Org

Dziś mialo być aero ale nie będzie, jestem totalnie padnięty, spałem długo, nie licząc przerw na maraton do kibla jak to jest co noc %-) Jutro barki i biceps, potem aero 35min poleci. juz o to 5min zwiększam i też już dziś chyba obetne 50g ryżu ~35g ww = 130kcal ale zobacze jeszcze wody siedzi jakby więcej. wtf wg %-) Nie wiem, czy to tak zawsze [...]

W ramach walorów edukacyjnych mojego wątaska wklejam link do artykułu o tych wrednych owadach, które mnie tak wkurzają w lesie. Okazuje się, że mój opis pt. "taki kleszcz ze skrzydełkami" jest bardzo trafny, bo niektórzy nazywają je kleszczami sarnimi :D Żerują na sarnach, koniach, jeleniach, wpijają się w skórę, odrzucają skrzydła i żywią się [...]

1.Kategoria junior ciężka (cruiserweight) limit wagowy do 90,719 kg ŁUKSZ RUSIEWICZ vs IZU UGONOH (6 RUND) 2.Kategoria lekka (lightweight) limit wagowy do 61,235 kg KRZYSZTOF CIEŚLAK vs KAMIL ŁASZCZYK (10 RUND) 3.Kategoria średnia (middleweight), limit wagowy do 72,575 kg MACIEJ SULĘCKI vs ROBERT ŚWIERZBIŃSKI (8 RUND) 4.Kategoria półciężka (light [...]

http://www.bokser.org/content/2013/01/15/173048/index.jsp ^ Bardzo interesujący i momentami zabawny wywiad z Andrzejem. Polecam ;-). 'Mamy czarnych, żółtych, zielonych i to jest fajne'. Cytat Andrzeja z tekstu odnoszący się do ludzi %-).

http://www.bokser.org/content/2013/02/23/215411/index.jsp

http://www.polsport.org.pl/

http://www.polsport.org.pl/ mi dobrze działa

ja mam wrażenie że te ciosy z obu stron nie są z całej siły tylko takie cepy wyprowadzane tylko z ręki http://www.polsport.org.pl/

https://i.imgur.com/DvJPtB1.jpg phonoteka.org W związku z niedawnym aresztowaniem, Jon Jones ujawnił, że był molestowany w dzieciństwie: „Są rzeczy, z którymi muszę się uporać” Jon Jones ujawnił, że był molestowany jako dziecko i są sprawy, z którymi musi sobie „poradzić” po niedawnym aresztowaniu za przemoc domową. Były król wagi półciężkiej UFC [...]

https://i.imgur.com/exLiuev.jpg phonoteka.org Jon Jones walczy z demonami: „Moja rodzina, moje życie, moja kariera mogły być skończone po tym, co wydarzyło się w Las Vegas” Jon Jones pracuje nad sobą i po raz kolejny twierdzi, że dokonał znaczących zmian po tym, jak jego życie osobiste ponownie zostało wystawione na próbę przez jego własne błędy. [...]

Oczywiście adresy które podałem wyżej ,dotyczą głównie rekordów Polski. Najlepszym sposobem na sprawdzenie aktualnych rekordów Europy jest zaglądnięcie tutaj http://www.europowerlifting.org/records.php

no przeciez po najmniejszej lini oporu - http://pl.wikipedia.org/wiki/Tyrozyna :))

według kalkulatora: http://www.ostaszewski.org/tdee to wygląda tak. Faftaq różnicuje wartość kcal w DT i DNT. Generalnie mam małe zapotrzebowanie energetyczne. Praca przy biurku i po prostu muszę zwiększać częstotliwość i intensywność treningu w przyszłości. Teraz Faftaq zalecił odpoczynek... bo od 11 dni ćwiczyłem codziennie. [...]

Napisałeś, że nie trzeba liczyć kalorii. Później odpowiedziałeś użytkownikowi Kabo, że w przypadku zastoju odjąć/dodać tłuszczu. Załóżmy, że codziennie twoje menu wygląda inaczej. Jak odejmiesz albo dodasz bez liczenia? Poza tym napisałeś, że nie ma co się zmuszać do jedzenia. Jak chcesz zredukować/przymasować to musisz się niestety zmusić. Więc [...]

Lenka, obczaj to: http://www.joemonster.org/art/13889/Najdziwniejsze_diety_swiata mnie sie najbardziej podoba ta z z bekonem, sałatą i pomidorem

nocturn-najpierw A6W,pozniej jak skonczylem cykl(prawie caly bo stawało sie to zbyt monotonne)to zaczelem mieszac cwiczenia z A6W + kilka z ABS na dolne partie i na skośne i robie sobie 2 serie po 8 -10 powtorzen i wychodzi mi 9 cwiczen,a dokladnie to robie z A6W pierwsze 5 cwiczen(oprocz ostatniego)zobacz tutaj pierwsze 5 [...]

Pelna notka na temat przebiegu kariery Marka Piotrowskiego http://pl.wikipedia.org/wiki/Marek_Piotrowski_%28kick-bokser%29

PLP - 32 2 dni przerwy od PLP dobrze mi zrobiły. W weekendy nie będę robił wykroków i pompek. GTG - drążka - jest! 3-7x2reps (nie liczę ile serii - faluje) KB! w końcu! FlowFit/Clubbel - 10min C&P (24) - (1,2)x4 - czyli po 12x/str FLOOR PRESS (2x16) - 15,15,10 SNATCH (16) - jakby tabata, tylko, że 6 rund po 10reps :) Wyszło 6min 20s/10s - [...]

Czarnuchok o ile wpływ(na wydzielanie insuliny) leucyny podawanej samej nie jest jakoś szczególnie szkodliwy/pomocny to jej wpływ na mTOR przy deficycie kalorycznym/obniżonej ilości węglowodanów jest dosyć ciekawy, o czym również niżej: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/134/4/968S Zastanawiałem się kiedyś czy można więcej `wycisnąć` z [...]

życie jest walką... nie zawsze w imię zasad... nie zawsze równą... nie zawsze jest fair zawsze pociąga za sobą ofiary... czasem setki, tysiace czesto gdy przeciwnik jest słaby a chęć wygranej uderza do glowy jak czysta kokaina walka konczy sie masakrą.. nie daj się zmasakrować... nie ogladaj sie na innych... mysl za siebie... wybierz wlasciwie... [...]