Man

O Qrde strasznie to wygląda... Miałeś kiedyś złamane żebra albo cos w tym stylu ? pzdr Mań.

To troche potrwa bo nie mam abonamentu. Chyba sobie zamowie koszulke bo fajna, ale czy sa XXXL? "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

I jeszcze takie, nie wiem moze to juz bylo, ale szukalem w archiwum (X ) i nie znalazlem, wiec pytam. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

I jeszcze taka, czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Mariusz_1979 to napewno chodzi o to zeby opuszczal do tych desek, ale ciekaw bylem opini specjalistow czy taki treningu duzo daje i czy jest on tylko dla zaawansowanych, czy robili kiedys takie powtorzenia itd. Boogie mi sie wydaje ze on robi to powtorzenie ciezarem poza jego zasiegiem dlatego ma te deski, podchodzi raz przy 5 deskach, jak idzie [...]

Wielki dzieki Roli i BST, wyglada to ciekawie i moze tez zaczne tak cwiczyc, ale to kiedys, bo narazie normalnie dobrze idzie. Pozdrawiam. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Jesli zwiekszysz maksymalny ciezar to zwiekszy Ci sie sila, wiec nie wiem o co dokladnie pytasz, w kazdym razie jest to cwiczenie na sile. Pozdrawiam. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

swoją droga jeszcze jedno, to że meeker wycisnął 500 dowiedziałem się z http://en.wikipedia.org/wiki/Progression_of_the_bench_press_world_record ostatnia tabelka RAW, przedostatnia w koszulce. (jak dobrze to przetłumaczyłem) Doskonale widać że od 96 - 2013 padło tylko 5 rekordów RAW, natomiast w sprzęcie w tym przedziale czasowym mamy aż, 13 [...]

duck-man profil troche jest nie aktualny Większość tych cykli robiłem na początku swojej kariery z kulturystyka, zero diety dlatego tez takie słabe efekty. Jak każdy początkujący bardziej interesowałem się suplementami niż dieta. Co do tych 40 w łapie to wynika z rożnych przerw w ćwiczeniach, bledy w terningac itp. Poprawna dietę stosuje dopiero [...]

ew. czysty orotan Man - Orotine - zawiera 3000mg Orotanu

W takim razie nie ma co za bardzo kombinować z planem, powiem Ci szczerze, że ja w głównych ćwiczeniach zszedłbym niżej z powtórzeniami w głównych ćwiczeniach jak na przykład przysiad. Wiadomo, że trening ma być ciężki ale od czasu do czasu trzeba jakąś periodyzację wprowadzać do treningu bo lecenia cały czas na takich samych parametrach treningu [...]

Wedlug Montiego, kalorie nie maja znaczenia jesli jemy weglowodany o niskim IG i stosujemy sie do innych jego zalecen, ale ja na Twoim miejscu bylbym ostrozny i nie przekraczał dziennego zapotrzebowania na B,T,W. Chociaz, mozesz sprobowac zwiekszyc i obserwowac czy waga ciala stoi, rosnie czy spada. Jesli zwiekszysz ilosc kalori przez zwiekszenie [...]

Z ta kawa i herbata tez mi nie pasuje, ale ryz i ziemniaki to raczej bym wyrzucil z diety. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

napewno więcej niż to będzie na dzień dzisiejszy... skąd sie Ci chłopcy jeszcze z mlekiem pod nosem urwali?? ostatnio w dziale strong man to samo się działo...

Nie każdy ma warunki, aby wyciskać z klatki - u mnie np. sufit jest za niso hehe...a robienie tego ćwiczenia siedząc to morderstwo z premedytacją. among the blind a one-eyed man is king

Marczesco czytajże dokładnie posty...napisałem nie bez powodu, że wyciskanie sztangi Z PRZODU SIEDZĄC to samo bójstwo - dla barków. Ponieważ jeśli ma być to ćwiczenie na barki, oparcie powinno stać prawie pionowo(bez oparcia to podwójne samobójstwo), a sztanga oprócz tego że przemieszcza się w płaszczyźnie pionowej, robi to także w poziomej, [...]

Ja tam nigdy nie widziałem, żeby ktoś wyciskał z przodu siedząc...Dłuższy czas ćwiczyłem w gronie ciężarowców, wiadomo, że oni biorą naprawdę dużo na barki, z wybiciem i bez (zależy jaki trening) i najcześciej ćwiczą na stojąco. Sama obserwacja ich treningu daje dużo do myślenia, ponieważ muszą stosować idealną technikę, aby przy tak dużych [...]

Co wcale nie przeszkadza robić dokładnie na stojąco, a przy tym bezpieczniej. Pozdro. among the blind a one-eyed man is king

hehe , powiedz ze tak musi byc , tak jest , albo nie inaczej ale nie mów że to logiczne , bo to ty tu dopiero wchodzisz w matematyke logika teoria zbiorów , tautologia -- man you have no idea narqua

Pół tabletki Be Man i namiot stoi do rana %-)