A6W + Spalacz

Siemanko, od poniedziałku mam zamiar zacząć A6 Weidera i ograniczyć jedzenie słodyczy, fastfoodów itd.
Po 2-3 tygodniach ćwiczeń chce zacząć brać jakiś spalacz tłuszczu, dobry pomysł ? Pomoże coś ?
Normalnej diety nie mam za bardzo jak stosować :/

Wzrost: 174 cm
Waga: 80 kg

Wiele systemów treningowych zostało poświęconych mięśniom brzucha, ale faktycznie nie trzeba ich katować jak robi to nadal bardzo duża ilość trenujących.
Często panuje przekonanie, że im więcej będziemy trenować brzuch tym szybciej będzie wyglądał bardzo dobrze.

Niestety tak to nie działa. Najczęściej katowanie mięśni brzucha kończy się dla trenującego bólem w kręgosłupie i niezbyt dobrymi efektami tych ćwiczeń.
Mięśniom brzucha nie jest potrzebna bardzo duża ilość treningów czy ćwiczeń, należy brzuch traktować jak inne mięśnie dać bodziec,a później czas na regenerację.

Mięśnie brzucha aby były widoczne potrzebny jest odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej, a żeby ją uzyskać niezbędna jest dieta i aktywność fizyczna, niekoniecznie katowanie brzucha, ale trening całego ciała który wydatkuje energię, a to z dietą z ujemnym bilansem kalorycznym pozwoli na zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej.
Spalacze nie są konieczne bo bez diety ciężko uzyskać odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej, bez diety inwestowanie w suplementy to strata pieniędzy.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-25 12:44:10

Źle napisałem, nie chodziło mi o a6w tylko o ABS 2 :D

Samym ABS 2 nie spalisz tłuszczu.

Bez diety będzie ciężko, dodaj do tego aeroby albo interwały a spalacz to bardziej pod koniec na docięcie.
Dodaj także trening siłowy.
P.S Sory za dubla


Zmieniony przez - Mały123 w dniu 2015-10-19 22:45:23

Zapomniałem dodać że mam rowerek więc po 1-2h dziennie mogę "pojezdzic"

Ile masz lat? kolego.
To o czym napisałeś to herezje które przepychają kolorowe gazety.

Chcesz mieć imponującą, estetyczną sylwetkę? Zacznij trenować jak należy.
Masz pełną gamę artykułów w tym dziale po których zrozumiesz kilka podstawowych rzeczy.

Albo dieta i trening, albo lepiej dać sobie spokój - zaufaj nam.