SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

abs 2

  • Najpiękniejsze kobiece ABS-y

    Artykuł
    Fitplota

    Niemal każdy dbający o swoją sylwetkę, chce mieć upragnioną „tarkę” na brzuchu. Mężczyźni czy kobiety dążą do tego samego, aby mieć płaski i wyrzeźbiony abs. Niektórzy twierdzą, że brzuch robi się w kuchni. Jest w tym trochę prawdy, bo poziom tkanki tłuszczowej zależy w dużej mierze od odpowiedniej diety, a nie od samego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 9/30/2018 8:38:01 AM Ocena: 5
  • Legendarny ABS II

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    ... Ze wzgledu że na forum znajdujom się tylko linki do tego treningu postanowiłem go przenieś na forum A NIE BYŁO TO ŁATWE (problemy z kodowanie, błędy, obrazki itp.) CO TO JEST ABS II? Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2005 2:13:32 AM Liczba szacunów: 45
  • Aerobic: ABS, TBC, BBS... co to znaczy???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam 165cm i waze 82kg!!! Od prawie roku stosuje rozne diety... Ta waga to wynik ciąży, w ktorej przytyłam prawie 30 kg!!! (mialam problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie, a ostatnie m-ce ciazy to upalne lato.... Mniej wiecej rok przed ciaza odchudzalam sie i wazylam 62 kg. Tak wiec juz od poczatku ciazy, odzywiajac sie "normalnie" odrazu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2004 2:54:58 PM Liczba szacunów: 5
  • ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio przeglądając posty doszedłem do wniosku, że mało jest tematów dotyczących (oprocz a6w, ktora wedlug mnie jest dosyć lipna, jeżeli chodzi o budowę mięśnia)treningow mięśni brzucha. Dlatego pogrzebałem trochę i znalazłem trening ABS II. Ponieważ nie każdy ma na kompie acrobat readera to zamieszczam w formie html. LEGENDARY ABS II CO TO [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2005 9:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Temat
    Trening dla początkujących

    ARTYKUŁ UKAŻE SIĘ NA POTRENINGU.PL „ważę 60 kg przy wzroście 172 cm, codziennie cwiczę brzuch (A6W) i 2x dziennie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, do tego codziennie ćwiczę 20 minut na worku bokserskim pytanie czy jakbym zaczął robić masę mięśniową to by były lepsze efekty?” Komentarz i porada na lato: aby „dobrze wyglądać” na plaży - musisz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 1:46:16 PM Liczba szacunów: 2
  • ABS 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Lekarskich, Warszawa 1965 -B. Sokołowski, Zarys Anatomii Człowieka cz. Ii II, Wydawnictwo Skryptowe nr 135 AWF Kraków, ISSN 0239-8125, Kraków 2007 -http://www.mocni.net/rozne/abs2.pdf (stan na 12.03.2014) -http://dietyitrening.eu/abs-trening-cwiczenia-na-miesnie-brzucha/ (stan na 12.03.2014) -http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (stan na 12.03.2014)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 3/12/2014 12:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta abs

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam . niedawno znalazłem w necie artykuł o pewnej diecie .. co wy otym myslicie ??? " dieta abs Niech inni się głodzą. Ty chudnij, jedząc do woli. Większe mięśnie, lepsza kondycja, bogatsze życie seksualne... Dieta ABS to furtka do nowego życia. Kiedy myślimy o sześciopaku na brzuchu, wyobraźnia podsuwa nam obraz aktorów i modeli z okładek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2006 3:11:27 PM Liczba szacunów: 1
  • ABS czy ABS 8 minut

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem początkujący i chciałem się was poradzić który trening jest lepszy i daje większe efekty: ABS czy ABS 8 minut ? I ile serii dziennie wykonywać ? A to jest Link do ABS 8 minut: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10228 Data: 2/19/2008 10:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch, zmocnienie mieśni brzucha. abs ,abs 2 ,a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po prostu nie czuje a6w spinam , daje więcej niż 3 sekundy. Bardzo mi zależy nie na paku jak na sile brzucha do tricków w break dance, boki, dól no i trochę góra. myślałem o abs II czy jest ktoś kto to robił i może powiedzieć czy to idzie na siłę , bo to a6w to porażka bardziej czuje kark niż brzuch, w sumie to na redukcje bardziej, jak dotykam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 8/27/2009 9:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • CO TO JEST ABS CZY ABSII ??? I GDZIE JEST ABS II MICHAIL

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znaleźć artykułu Michail ABS II . po drugie mam spory brzuszek zwłaszcza dolna część więc wziąłem się za aeroby i ABS niestety tu piszą że to jest: ABS - http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html a na naszym forum piszą że to jest ABS II - http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html więc jak to jest na której stronie piszą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 8/3/2009 9:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II + ABS 8 minutes codziennie na maxa

    Temat
    Trening w domu

    Siemka. Ostatnio zacząłem trenować. I z tego powodu że jestem sportowcem (uprawiam 2 sporty) i przywykłem do bólu i trudnego treningu postanowiłem robić 2 treningi ABS II + ABS 8 minutes. Także robię program 100 pompek i 50 podciagnieć. I mam pytanie do zaawansowanej osoby. Czy mogę robić więcej np. pompek lub brzuszkow niz wymaga dany program? bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 12/21/2012 7:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • abs 8min , abs II, P90X który najlepszy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć robić brzuch. Niestety nie mam żadnych mięśni na tym brzuchu, gdyż zawsze go zaniedbywałem. Jest dość mocno zalany fatem. Chciałbym go zrzucić (robie aeroby), i nadać mu wyglądu. Diete redukcyjną mam, trening FBW także rozpisany , tylko prócz brzucha. Wygląd taki: http://imageshack.us/a/img195/8717/s6300125k.jpg Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/8/2013 9:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest lepsze : abs czy abs II

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie, proszę o opinie, pozdro:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 7/10/2006 7:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • abs a6w abs II ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;d Mam do was pytanie ... Oplaca sie cwiczyc caly czas planem treningowym abs 8 minute ? Robie go co 2 dni.Na poczatku zaczynalem od 1 razu teraz robie 2x abs 8 min.Robilem abs II ale jakos mi nie pasuje...a6w zrobilem ale uwidocznilo mi to tylko gorne miesnie brzucha.Chcialbym miec tez dolne.Robilem takze po 1 cwiczeniu na kazda partie ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 12/17/2009 9:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • abs 7min i abs 8min

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wyrobić mięśnie brzucha, dodatkowo biegam 5km dziennie. Wcześniej robiłem a6w do 26 dnia ale zaczęła się sesja i jakoś przestałem a teraz chciałbym znów zacząć ćwiczyć abs 8min http://www.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA&feature=PlayList&p=41695DE6AD03FBEA&playnext=1&playnext_from=PL&index=4 abs 7min [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 8/16/2009 11:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Abs Fitness Workout how to get six pack abs

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Od 3 dni zacząłem robić a6w, ale dużo czytam na ten temat i widzę, że opinie są podzielone. Znalazłem na youtubie filmik z ćwiczeniami na brzuch i zastanawiam się czy ćwiczenia w nim nie będą lepsze od a6w. tutaj jest link do filmu: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel moim celem jest zrzucenie trochę brzucha (chociaż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 7/20/2010 5:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • abs 8 &abs II

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam zarys szesciopaka, nawet niezły, ale ostatnio zacząłem dietę i boje sie troche, żeby to wszystko nie poszło w pi..u. Chciałbym zacząc ten ABS 8, a pote spowrotem wrocic do absII, ale nie wiem czy dla mnie ebdize on odpowiedni, chociaz nie jestem jakims tam wyjadaczem jesli chodzi o cwiczenia na brzuch.Mam 17 lat, staz na silowni 0,5roku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 12/14/2008 12:15:13 AM Liczba szacunów: 0
  • abs Ii & abs 8

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zarys szesciopaka, nawet niezły, ale ostatnio zacząłem dietę i boje sie troche, żeby to wszystko nie poszło w pi..u. Chciałbym zacząc ten ABS 8, a pote spowrotem wrocic do absII, ale nie wiem czy dla mnie ebdize on odpowiedni, chociaz nie jestem jakims tam wyjadaczem jesli chodzi o cwiczenia na brzuch.Mam 17 lat, staz na silowni 0,5roku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 12/12/2008 11:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl ABS>Pompki>ABS

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Od kilku miesięcy stosuje program ABS II i jestem z niego zadowolony. Stosuję go co dwa dni: poniedziałek>środa>piątek. Chciałbym dołożyć sobie do tego jakiś program ułożony dla siebie, przez który trochę podbuduję sobie mięśnie klatki piersiowej. Niestety nie mam dostępu do żadnych sztang, więc w grę wchodzą tylko pompki. Czy dobrym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 1/17/2013 11:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Abs Mel B i abs 8 min z lat 90

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy dzięki ćwiczeniom Abs Mel B i abs 8 min z lat 90 uda mi się wyrzeźbić kaloryfer? Dodatkowo będę biegać, gdyż mam małą oponkę nie będę jeść słodyzczy itp. itd. Wiek: 15 lat Waga: 66 kg Wysokość: 184 cm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 7/27/2013 5:29:43 PM Liczba szacunów: 0