Quaresma wielki niespełniony talent,który chyba tylko podczas pobytu w Porto grał na odpowiednim poziomie.Szkoda bo zawsze go lubiłem. Oficjalnie: Paulo Assunção w Deportivo Rozbrat Paulo Assunção z hiszpańską piłką nie trwał długo. W lipcu defensywny pomocnik opuścił Atletico Madryt, a już wczoraj parafował 2,5-letnią (z opcją przedłużenia o [...]
dobry ja nie ma sily skakac...obwodowka prawie mnie zabila i jeszcze alergia mi sie zaczela i tak robilam te obwody ociekajac potem z przekrwionymi oczami i rzezacym oddechem...a na ostatnim obwodzie przy man maker to juz zaczelam jakies dziwne jeki z siebie wydawac
ja niedaje sie wjbeac do tylu nigdy obojetnie kto jedzie to nikt niechce ze man z tylu siedziec dlatego zawsze do przodu ide pozatym ciezko mi wlesc do tylu.
aa i tu też wkleję Murzyn siedzi u fryzjera i czyta gazetę. W pewnym momencie mówi podniecony do siedzącego obok, też Murzyna: - Man, ale okazja! - i czyta: "Przyjemna rozrywka dla białych i czarnych. Biały za $500 z gumą, czarny za $100 bez gumy". - Naprawdę? - pyta sąsiad. - A piszą co to za rozrywka? Ten wzrusza ramionami. - Hmm, [...]
[...] alkoholizację %-) HMM Macieju pytasz czy zrobiłem to o co prosiłeś, odpowiem klasycznie , że nie :-) A co do roboty to po starem, nic nowego ta sama praca ci sami ludzie itd. %-) Tych lipnych 140 str. to nie będę czytał bo szkoda czasu , muszę odc. gry o tron nadrabiać ^^ oraz Iron Man-a 3 i Szklaną Pułapkę 5 oglądnąć bo nie widziałem %-)
NO MICHAŁ NASTEPNY ŚWIETNY POMYSŁ PRZYŁACZAM SIE DO GRUPY III NA PIERSZEGO BĘDE GOTOWY Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
Odpowiadam na stronke 10. Michaił,w tym roku pomyslałem sobie nad czymś takim:Wrzesień-przygotowanie ogólne(własnym treningiem polegającym na 2 cwiczeniach -1 złożone i 1 izolowane na grupe,ze zmniejszającą się ilością powt. i wzrastającym ciężarem co tydzien az dojde do 8,6 powt.,z zapasem na 1,2) Pazdziernik plan siłowy,ze stopniowaniem [...]
Badziak jedzie na Wyspę Man (na wyścig) się ścigać czy jako kibic? W czasie transmisji coś było wspominane, że nie będzie go za dwa tygodnie w czasie weekendu we Włoszech bo jedzie na Wyspę.
Więc tak mam podobną sytuacje do Ciebie nie ćwicze od października. Powód? - kontuzja , maturka(brak czasu). Ogólnie zleciałem około 12 kg z wagi, ale jestem pewien że odrobie straconą formę ... Ja zaczynam tak: 1) Przez około 3 tygodnie trening z lekkimi cięzarami - rozgrzanie mięśni , przystosowanie ciała do treningów... 2) Po 3-4 tygodniach [...]
zrobilem taki arkusz w excelu, na wzor kalkulatora ze strony o HST, ale moj sam liczy skok Moze sie komus przyda. http://republika.pl/hst_2003/HST.xls "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"
na kolacje fajne bo kazeina jest co sie wolno wchlania Siema.mam takie pytanie jestem 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie [...]
Dopisze jeszcze , bo zapomniałem ... Mam dobry opracowany trening na rzeźbe 4 razy w tygodniu + aeroby ( 3 razy w tygodniu po 30 minut intensywnie) z możliwością powiększenia liczby aerobów... Jak już pisałem ale powtórze rozważam kupno Man Scoruch..