Trening do mma z naciskiem na muay thai

Ból stawów po bieganiu to bardzo zły znak. Jeżeli będziesz to ignorował to zwyczajnie rozwalisz sobie stawy. Ja tak miałem z kolanami, potem dwa lata po schodach wciagałem się po poręczy...

Pierwsze i podstawowe pytanie: biegasz po betonie? Jeśli tak, to zmień ten nawyk, bo to szalenie niezdrowe, a zwłaszcza w nieodpowiednich butach. Jak widze tych wszystkich ludzi biegajacych w trampkach po betonie to mi się przykro robi. wiadomo, nie wszyscy z nich odczuja problem - część to sezonowcy co odpuszczaja po tygodniu, a część ma naturalnie mocne stawy - ale ta reszta? To jak kopanie piszczelem w beton - czyli nieodpowiedzialny d****izm!

Chyba, że ktoś chce tak jak ja rehabilitować stawy 2 lata. Ale nie polecam.

Troszkę chyba zluzuję narazie to bieganie aby stawy miały czas się regenerować plus wykupię jakieś suplementy.

Biegam po lesie, nie utwardzaną piaskową dróżką. Buty adidaski nie trampki czy coś w ten styl. Nie są to jakieś profesjonalne buty do biegania ale amortyzacje mają chyba dosyć dobrą, minusem jest to, że są troszkę ciężkie.

Zmieniony przez - adam.sk w dniu 2012-07-26 14:06:50