TheBoniek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię The

Nazwisko Boniek

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2016 (22:20)

Data rejestracji 10.10.2015 (12:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS 2 + Aeroby ;3 siemanko, takie małe i szybkie pytanko, słyszałem że tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 30 min treningu, mam trochę tego tłuszczu który chce spalić i narazie chce ćwiczyć w domu, mam tylko rower stacjonarny i pomyślałem o abs2 + aeroby... kolejność	7	2016-03-01 22:32
Trening dla początkujących	A6W + Spalacz siemanko, od poniedziałku mam zamiar zacząć a6 weidera i ograniczyć jedzenie słodyczy, fastfoodów itd. po 2-3 tygodniach ćwiczeń chce zacząć brać jakiś spalacz tłuszczu, dobry pomysł ? pomoże coś ? normalnej diety nie mam za bardzo jak stosować	7	2015-10-19 22:24
Trening dla początkujących	Spalacze Tłuszczu siemanko, ćwicząc w domu, stosując diete "nie wpierd***ć wszystkiego" to po ok 3-4 tygodniach moge zacząć brać spalacze ? dadzą jakiś efekt ? wzrost: 174 cm waga: 81 kg	6	2015-10-18 15:15
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety siemanko, mam pytanie, jak jestem taki troche przy masie, zaczynam ćwiczyć to bez diety będą widoczne jakieś efekty z brania kreatyny ? jakbym zaczął brać to za min. 3 miesiace więc te 3 miechy już bym ćwiczył, ograniczyłbym słodycze, napoje słodkie	13	2015-10-10 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko przy nadwadze siemano, ćwicze ok.2 miesiące (w domu po 1-1,5h), nie widze efektów więc chce zacząć brać białko lub coś w tym stylu. ale jest mały problem że mam nadwage 7 kg :( a teraz moje pytanie, ta nadwaga i krótki okres ćwiczeń będzie problemem ? jeżeli	6	2015-10-14 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS 2 + Aeroby ;3	2016-03-02 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS 2 + Aeroby ;3	2016-03-01 23:10
Trening dla początkujących	Spalacze Tłuszczu	2015-10-20 19:29
Trening dla początkujących	A6W + Spalacz	2015-10-20 07:19
Trening dla początkujących	A6W + Spalacz	2015-10-19 22:36
Trening dla początkujących	Spalacze Tłuszczu	2015-10-18 15:17
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety	2015-10-17 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko przy nadwadze	2015-10-14 22:03
Trening dla początkujących	Efekty po kreatynie bez diety	2015-10-14 21:41