BIEŻNIA

Wiem , że każda bieżnia ma inną skalę ale mniej więcej jak bd chciał robić cardio po 25 min + to na jakim stopniu szybkości ? w skali 1-20

Witaj Przede wszystkim, aeroby czyli bieganie jazda na rowerze pływanie , bieżnia , orbitrek , min 30min, max 1h gdzieś 3 razy w tygodniu, i wiadome odpowiednia dieta wydaje mi sie ze nisko węglowodanowa i tłuszczowa Zmieniony przez - Godlike20 w dniu 2012-04-30 23:40:05

ale powiem wam tak jak mi trener dał rozpikse na tydz:/ 3x w tyg trenig dzielony ponidziałek: klata- wyciskanie na ławce prostej 3 serie po 13 powtorzeń na tej maszynie jak to się nazywa no... ze sie bierze łapie za takie 2 to na klate mysle ze wiceie o co mi chodzi czesto to przy atlasach jest rozpiętki 3 x 12 plecy- fajny [...]

no ja tez przeplatam ze zwyklymi aero, nie wspomnialem bo wydalo mi sie to oczywiste robie zazwyczaj 2x/tydz HIIT i 4x zwykle aero HIIT: bieznia - 1min bieg na maxa, 1,5min truchtu itd przez ok 26min zaczynalem od 30sec biegu i 2-3min truchtu ale teraz juz tetno tak szybko spada ze musze biegac dluzej i robic krotsze przerwy

Możesz poszukać mrki York u mnie na starej siłowni była taka za ok 2000 i dawała spokojnie radę, a jak do 4500 to spokojnie znajdziesz wyzszy model i lepszy. Najlepiej aby bieżnia miała najdłuższy i najszerszy pas, i najwyższą moc silnika.

ciężko odpowiedziec na takie pytanie, po pierwsze jaki standard ma byc na siłowni, jaki metraż, jakiej klasy sprząt hes, sewim czy coś innego. niektóre pojedyncze maszyny potrafią kosztowa ponad 10000zł za sztuke. a do tego dobra bieżnia, i jakię takie inne to też wydatek w tysiącach. najpierw musisz wiedzie co chcesz miec sam a nie pytac się [...]

Milion na silke? Jak spojrzec na ceny niektorych maszyn, to nie jest to juz taka astronomiczna cena, a co dopiero na reszte. Chodzilem moze nie na silke, ale bardziej fitness club, caly sprzet Precor. Jedna bieznia po 13tys o.O a bylo ich z 14, a gdzie reszta. Ale mordowni dla koksow za milion to sobie nie wyobrazam xD

ławka stojaki gryf prosty no i z 1 tone obciążenia do tego jeszcze drążek wyciąg suwnice najlepiej wszystko firmy HES a i bieżnia sie przyda

Tak jak w temacie czy przy tak dużym BF 26 % będzie miało sens dodanie do treningów FBW 3x w tygodniu , ćwiczenia na brzuch ? Czy lepszym rozwiązaniem będzie trzymanie michy i treningów siłowych + bieżnia po treningach około 20-25 min (co tydzień będę zwiększać co 5 min) i za jakiś czas dodać ćwiczenia na brzuch ? Od tego powinieneś zacząć czyli [...]

kwestia jaka bieznia i jaki orbi, konkretne modele:) osobiscie bym wybral orbi

a jakie polecacie bieżnię dla kogoś kto ma zamiar biegać 5 # w tygodniu (ok. 25 km wyjdzie) w granicach 5 tys? Czy w tej cenie dostanę coś z dobrym systemem amortyzacji? Bo widziałem w necie różne oznaczenia tej amortyzacji (pochłanianie drgań, jakieś rolki transportowe,nie wiem co to). Czy za tą kasę dostanę coś co ochroni moje stawy, czy nie [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : nie ma Wiek : 17 Waga : 119 Wzrost : 180 Cel cyklu : zrzucenie kolejnych kilogramow , stosowane już wcześniej suplementy : venom hyperdrive 3.0,bcaa ,nitrix tlenki,bialeczko ciagle biore, teraz sizeON koncze Uprawiane inne sporty : w-f w szkle codziennie i sumo 2x w tyg [...]

Z tego co widzę to taka platforma trochę kosztuje. Ja na Twoim miejscu skupiłbym się na dobrej diecie. Do tego jeśli masz fundusze to może być bieżnia i rowerek stacjonarny albo orbitrek

ale znalazlam ta platforme w takiej cenie ze moglabym ja kupic tylko zastanawiam sie czy ona zeczywiscie pomaga czy jest lepsza niz bieznia? moge kupic to albo to i prosze o pomoc w wyborze ktora z nich jest lepsza? co bardziej pomoze mi schudnac?:) prosze o pomoc:)

Jezeli zalezy Ci na utrzymaniu obecnego fatu to bieznia jest ok.(rozumiem ze w celu wykonywania aero). A białko czemu ma niby isc na marne. Po trenngu siłowym porcja białka i na bieznie i bedzie ok Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-01 00:47:25

nic więcej nie zrobisz, możesz grejfruta dodać, cardio w jakiej formie robisz ? Zapomialem dopisac grejfrut tez leci codziennie jak jestem 3 tyg w Polsce, a jak jestem w Norwegii 2 tyg biore tabletki z naringina. Kardio W Polsce 10 min airbike i bieznia 7 stopni w gore i 6.2 na godz tetno 130-140 - 30 min W Norwegii rowerek 30 min tetno 130-140 [...]

Oto cytat z Atlasu cwiczen Michaila - przypuszczam ze sam by to wkleil wiec moze sie nie pogniewa : "Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać [...]

Wiec tak: Egzamin na AWF obejmuje: -lekkoatletyka - bieg na 1500m i 100m oraz pchniecie kula -plywanie - 50m - 2x25m roznymi stylami I chcialbym to zdac jak najlepiej w czerwcu 2005. Zostalo kolo 8 miechow. Trenuje kulturystyke od 1,5 roku. Mam 183cm i 87-88 kg wagi. Poziom % tkanki tluszczowej to cos powiedzy 20-25%, wiec nie sa to same miesnie. [...]

Bieżnia niszczy stawy, daruj sobie ją. Klucz do sukcesu - dieta.

Z powodu iż nie chce rozpoczynać nowego tematu, kontynuuje ten wątek. Ile około kosztuje bieżnia magnetyczna z dobrą amortyzacją.