abs 2

Albo robisz abs 2 albo własny plan.Robiąc to i to zajechałbyś mięśnie brzucha.

Obadaj ABS 2, same brzuszki to średni pomysł. Odpowiednio zbilansowana dieta i wysiłek aerobowy. A najważniejsza sprawa to genetyka której nie oszukasz. Ew. możesz się zgłosić prywatnie do jakiegoś dobrego lekarza sportowego :-)

heheheczky hahah dobre żarty z tym szeciopakiem w 3 tygonie, bzdura jakich mało, ABS 2 jest dużo lepszym syklem iż A6W i jest cyklem długotrwałym http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html SixTommy czy po cyklu ci sie miesnie wyrzeźbia czy rozbuduja zelezy od diety nie od cwiczeń. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-27 13:23:28

ułóż jeszcze plan B.. ćwicząc w tygodniu 3x by wyglądało to tak : A>B>A Co do wody to nie ma znaczenia, byle by ci się nie przewracało w środku podczas ćwiczeń. A brzuch gdzie? Wal 4x w tyg ABS 2 zdr

abs 2 napewno na moj brzuch bedzie dobry aby se go wyrzezbic??

nie za dobry spróbuj lepiej ABS 2 ale tak na poważnie a nie co tydzień będziesz skakał z planu do planu i poziomu na poziom

Dieta+aeroby(bieg,skakanka,rower itp) Dorzuc do ACT bieganie i jakies cwiczenia na brzuch-np.ABS 2.Unikaj slodyczy i uwazaj co jesz;) Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-23 15:43:14

jesli chodzi o sam brzuch to dieta bilans kaloryczny = 0 , a cwiczenia - ABS 2 zdr

abs 2 lepsze od a6w?

Pewnie cos w twoim zywieniu jest nie tak,przeczytaj i zastosuj 10 wskazowek zywieniowych na poczatek.I sprobuj moze z abs 2 jesli masz motywacje:)

mozez abs 2 jesli masz motywacje:) Poczytaj chłopcze podwieszone jak nie wiesz co jest 5 Widze że podstaw nie znasz.

No wiem że mięśnie muszą się regenerować ale w tym treningu ABS2 jest napisane że mięśnie brzucha jako jedyne nie potrzebują się regenerować. http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych

no tak ale mi chodiz o to czy polaczenie biegania z treningiem abs 2 nie kolidyje jedno z drugim?

klatka wyglada okropnie;d kup sobie drazek i wal abs 2

Powiem po swoim przykładzie - trenowałem brzuch różnymi programami typu A6W , ABS 2, miliardy brzuszków. Dopiero gdy go olałem powiększyły się "dziury" pomiędzy kostkami. Oczywiście go ćwiczyłem , ale lżej. p0zdr

ABS 2.

ja tak na prawde nie mam takiego treningu który bym robił odpowiednio w konkretnym dniu. jak cwicze to podciaganie na drązku tak aby osiagnąć 30 powtórzen. pierwsze robie 12( jak nie mkiałem tych 4 kg) a potem na ile sił wystarczy, potem unoszenie hantli 21 kg 5 seri po 12 pow. Abs 2, nogi prawie wogóle, biegi w zaleznosci od przedyspozucji - [...]

Nie rób a6w, brzuch też potrzebuje regenercji. Zastąp to podtawowymi ćwiczeniami na brzuch, a po jakimś czasie możesz zacząć ABS 2 ;)

Jak masz możliwość to biegaj w dni nie treningowe Zacznij od systemu treningowego FBW poczytaj o nich w podwieszonych jest pare tematów A6W nie rób możesz ABS/2 lub dołóż ćwiczenia do planu O diecie także znajdziesz w podwieszonych

Mam pytanie czy na brzuch odpowiednim treningiem będzie ABS 2 ? Jak wygląda wiosłowanie i pompki na poręczach ? Z jakim sprzętem mam to wykonywać ?