30

[...] kiedy obcinasz węglowodany) spożycie choćby MCT w posiłku przed treningiem?Pzdr. P.S.Napisałem to nie po to,żeby się chwalić tylko sprowokować dyskusję,przez co mniej doświadczeni forumowicze,będą mogli uzyskać rzeczowe informacje. 2P.S.Tłuszcze są "zbawieniem" dla ektomorfików Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-30 21:20:50

ja jem płatki rano bo do roboty mam na 7 i czasu nie mam ,wstaje gotuje wode ,wrzucam 100 g płatków zalewam wrzątkiem ,dodaje 30 g cukru,napecznieje w 5 minut i wuala ,gotowe !!Do tego jakaś jajecznica na szybko z samych jajek i kawa

tez spisz po ladowaniu dlugo? normalnie wstaje o 7.30 a w niedziele o 10 ciezko wstac

[...] owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dodatkowo, coraz więcej osób cierpi na choroby takie jak celiakia, alergie i nietolerancje pokarmowe. Owies co prawda nie zawiera glutenu, [...]

Herkules: czytałem wielokrotnie o niepiciu gdy sie je: "Nie pij wody na ok. 30 min przed jedzeniem i ze 40 min do godziny po nim." Jak to zrobić, skoro dziennie trzeba wypić 3-4 litry wody (tyle nam potrzeba), a posiłki mamy co 3 godziny? ;) Może i trzeba, ale nie mam czasu na to... Ograniczam się do niepicia przez 10-15 minut po [...]

[...] -KALABOLIZM LUB ANABOLIZM KOMÓREK) W TRAKCIE I PO TRENINGU DOBŻE PRZYJMOWAĆ TZW. CARBO-do rozpuszczenia w wodzie , mleko nadaje się do przyżądzania szejków z odżywek(jeśli nie masz problemów z laktozą) DLA DOBRYCH PRZYROSTÓW POLECAM PORCJĘ POKARMU LUB SZEJK NIE PÓŹNIEJ JAK 30 MIN PO TRENINGU. NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ!!!!!!!!! POKEMON ZIELARZ

[...] złozonych.Najlepiej w stosunku 50\50. Popytaj o taka w dziale suplementacja KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-11-23 00:39:30

a własnie jakie dawki polecacie brać aby cynk dobrze działał ??? Ja kupiłem opkowanie gdzie jest 30 tabletek z cynkiem po 10 Mg. Piszą, że 1 na dzien mam brac na opakowaniu, ale czy to nie zamało troche aby pomagało ???

[...] budulec, który koniecznie musimy dostarczyć po treningu jednak na temat odstępu czasowego możemy spekulować. Zdaje się, że nic się nie stanie kiedy odczekamy te 20 czy nawet 30 minut. Picie natomiast to kwestia indywidualna, jeśli nie czujesz pragnienia to nie musisz wypijać butelki wody na siłę . Pozdrawiam [...]

Niedawno ukazała sie książka Piotra Rosa "Pójdzie pan z niami" jest ona o losach policjanta który do służby wstąpił w wieku 30 lat. I z tego co słyszałem dość daleko zaszedł w firmie. PS. Ma moze ktoś wersje elektroniczną tej książki, to proszę na PW

Tankowiec, z tego co czytam to właśnie jest niedobór policjantów, teraz bardzo wielu odchodzi ne emke chcą zdążyć przez ustawami i waloryzacją. I dlaczego ma nie mówić że skłaniają go aspekty finansowe i stałość pracy? Ma stworzyć wokół własnej osoby etos 30 latka który widzi że źle sie dzieje w naszym kraju i postanawia to zmienić??

Wygląda na przeciążenie zginaczy przedramienia tzw. łokieć golfisty, porozciągaj przez kilka dni mięśnie może pomoc https://www.youtube.com/watch?v=ITUcwPsM9VY szczególnie tam gdzie są właśnie zginacze (30 s)

No zeby zrobic taką za***istą i wielką siłownie z profesjonalnym sprzetem to z 30-50 ysiecy wyda ale nie za sam sprzet juz z budynkiem itp

[...] z siłowni Kategoria KOBIETY Zgłoszenia i opłaty startowe: • Opłatę startową należy dokonać gotówką bądź za pomocą karty płatniczej najpóźniej w dniu zawodów do godz. 9:30 w kwocie 25 zł. Opłata będzie przyjmowana w miejscu zawodów w recepcji Fitness Clubu. Zgłoszenia można dokonywać telefonicznie od numerem: 500 290 029 lub osobiście w [...]

[...] Wagi Ciała dla Amatorów o Puchar Prezesa Fundacji EDF Polska i Kuźni Mocy organizowanego w Fundacji EDF Polska dnia 2.12.2017 r. ………..Rybnik………….., dnia ……………………….... r. …………………………… (czytelny podpis) W imieniu osoby niepełnoletniej wypełnia rodzic lub opiekun prawny *Niepotrzebne skreślić Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-20 15:30:10

Powolutku prezentujemy nasze nagrody w zawodach Puchary również pięknie błyszczą i czekają na swoich przyszłych właścicieli. Kto się jeszcze nie zapisał to szybciutko,szybciutko /SFD/2017/11/30/41c948bc86ae4112b8201b6c05d9d42f.jpg

Kolejne nagrody /SFD/2017/11/30/af592c114fc54442b8230ea1bb688075.jpg

[...] Wiek 23lata Redukcja: 1 lutego będzie 3 miesiące. Zero kaloryczne policzone na dzień dzisiejszy to ok. 2850 kcal Dodam że mój trening wygląda tak: FBW + cardio intensywne 30 min lub hiit 10-12 minut No dobra, czyli przerwy nie robię, poczekam może do 1 lutego, aby mieć pewne 3 miesiące redukcji, a później podrzucę kcal na 2500 i później znowu [...]

[...] jest bardzo szybko rozkładany do nieaktywnych metabolitów, wskutek oddziaływania dehydrogenazy 3-hydroksysteroidowej. Historycznie można szukać jego źródeł aż w latach 30 XX wieku, co czyni go jedną z najstarszych substancji. Prawdopodobnie został opracowany w tym samym czasie co testosteron propionate (1937), metylowany testosteron (1935), [...]

[...] tyle białka co teraz niejadłem ,kalorii z tłuszczy i wegli było sporo i masa ładnie szła a teraz wziołem sie pozadnie za diete co za tym idzie spożywam w kazdym posiłku 30 gram białka pełnowartościowego i wychodzi mi 2 g/kg samego zwierzecego plus roslinne to jest jakies 2,6g/kg i masa niechce isc zabardzo w góre a kalorii mam bardzo duzo [...]