30

witam po dłuższej przerwie. otóż orbitrek stoi już na swoim miejscu. zdecydowałem się wreszcie na YORK X301 diamond - wcześniej wspomniane modele ciężko było znaleźć. zacząłem w poniedziałek trening: - a6w - obwodowy trening: * wyciskanie stojąc z obrotem dłoni (barki) * rozpiętki * tzw "rąbanie drewna" hantlem * brzuszki skośne - po [...]

uber-mezo don coś zrobił z tamtym kontem? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-11-19 23:30:06

sory cos podwojnie poszło ;O. Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-11-25 21:13:30

Cos tam się powoli pokazuje Hubert A tak serio to zayebiscie. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-30 20:31:38

Co to ma być? Z 30 cm pod światło robisz fotki? Wrzuć normalną w dziennym świetle. Koralex, bomba! Skup się teraz na innych partiach

takie tam ;) po przerwie wracac trzeba na pakernie masa sama sie nie zrobi! ;d Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-06 16:18:30

Mal0lat rob najpierw skos pozniej plaska, skroc przerwy do 30-45 sekund tak zeby utrzymac jak najwieksza pompe krwi w miesniach, rob miedzy 10 a 15 powtorzen 5-6 serii. No i oczywiscie jedzenie w czasie regeneracji mosi byc w obfitych ilosciach

seba ty paskudomega konkretnie martamal3 co mogę powiedziećciekawie Zmieniony przez - grabbek w dniu 2011-03-15 16:30:34

a to moje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5babdbdc80414da08f6a9f7a6695f731.jpg Zmieniony przez - NajpierwMasaPozniejRzezba w dniu 2014-07-30 14:13:18

Ciekawe ile na tej klacie tluszczu a ile miecha ?! Jestes wielki chlop ale 30 kg to sam smalec. Redu by sie przydalo no chyba ze masa to cel Twojego treningu ale zle to wyglada niestety

[...] w link niechcący, a tu niespodzianka.. Moje zdjęcie na pierwszej stronie z 2008r. Szok :O Człowiek się zaniedbał 2009r /SFD/2018/1/18/e32cf41a76234d6d89de7dc6cc28954c.jpg 2010r. /SFD/2018/1/18/5afb9b5cce38443e8934830851ca3d68.jpg 2018r. /SFD/2018/1/18/ae9368c2800b43f9b86b256f6f4bbd92.jpg Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2018-01-18 23:02:30

Jeszcze nie całkiem zarosła /SFD/2023/7/30/3f537d0a703d42c6b1774ec1c3d1e205.jpg

chyba jestem zbyt tolerancyjny No dobra.... Areoby 3x w tygodniu 30-60 min + Dieta (dział odżywianie). Od razu mówię że tłuszcz będzie leciał z całego ciała (także z piersi ) Nie da się spalać tłuszczu miejscowo. Kolana? xd Nie zmniejszysz stawów

[...] cukry; co to biegów to utrzymuj stosunkowo niskie :) tentno :) tzn. (220-wiek)*0,6-0,7 pi razy oko, wysilek ma być o stosunkowo niskiej intensywności ale ma trwać długo: 30-60 min. a nawet więcej tse -> zacznij od niewielkiej dawki i zwiększaj -> użyj wyszukiwarki tyle od Siebie dodam, więcej mi się nie chce bo odpowiedź na to pytanie [...]

Jeszcze jedno pytanie:) z tego co jest napisane na opakowaniu wynika ze powinno sie wziac tse na czczo i po 30minutach od wziecia zjesc posilek... U mnie wyglada to inaczej (przede wszystkim z braku czasu) 2 opcje:P 1.Wstaje rano biore jedna kapsułkę i nie czekam 30minut tylko ide biegac po bieganiu zjadam sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna [...]

olej lekarza;) Twoje ciśnienie waha sie w zależności od jedzenia stresu intensywności wysiłku poziomu regeneracji Twojego organizmu od tego jak duzo wodu pijesz jesli tak bardzo sie boijsz dorzuc bieganie 2-4 razy w tygodniu po nie wiecej jak 30 minut:) i mysl bardziej pozytywnie pozdro

sińce pod oczmi to chore nerki.Obecnie pije zioła, które otrzymałam od pani z Mongolii.Pije 3 miesiące ale efekt jest.Podaje adres ul. Brzeżna 3/9.Pani doktór przyjmuje raz w tygodniu we wtorki od godz 14-19.30

[...] życiu codziennym, zdecydowanie warto udać się do fizjoterapeuty, który przeanalizuje możliwy problem i zaleci co z nim robić. Jeżeli chcemy dokładnie określić, co jest nie tak, należałoby zrobić badanie rezonansu magnetycznego. Niestety koszt takiego badania jest wysoki i wynosi około 500 zł. /SFD/2017/12/30/c1d90e9ae69a4f258983913b73300bd4.jpg

Jezus maria, 3 gosci z nozami Raczej kiepsko to widze. Jak sie by na pelnej kur*** na ciebie rzucili to nie ma szans. No ale jakbys dobrze umial tym uderzac + troche szczescia to moze udalo by ci sie tak trafiac zeby jednym strzalem kazdego polozyc. Oglonie takie sytuacje to wielka loteria. Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-09-01 21:30:47

To o 7.30 zamelduj nam o decyzji lekarza.