abs 2

Tak, zajeżdżają, ale priorytetem dla kogoś ćwiczącego wg treningu a6W jest wyrzeźbienie brzucha, czyli spalenie tkanki tłuszczowej przy poprawie jego muskulatury. Piszesz, że jesteś b. chudy, co jak dla mnie oznacza, że masz bardzo mało tkanki tłuszczowej także na brzuchu, a mimo to nie widzisz zadowalających efektów. Najprawdopodobniej [...]

Hm, jak dla mnie jeśli jesteś chudy, to nie powinieneś ćwiczyć codziennie i sporo. Intensywnie jak najbardziej, ale wydaje mi się, że Tobie potrzebna jest masa, tzn. musisz powiększyć mięsień brzucha, a Ty wykonujesz plan treningowy, który sprawdziłby się bardziej przy robieniu rzeźby. Skoro jesteś naprawdę chudy, to nie ma takiej potrzeby, bo [...]

A propo twoich pytań, futrzak, to: 1: Zrobiłem to na oko :/ jednak po tych 2 miesiącach widzę wyraźnie kaloryfer na brzuchu, bo brzuch miałem bardzo dobrze umięśniony (po A6W i ABS 2) jednak miałem dużo tłuszczu na brzuchu i tego po prostu nie było widać :/ Natomiast teraz mam brzuch bez tłuszczu, nogi też mają widoczne umięśnienie, a wcześniej [...]

Normalnym sposobem wyszło mi ze z treningiem zapotrzebowanie ok 2400 a tutaj podstawowe wychodzi 1837 a z treningiem 3300(chyba ze zły wspołczynnik biore 3x w tyg. siłka trening ACT, jak ładna pogoda to ok. 3 godziny gry w piłke nozna codziennie no i co drugi dzien ABS 2--> Jaki wspołczynnik powinienem wybrac??

trenuj abs 2 a nie a6w lepiej

ABS 2 :) polecam naprawdę ćwiczonka dają radę tutaj lin do ćwiczeń http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zacznij od poziomu 1

Eoghan, jakie Ty *******y wypisujesz. Zaden program treningowy nie spala tluszczu z organizmu ! Robi to dieta + aeroby ! Autorze. A6W jest gowno warte. Przeżuć się na ABS 2. pzdr

tera się pytam czy opłaca się abs 2..

to jest mój brzuszek przed A6W teraz jestem przy piątym dniu. Jak myslicie jak zrobie A6W mam zabrac sie za ABS 2 zeby nabrac troche masy na brzuchu i potem troche przerwy i znowu A6W co o tym myslicie na lato bedzie kaloryfer?? Jak skoncze A6W to pochwale sie efektami!! Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-27 21:52:49

Czy jakis specjalista odpowie mi na to pytanie . Jak myslicie jak zrobie A6W mam zabrac sie za ABS 2 zeby nabrac troche masy na brzuchu i potem troche przerwy i znowu A6W co o tym myslicie na lato bedzie kaloryfer?? Czy moze poradzicie mi cos innego??? Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-28 13:32:39

moze jakis znany plan moze abs 2 ? http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-05-06 20:26:15

Wiesz co anubis, przede wszystkim mocne mięśnie, trenuje MC/Przysiady plus rwanie i podrzut generalnie w 90% wolne ciężary. Pytałem o abs 2 bo często nie mam czasu wyskoczyć więcej niż raz w tygodniu na siłkę a jak już na niej jestem to wole się skupiać na wcześniej wymienionych ćwiczeniach, a że drążek w domu mam to zastanawiam się czy warto by [...]

Źle napisałem, nie chodziło mi o a6w tylko o ABS 2 :D

Samym ABS 2 nie spalisz tłuszczu.

A mogę np. Jednego dnia robić ABS 2, spiny 2 serie, spiny odwrotne 2serie, i brzuszki skośne 3serie. Drugiego dnia ABS 2 unoszenie nóg w podporze, skręty tułowia z dyskiem 3 serie. Trzeci dzień ABS 2, spiny 3 serie, skłony boczne na ławce 3 serie. Ćwiczył bym tak w poniedziałek-srode-sobote

oj, nie zgodze sie ze najlepszy sposob to ABS 2 =]]]] ja zaczalem cwiczyc brzuch z obciazeniem i powiem ci tyle ze zaluje ze tak od razu nie robilem. kiedys balem sie tego bo jak czytalem to ponoc poszerza w tali. moze i poszerza, ale ci powiem ze na mnie to dziala najlepiej =] zwracam honor wszystkim ktory twierdzili zeby cwiczyc z obciazeniem a [...]

To co proponujesz? ABS 2 chciałbym ćwiczyć bo lubię wykonywać te ćwiczenia:)

ABS 2 może zostać

Co powiecie o tym? ROZPISKA CYKLU ! M-Drol 45 kapsółek (12-14 dni po 1 kaps, reszte po 2 kaps. po śniadaniu) Esseliv Forte + Heparegen (2 razy dziennie po 1 tabl.) OMEGA-3 (2x dziennie rano i po obiedzie) Vita-Min OLIMP ( 2x dziennie rano i po obiedzie) Cynk ZINCTERAL (3x dziennie) Magnez (2x dziennie po 1 napoju) Czosnek FORT E (2x [...]

- mozesz mlotki dodac. - po maksach SD jest konieczne - brzuch w/g upodobania, zobacz sobie trening ABS 2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html