abs 2

Macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? Może 8min ABS routine, albo 6 weidera? Dajcie coś co mi rozp******i mięśnie brzucha 8-)

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaki trening polecacie na brzuch? Chciałem spróbować ABS II, czy da to jakiś porządny efekt ?

Czy jak robie program ABS na brzuch (aktualnie 4 poziom) moge w dniach pomiędzy robić sobię jedną serie na brzuch "alfabetu" czyli leże i nogami w powietrzu rysuje cały alfabet

Czy w ABS II istnieje jakieś ćwiczenie zamiast tych z pomocą drążka? Nie mam aktualnie do niego dostępu a nie chciałbym zaprzestać treningu. Jestem na 3 poziomie.

czy ktoś może mi pomóc w ułożeniu diety do Abs II ? nie chce gotowców ale jestem kompletnie zielony i nie wiem co powinna zawierać dieta i ile ? ;/

Jestem na redukcji i chcę zacząć plan typu A6W czy ABS? Po raz pierwszy biorę się za tego typu plan i nie wiem za jaki na początek się wziąść. Proszę o poradę.

Robię ABS w dni nietreningowe i wtedy też dokładam aeroby.(Co 2gi dzień) czy ćwiczyć mięśnie brzucha po aerobach czy przed?

Witam. Ćwiczę na brzuch, ale chciałabym mieć płaski, a wyrabia mi sie 6-pak.Unikam ćwiczeń typu ABS. Pomocy !

siema byki! jest mała sprawa potrzebuje jakieś dobre ćwiczenia na brzuch. Może podajcie jakie wy robicie cwiczenia na brzuszek? Nie chodzi mi o weidera albo abs...

schudłem w ostatnim czasie około 10 kg i został mi "flak"... czy Waszym zdaniem brzuszki,bieganie,abs... wystarczą,żeby wyrobić sb mięśnie na brzucha?

ABS II czy A6W czy inne ćwieczenia na brzuch? {brat bilego4}

Jakie ćwiczenia polecacie na redukcję tłuszczu z brzucha. A6W czy ABS a może jeszcze coś innego ?. Chodzi mi tylko aby spalać tłuszcz i wyrzeźbić brzuch.

Akademia Treningu - ABS. Co zrobić by odkryć kostkę na brzuchu https://www.youtube.com/watch?v=mf-Hf9P7nTA

Mam pytanie co będzie lepszym rozwiązaniem dla ektomorfika ćwicząc brzuch brzuszki na ławeczce z ciężarkiem za plecami czy abs ?

Mam pyanie czy w ABS II cwiczenia na drazku mozna zastapic jakimis inymi> Nie posiadam drazka z tod te pytanie.Czy w takim razie robic np A6W??

Witam czy mógłby mi ktoś podać jak robić ABS II ponieważ nie daje rady już z A6W a jestem na 17 i zaczyna się robić ciężko

siema. jaki trening brzucha polecacie przy redukcji: A6W, ABS, może trening na siłowni??

Chce wyrzeźbić kaloryfer ćwiczyłem 6 weidera i abs 2. Co polecacie ćwiczyć na brzuch ? Mój brzuch wyglada tak : http://screenshooter.net/5847740/dbiyobl

Witam.Chciałbym się was poradzić co było by skuteczniejsze na brzuch.ABS II, A6W czy ćwiczenia typu brzuszki?

Witam, Mam problem, robię abs, i przez przypadek zrobiłem dwa razy w jedym dniu. Zapomnienie zwykłe...:( Czy to coś mi zaszkodzi?;( Pzdr