czyms takim jka kompensacja i superkompensacja. Wiesz co całe szczęsacie że wida cpo postach tego młodego chłopaka, że ma poukładane wgłowie że intuicyjnie czuje to coś co sam nazwał baza. A wy sobie dalej ćwiczcie raz w tygodniu dana grupę mieśniowa. Gratuluje. To powiem wam ze Adam Małysz częsciej [...]

Szkolenie Adam Grządka

Szkolenie Adam Grządka Mail a nie post

Adam, wypadłoby się przedstawić;-)

Adam Balawejder ;-D

adam - ban

Wyniki kobiety 48 kg (startowały 4 zawodniczki) 1. Iwona Sadowska (Agros Żary) 2. Katarzyna Zalewska (WLKS Siedlce) 3. Julita Omilusik (Heros Czarny Bór) Marta Wituła (Olimp Łódź) 55 kg (startowało 5 zawodniczek) 1. Sylwia Bileńska (Dąb Brzeźnica) 2. Ewa Jarząbek (WLKS Siedlce) 3. Małgorzata Kruza (ZTA Zgierz) Joanna Kołodziej (Heros [...]

...Jak narazie biegam rankiem co trzeci dzień...Dlaczego co trzeci? Nie dajesz rady codziennie, czy nie masz czasu?

Mam wrażenie, że w tych ćwiczeniach bardziej pełni rolę stabilizującą niż trening celowany w mięśnie brzucha. W sumie prawdę mówiąc myślałem troszkę o bardziej rozbudowanym treningu... A-LEX mogę się zapytać jaki Ty masz plan treningowy? Jak trening wygląda w Twoim przypadku? Zmieniony przez - adam.sk w dniu 2012-07-21 23:01:43

[...] z wyciskaniem nad głowę sztangą 50 kg ogarniam. Fakt, po zakończeniu jestem cały mokry i ledwo żyję ;) Na tym treningu co opisałem i na zmianie nawyków żywieniowych pożegnałem już 5 kg i ciągle idzie :) Nie zamotałeś - nie miałem problemów ze zrozumieniem myśli przewodniej, jeszcze raz dzięki. Zmieniony przez - adam.sk w dniu 2012-07-22 19:36:14

[...] aby stawy miały czas się regenerować plus wykupię jakieś suplementy. Biegam po lesie, nie utwardzaną piaskową dróżką. Buty adidaski nie trampki czy coś w ten styl. Nie są to jakieś profesjonalne buty do biegania ale amortyzacje mają chyba dosyć dobrą, minusem jest to, że są troszkę ciężkie. Zmieniony przez - adam.sk w dniu 2012-07-26 14:06:50

W Katowicach będziemy mieli bibe, ale to już wiesz zapewne Polecam te kluby: - Galaktyka - Fama Fajne imprezy tam są a tak poza tym to tak jak Pak, albo Adam Pozdro

A może zacznij Ty nam doradzać Adam, skoro nie mamy progresu o 50kg z dnia na dzień

A może zacznij Ty nam doradzać Adam, skoro nie mamy progresu o 50kg z dnia na dzień Nie ma problemu wykonywałem ćwiczenia po 16 serii np. wyciskanie. Zerknij wcześniejsze posty a zobaczysz ile robiłem powtórzeń na ćwiczenia. Rób tak przez 7 lat przez 6 miesięcy w roku. Powodzenia. Jeżeli chodzi o sarkazm to sugerowałbym się go wystrzegać jest [...]