LC

OK' - Mateusz. A tu taka moja siłowka. http://www.youtube.com/watch?v=Dz-6GADo7nc&lc=NLcfXHq0OTvhiUl6D1H8PQ4iwVK0hq-nsWhjsuwd8rM&lch=email&feature=em-comment_received

Łukasz chyba mnie dogonisz, bo kurde teraz jeszcze wziełem się za stanie narękach i trochę odbijam w podciąganiu. http://www.youtube.com/watch?v=Oa0hh4731EI&lc=3mpP-JaIkuc4pyZ9J0fc1gbZZrkrenIFonCu57qwR18&lch=email&feature=em-comment_received

A wczoraj pistolety trenowałem. http://www.youtube.com/watch?v=MXKSdyivsZg&lc=681LVzEMbSIdeRllRiftyTPFzTjh8BKzNmi6zH9oDXA&lch=email&feature=em-comment_received

MCorleone, zdziwiłbyś się, ale na dietach bogatych w fat to tak nie wygląda mój kumpel który wcale na low carb'ie nie był musiał wklepać do diety kokos i smalec, bo mu brakowało nasyconych ja na lc mimo, że mam sporo masła, tłuste sery to i tak wcale tych nasyconych nie mam tak dużo Prawdą jest jednak, że żywność tak bardzo obfituje w tłuszcze [...]

A kapusta kwaszona to dobra? Bo widzę że ma nawet dużo potasu ale i sodu, mogę wcinać(LC)? Bo zalecane przez qazara 3,5g soli i potasu, mi brakuje. Dzięki Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-27 14:59:24

Jestem załamany. Mieliście rację, a ja głupi robiłem wszystko na przekór, żeby było jak "najlepiej"... z tego LC tyle wyszło że wszystko co przytyłem to był fat... z BF% 4 na jakieś 8-9 mi wskoczyło, mięsnia najprawdopodobniej nic... Już nigdy nie zrobię nic tak głupiego, jak niesłuchanie doświadczonych... Tylko proszę, odpowiedz czy [...]

Czy 0,5kg w tydzien moze byc samym tluszczem? - teoretycznie i praktycznie. (odpowiedz nie bedzie miala raczej wplywu na powrot do ww, w koncu na dluzsza mete lc i ww to to samo)

Jak wygląda rozkład węglowodanów na poszczególne posiłki w diecie LC w dni nietreningowe? Mają one być w np. 2-3 posiłkach, czy rozłożyć je podobnie jak bialka równomiernie w każdym z nich? Zmieniony przez - mackoT w dniu 2010-05-29 21:54:24

mi się wydaje że nie ma takiej granicy,np w dietach LC masz dość dużo tłuszczy ;]

Da sie robić masę na IF i LC jak najbardziej.

wydaje mi się, że są smaczne %-) a jak będzie smakowało z odżywką to to już od niej zależy. Wg mnie każda odżywka dodana do masy psuje smak placka Mówisz że bez odżywki lepszy?Pisałeś o gęstości jak za rzadkie to mąki dosypać.Ja raczej nie dosypie bo na LC.Najwyżej zrobię zamiast jednego dużego to kilka mniejszych,ale na początek dam jedno jajo.

[...] 1 Mógłby ktoś podlinkować zasady diety LOW CARB? Chodzi mi o redukcję.. Wylicza się BTW na kg m.c.? WW daje się odgórnie - np 50g? czy jak?? Chciałbym sobie taką właśnie LC spróbować rozpisać, a nie mam podstaw i nie bardzo udało mi się znaleźć.. PYTANIE 2 Zapotrzebowanie kaloryczne - licząc ze wzoru: m.c. x 24 x aktywność = ..... Trening [...]

1 zależy to od człowieka, każdy inaczej zareaguje na daną ilość tłuszczy dlatego tak ważne jest prówanie, jeden dobrze bedzie się czuł na dicie LC innemu nie bedzie służyła wogóle Proces rozpsadania komóre tłuszczowych nazywany jest lipolizą powstają kwasy tł i glicerol poczytaj o dlaszym procesie bo jest troche pisania 2 ok spoko 3 jedz [...]

smpa napisalem w dziale odchudzanie juz ale tutaj te napisze zebys odpowiedzial:P Jakie bys ustalil zapotrzebowanie dla osoby o wadze 87kg i wzroscie 178cm? Poziom tluszczu na oko 20-25% trudno to okreslic. Cel redukcja - co bys radzil zbilansowana czy lc? Aktywnosc niska, duzo podrozowania, praca, poza tym basen 1-2x w tyg, i cwiczenia w domu [...]

jesteś na lC czy ckd ? jeśli nie jednak nie rezygnowałbym z ww owszem białko możesz podać bezpośrednio jednak potem ww i białko

ja trzymam lc

w 3 czemu bez warzywek ;-p Na ckd i LC spoko możesz dawać je przed po treningu bo tłuszcz i tak spowalnia wchłanianie. To oby zadowolił wynik w czerwcu

[...] śpiąca i nie wiem czy nie udam się dzisiaj wcześnie do łóżka. --------------------------------------------------------------- Bachman : w 3 czemu bez warzywek ;-p Na ckd i LC spoko możesz dawać je przed po treningu bo tłuszcz i tak spowalnia wchłanianie. Nie zjadłam w tedy nie ze względu na trening tylko to był posiłek przed chemią i nie [...]

[...] mozna sie zaciac o odchudzic na suchara, ale przeciez to nie ma sensu gdy nie startujemy w zawodach Chcesz sprobowac nie ma sprawy załóż dziennik to polecisz ostra dieta i treningiem, tylko 5x w tygodniu to minimum, miesni moze nawet przybedzie, lubisz LC wiec pewnie ci bedzie odpowiadac ;) Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-18 13:34:56

����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Tue, 29 Sep 2009 20:39:02 GMT Server: Microsoft-IIS/6.0 X-Powered-By: ASP.NET Content-Type: text/html [...]