Spalanie tkanki tłuszczowej przy pomocy Thermo Speed Extreme?

Witam w dniu dzisiejszym zakupiłem Thermo Speed Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko..
1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :)
2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej redukcji tkanki tłuszczowej! Wiem, że najlepsze są aeorby, trening najlepiej codziennie, poradzcie jak ćwiczyć na siłowni, jak biegać itp. (Będe biegał, ćwiczył na siłowni, sauna)
3. Jaką diete sobie ułozyć? Wiem, że należy wyeliminować cukry proste i tłuszcze, ograniczyć ilośc spożywania kalorii. Ale chodzi mi o konkrety, czego nie jeść, a co jeść. Dokładniej, które potrawy wyrzucić z diety a jakie dołożyć.
Myślę, że są na forum osoby, które mają o tym nie małe pojęcie i pomogom mi w tym wszystkim. :)
Powtarzam zależy mi na jak największym spaleniu tkanki tłuszczowej! 6-8kg conajmniej. Myślę, że pomocny będzie mi TSE
Pozdrawiam

Witam


Zaznaczyć należy, iż podstawą w okresie redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zbilansowana dieta. Bez tego nie pomoże nawet najlepszy spalacz tłuszczu.
Dieta ów powinna mieć ujemny bilans kaloryczny, by ciało korzystało z rezerw energetycznych, a więc i tkanki tłuszczowej. Jak ułożyć taką dietę ? Trzeba przyzynać, iż wymaga to dużej wiedzy i doświadczenia. Stąd jeśli ktoś jest całkowicie zielony to najlepiej jakby konsultował się w tej sprawie z dobrym dietetykiem lub trenerem personalnym. Zacząc należy od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jak to uczynić ?


Zapraszam do tematu :

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Polecam również tę lekturę :

https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety


Jeśli posiadam już dobry jadłospis to wtedy faktycznie skorzystac można z suplementu diety. Te oparte są najcześciej na kofeinie i substancjach zwiększających termogenezę. Dzięki tym produktom będziemy mieli siłę podczas treningów, a jej może brakować przy deficycie kalorycznym. Polecam produkt firmy allnutrition-redox extreme. Zakupisz go pod linkiem:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html


Pozdrawiam

dieta-dział odzywianie
trening- dział trening
tse-dobry dla mnei spalacz, dawkowanie-zacznij od 1 czy 2 kaps i patrz jak reagujesz, dawki mozesz zwiekszac
i nie zakładaj nowych tematow wszedzie tylko czytaj podwieszone

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-02 15:45:47

Ok.. ale moim zdaniem takie odpowiedzi nie mają sensu.. zasmiecasz temat :( jeżeli nie chcesz udzielić odpowiedzi to lepiej nic nie pisac Pozdrawiam przykro mi bedzie bez sog'a :]

a co ma ci napisać?
zebrać po 20 postów i innych działów , może ze slajdami?

A sogów nie możesz dawać :]


L. przecz. artykułów 1

Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-10-02 16:06:08

łłłłłłłaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahahahaha
padłem ze smiechu i umarłem
o kurva ale typ
nie no prosze daj mi tego soga, juz ci wszytsko nnapisze tylko daj tego soga


a tak powaznei to wypierdlaj z tad leszczu bo ci kurva chciałem pomoc a ty jestes zagłupi zeby to zrouimiec


Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-02 16:22:51

Ok może też jestem troszeczke nerwowy.. bo wiecie zawsze jak zadam pytanie na forum to zaraz najbardziej fachowe odpowiedzi otrzymuje a ja chce tylko sie dowiedziec ze np nie powinienem pic mleka bo ma laktoze itp i to mnie interesuje bo moim zdaniem układanie diety np na sniadanie kromka chleba 1g masla 5g szynki mija sie z celem (to jest tylko moje zdanie)

biliwiget sorki za moja reakcje ;) i mozesz jeszcze udzielić się w tym poście ale starajac sie odpowiedziec na reszte pytan nie patrzac w jakim dziale one sa hehe Pozdrowki

Wiem, że należy wyeliminować cukry proste i tłuszcze <- wyealiminować tylko cukry;
co to biegów to utrzymuj stosunkowo niskie :) tentno :) tzn. (220-wiek)*0,6-0,7 pi razy oko, wysilek ma być o stosunkowo niskiej intensywności ale ma trwać długo: 30-60 min. a nawet więcej
tse -> zacznij od niewielkiej dawki i zwiększaj -> użyj wyszukiwarki
tyle od Siebie dodam, więcej mi się nie chce bo odpowiedź na to pytanie jest na sfd.pl wystarczy poszukać.

ja biore jedna na czczo, druga przed wyjsciem na silke (ok.20-30 min. przed treningiem) i jedna jak wychodze z szatni na silce (czyli przed samym treningiem). Biore juz od tygodnia, przez pierwsze 3 dni mocno sie pocilem, chodzilem ostro pobudzony, dzisiaj juz luzik po tych 3 kapsach i chyba zwieksze, na brzuchu juz widoczne lekkie zmiany, ale to chyba tez zasluga lepszej diety... co do treningu to prowadze zwykly trening na silce tylko,ze po 12-15 ruchow w kazdej serii, a na koniec brzuszki, rowerek lub ergometr. Powodzenia w redukcji i nie zniechecaj sie za szybko ;) pozdro

Zmieniony przez - masser w dniu 2006-10-02 18:18:48

Witka nie bede zakładał nowego tematu bo nie trza mam takie pytanko
w jakim miesiącu najlepiej zaczynać spalać fat ? powiedzmy ze mam 6-7kg do spalenia i chce miec krateczke na barzuchu na wakacje czy jeżeli bede miał dobrą dietke dobry trening (pytanie czy na spalanie fatu pomaga trening na rzeźbe ??) i dobre suplementy to jak zaczne redukcje powiedzmy w lutym to do wakacji osiągne swój zamierzony cel ? satysfakcynującą mnie odpowiedź nagrodze oczywiście sogiem

Czyli lepiej truchtać? A co myślicie o treningu HIIT, przeciez w nim biega się z max tętnem?
Z tym dawkowaniem to możliwe że tak ok. Ja dzisiaj wziełem 1 kapse i nie widziałem praktycznie żadnych efektów (może dlatego że po obiedzie a nie na pusty żaołądek) po 2 godzinach od wzięcia poszedłem pobiegać i wydawało mi się jakbym miał troszke więcej sił ale spociłem się normalnie..hehe więc sam nie wiem

Jeszcze jedno pytanie:) z tego co jest napisane na opakowaniu wynika ze powinno sie wziac tse na czczo i po 30minutach od wziecia zjesc posilek...
U mnie wyglada to inaczej (przede wszystkim z braku czasu) 2 opcje:P
1.Wstaje rano biore jedna kapsułkę i nie czekam 30minut tylko ide biegac po bieganiu zjadam sniadanie..
2. Wstaje rano biore jedna kapsułkę i od razu nie czekając 30 minut zjadam sniadanie, po jedzeniu od razu do lasu pobiegac:)
Jak wspomniałem biore je w ten sposob gdyz nie mam czasu inaczej.. wole biegac rano gdyz mam wtedy najwiekszy zapal, do tego popoludniu czesto nie mam kiedy a do tego dochodzi jeszcze silka..
prosze o rady :P