abs 2

ABS 2 jest na dolna część bardzo dobry... pzdr

ABS 2 jest bardzo sensowne i masz wszystko rozpisane. zresztą prawda taka, że każdego tyra co innego.

Ja właśnie zaczynam abs 2 i wydaje się że to ma sens z a6w nie byłem zadowolony, strasznie monotonne, no i z czasem przestawałem mieć poczucie że działa, osobiście nie lubię brzucha na sprzęcie robić dużo fajnych ćwiczeń jest bez niego

ABS 2 x w tyg beda wystarczajace jak juz chcesz miesnie brzucha cwiczyc

ABS 2 wpisz w googlach to znajdziesz

ABS 2-3 razy w tyg i bedzie wystarczajaco

Siłka 3x w tyd . Co drugi dzień a nie 5x. do tego dieta z ujemnym bilansem . A na brzuch polecam ABS 2

ABS 2 na brzuch raz w tygodniu starczy.

Jak już chcesz wzmocnic te mięśnie brzucha cwicz ABS 2

abs 2 lepsze jest. a drążek to chyba nie problem zrobić

No to rób tak jak w linku, który podałem. Hantli o takiej wadze możesz użyć do treningu bicepsów, tricepsów i ewentualnie barków. Ewentualnie na brzuch ABS 2.

ABS 2 a kolega wyzej niech to przemysli lepiej a nie wypisuje glupot Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-14 16:40:23

Polecam abs 2

Polecam ABS 2 System robie i uwazam ze jest gitttt

Ja super expertem nie jestem, ale co do 6 Weidera: - Sam robiłem kiedyś, nie jest to super system - Jest to program na rzeźbę, a nie można masować i robić rzeźby więc odpada - Zrób ABS 2 lub po prostu jakiś normalny trening brzucha dorzucony w dni treningowe do innych partii. Co do basenu to wg mnie jedz jak w dzień treningowy, co do intensywności [...]

rob tylko abs 2!!

trening domatora masz rozpisany. wystarczy zajrzeć do atlasu w linkach podwieszonych. myślisz, że treningi rozpisują dla słabeuszy, a twardziele muszą dwa treningi łączyć? weź sie za ABS 2.

[...] 4x 12-8 Ściąganie drążka do klatki piersiowej (podchwyt) 4x wiosłowanie sztangą z jednym obciążeniem po jednej stronie 4x12Wiosłowanie hantlami 4x12Szrugsy 8 min abs 2 dzień – klata 4x12 – wyciskanie na płaskiej 3x12-8 Wyciskanie na skosie sztangą 3x12 wyciskanie na skosie hantlami 3x do oporu pompki normalne 4x Rozpętki na skosie [...]

Skoro już tam trenuje brzuch to dodawanie do tego abs 2 mu tylko zaszkodzi, od rzeźbienia jest dieta a nie ćwiczenia

w taki razie jezeli a6w to system przeprochnialy to co polecacie. abs 2 raczej odpada bo nie mam drazka. zalezy mi na tym by terning byl rozpisany na kazdy dzien i zeby przynosil efekty. z tego co czytalem w internecie to jest duzo zwolennikow a6w ktorym ten system pomogl i widza efekty:)