Biegi - czyli spalanie tkanki tluszczowej a zatrzymanie tkanki mięśniowej

...

Ekspert

Szacuny 11122 Napisanych postów 51312 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie , biegam co 2 dzien, do tego cwicze 3 dni w tygodniu na silowni, i pytanie jest takie co trzeba zarzywac po treningu biegania aby nie utracic miesnia czy białko wystarczy odżywka białkowa ?? czy do tego tez troche ww ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

StachuWLKP

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2386 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28303

mysle ze musisz zjesc troche wegli bo podczas biegania stracisz duzo energi a jedzac odrazu po biegach bialko zmarnujesz je bo organizm wykoszytsa je na energie ( chyba :P )

Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże

...

serty

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 219 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7807

Przed bieganiem BCAA i Carbo po bieganiu i będzie ok.

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

z 1 grama białka mamy bardzo mało efektywnej energi, spożyj ww np. w formie napoju izotnonicznego.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

bcaa i taurynka przed, po carbo i biuako/aminy

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7425

to forum jest dobre co user to inaczej pisze i co chwile jakas moda przemija wtacza sie spowrotem inna i tak na zmiane ok to ja zadam pytanie bo nie jestem pewny czy po treningu na silowni ok 50-60 minut moge lyknac sobie shake'a ? mam na mysli gainera Super Whey Gainer 4000 z olimpu przypomne 61 ww i 30 bialka i chyba 7 oleju mct

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...