adam

16.10.2014 Jeszcze jeden dzień i weekend! Dzisiaj w robocie trochę zajobek, ale Damian musi działać co by Wasze paczki do Was docierały całe i zdrowe :-D Ale mając w szafce dwa pudełeczka; z Loaderem i Kofeiną nic mi nie straszne /-)_ Poleciała porcja pierwszego i jedna kapsułka drugiego. Od razu samopoczucie o 180 stopni się zmieniło, napływ [...]

Od dziś Damios bierze 50zł za godz, także za posty w swoim dzienniku też coś od Was ściągnie xD Unoszenie hantli bokiem robisz jak Adam zaleca :P? 1. Czemu Twój omlet jest czarny? 2. Gadaj co zrobiłeś z resztą banana %-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-16 19:42:06

Nie sprzedawaj od razu :-D Tak jak Adam w sensie takim, że nigdy nie opuszczam do momentu w którym tracę napięcie. 1. Bo wrzucam do niego kakao :-D 2. 50g jest na omlecie, grube kawałki, umoczne w jogurcie %-) A jak Ci chodzi o to co zostaje po obcięciu 50g to... zostawiam dla siostry :-D

No kurde, coś mi się wydaje, że chyba jednak mnie przekonacie, ze trzy osoby jeszcze wpadną ( kogo nie było? Tomek? Bartek? Wojtek? Piotrek? Żaneta? Iwona? \-) ), napiszą to samo i chyba wyjścia nie mam :)) Jeśli Debiuty odpadają, to w sumie może warto by coś koło Słupska, Sopotu się zakręcić i potem do MPJ nie wiele czasu zostaje :-) Może Adam [...]

Adam robi burito/ lasagne dla wszystkich ? Co jak gdzie kiedy i dlaczego ja nic o tym nie wiem?:D

rozowy - wagi nie znam aktualnie, bo mi moja padła :-) makro od jutra: B: 240g WW: 400g T: 40g Liczone by Adam Suker czy Przemek Górowski czyli tylko z bezpośrednich źródeł ( np. białka z płatków, ryżów nie wliczam itd. ). adkens - szczerze? Układając na talerzu nie zastanawiam się czy to wygląda czy nie, tak się układa samo z siebie %-) Zara [...]

10.12.2014 Dzisiaj bary + tric. Jak pisałem, zmieniam teraz trochę treningi. Będę sobie wymieniał ćwiczenia praktycznie co trening, bez spiny na ciężary itd. Przez jakieś 4tyg. polecę sobie tak intuicyjnie, trenując trochę częściej, bez żadnego ułożonego planu od A do Z. Ciekaw jestem jak mi wyjdzie z trenowaniem więcej razy w tyg. bez planowania [...]

MC robisz jak Adam bez odkładania/odbijania sztangi tylko trzymasz w stałym napięciu plegar :)? Bardzo dobre podejście do treningu ! Tak trzymać :) wg. mnie tylko za dużo maszyn :P ale to każdy ma swoje preferencje :) ja jak atakuje maszyny, to tylko pod warunkiem że napie*** klamota i zamknę stos xD 2x placek tylko jeden bez owoców :D?

Wszystko robione i krojone na bieżąco, nie po to człowiek wstaje o 3:15 :)) Pozdrawiam Adam! %-)

15.02.2015 Niedziela jak to u mnie bywa w zwyczaju zaczęta od porannej aktywności. Dzisiaj cardio w innym wydaniu niż zwykle bo zrobiłem sobie małe combo. Zacząłem od 10 minut biegu, potem 20 minut interwałów i skończyłem 30 minutami marszu pod górę. Łącznie wyszła godzina fajnej zabawy i odskoczni :-D Trochę więcej czasu dziś mogłem spędzić w [...]

Żaneta, powiedzmy :-P Nie wiedziałem co ułożyć to poszło M :-D Misiek, Adam mnie nie prowadzi :-) Buli, nie planuje startów. To tylko i wyłącznie taki dodatek 4fun może być. Ja nawet bardziej w Men's Physique myślę bo to bliżej temu co robię :-) Pozować nie umie i nic w tym kierunku póki co robić nie będę bo nie potrzebuje, poprawiać słabych [...]

Damian ja mam tak samo z owsianka. Mam nadzieje ze Adam mi nie zmieni diety sniadaniowej :-D

Marian, no wszyscy mnie namawiają, że MPJ w klasyk na jesień. Adam mówi, żebym robił to co robię tzn. nie zalewał się i nawet się nie zastanawiał i wychodzi w klasyku :-) Laura, pewnie tak ;-) Jakby tak trudno było kliknąć zablokuj, usuń czy cokolwiek zamiast komentować głupio ;-) Ja tam walę na to, robię co lubie bo na tym przecież życie polega, [...]

[...] narządów. Zmęczenie jest również subiektywnym wrażeniem psychologicznym, wynikłym ze stanu fizycznego, porównywalnym z wrażeniami takimi jak pragnienie i ból. Przykładami zmęczenia fizycznego jest zmęczenie mięśniowe, czyli przejściowa niepobudliwość mięśnia spowodowana jego nadmierną aktywnością, prowadzącą do nagromadzenia w nim [...]

Zakład Poprawczy Jerzmanice-Zdrój 1. Cibor Jerzy 2. Janas Adam 3. Kocyła Piotr 4. Kutko Artem Zmieniony przez - FrankiPL w dniu 2016-04-13 12:12:34

Adam QB Czekamy.Od samego początku MPN w WW były związane z SFD i czekamy na udzielenie informacji tutaj.

[...] pewne, że działamy tym razem u nas na Mazowszu. Wszystkich chętnych, którzy chcą w jakikolwiek sposób pomóc zapraszam do kontaktowania się ze mną. Zastowie to kontakt do mnie: adam[email protected] oraz nr. tel. 608-235-592 Ja ze swojej strony postaram się aby impreza przebiegła tak jak poprzednie edycje w sportowo-przyjacielskiej atmosferze.

Adam QB - oto cała historia powstania tych zawodów w "pigułce" ;-) https://youtu.be/13NkSVpRjGE

Adam myślę raczej o naszym wyciskaniu, do tego co napisałeś 80 % ludzi nie podejdzie!!!! A formuła 3 wyciskań gdzie każda impreza jest punktowana będzie duzo ciekawsza bo nikt nie mówi o wyciskaniu wielkich ciężarów, któś dobrze przygotuje sie do 2 konkurencji ww i już zgarnia duzo punktów. Jest to sprawdzone u mnie w formule grand prix i startuja [...]

Adam Termin ok. My piszemy o przyszłości a nie o najbliższych MP. Co do obciążeń trójboju 50,100 i 150kg dla mnie ok :-D