30

[...] Tutaj po roku, juz mam troche dosc, jasne do pacy czy na uczelnie to wypas, ale jak chce cos zalatwic (na przyklad woczraj corke wyslalem na pierwsyz trening judo, do wyboru 30 min z buta albo opcja numer dwa, autobus ktory jak ucienie to 30 min czekania na nastepny i od autobusu 15 min z buta :D co to jest z awybor kuhwa? :D) I moge w sumie [...]

Redukcja jest ciężka szczególnie dla psychiki . Zjedz z obwodem do 82cm czyli wróć za jakiś miesiąc. Następnie podbij kcal o jakieś 300 i dalej obserwuj teoretycznie powinna iść lekka masa . Oczywiście warto żeby wypowiedział się ktoś bardziej doświadczony ponieważ sam jeszcze wszystkiego nie wiem i mogę się mylić. P.s zazwyczaj obwód pasa jest [...]

[...] co podałeś : Początkowo stosował Metanabol (Metandienon) w dawce 75 mg dziennie przez dwa miesiące, a także Omnadren 250 (Testosteron ? skład: 60 mg fenylopropionianu, 30 mg propionianu, 60 mg izoheksanianu, 100 mg dekanianu) w dawce pięciu ampułek tygodniowo przez miesiąc No troche przesadził z tą metką :) Jedziemy dalej : W trakcie [...]

[...] SOGA Ja tez mam zdanie ze takie akcje jak efydryna pochodne speeda to rzecz zla. Ale chcialem byc pewny... l-karnityna odpada bo prawda jest taka ze jej dzialanie to nie 30% lecz gora 15% w walce z tluszczem. Mozesz mi podac taka diete dla panny by bylo sniadanie i jakas przekaska (kanapka) bo panna chodzi do szkoly i praktycznie jest w domu [...]

[...] już nie było, w związku z tym, że osoby wykonujące treningi o wysokiej intensywności spalały więcej tłuszczu w okresie powysiłkowym. Rytualne podejście do trwającej 30-40 minut sesji aerobów może mieć sens przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej, ale w innych sytuacjach niekoniecznie. Podczas takiej sesji o niskiej intensywności [...]

[...] treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). [...]

:) Zmieniony przez - Anulek w dniu 2012-09-30 00:30:25

[...] Na czym polega "zupa mleczna"? Powinieneś dążyć do równowagi między tłuszczami w diecie czyli jeżeli ilość spożywanych tłuszczy w diecie ma wynosić 60% to 30% to tłuszcze jednonienasycone 2-gie 30% to tłuszcze wielonienasycone. Postaraj się również spożywać więcej warzyw, zawsze potrawę możesz wzbogacić szczypiorkiem, natką z [...]

waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

chodzilo Ci zapenne ze za neicale 30 zl wiecej mam mastersy dlatego wlasnie sie pytalem o te grafy, bo moze ktos w nich tu bije i ebdzie mogl cos powiedziec i mam jeszcze takie pytanie mam dosyc drobne dlonie (tak mi sie przynjamniej wydaje) i sczuple przeguby , to ebdzie lepiej kupic dluzsze bandaze ?

wydac moge wiecej ale mieszkam w irlandii i za wiele sprzetu nie widze w sklepach jedynie everlast adidas bbe i reebok cena wacha sie od 12 do 40 euro everlasty 20-30 euro adidasy i reeboki dochdoza do 40 i nie wiem co kupic

sorry 2 razy wysłałem . Zmieniony przez - Ziomek1000 w dniu 2010-01-30 12:51:23

[...] MT, myślałem nad rękawicamijakimiś lepszymi. Na oku mam: http://www.sportmasters.pl/Rekawice-bokserskie-MASTERS-RWS-1-p1010.html Ktoś posiada ten w/w model ? Czy może dołożyć trochę i kupić droższe ?? http://www.sportmasters.pl/Rekawice-MASTERS-RBT-THAI-2-p964.html Z góry dziękuje za odp :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2010-07-25 00:30:39

A teraz pytanie trochę z innej beczki :) Jakie łapy trenera bardziej się opłaca kupić profilowane czy nie? Profilowane 30 zł droższe ;) Jak wy to widzicie na których się lepiej ćwiczy? I czy jest to duża różnica?

trenuje muay thai stać mnie na dołożenie 30 zł na profilowane ale nie stać mnie na tarcze prostokątne :D Bo są sporo droższe ;p A może możecie polecić jakieś tanie tarcze na przedramię? Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2010-10-21 17:26:05

jeśli zwiększysz do 120-30 to znajde coś dobrego, bo do tej ceny to raczej ciężko

Ok. W sumie 30-40 złotych to aż taką wielką różnicą nie jest, a jakoś zapewne dużo lepsza(?) więc jeśli można to podajcie mi jakieś propozycje tak do 120złotych. Z góry wielkie dzięki!

z tych co pokazałeś najlepsze mastersy, ale nie lepiej dołożyć 20-30 zł i mieć ze skóry naturalnej ? takie jak masters rws-1 super rękawice za 110-130 zł sam je posiadam i polecam ten model i firmę. A co do wagi to najlepsze byłyby jak dla was 12oz wydaje mi się, pozdrawiam. Zmieniony przez - milosz17 w dniu 2012-04-09 16:43:51

300zł (z przesyłką) i sztuczny materiał od wewnętrznej strony? Chodzi o "Spód rękawicy wykonany z pu3g" Wytrzymałość sztucznej skóry jest różna. Za wysoka cena za takie połączenie. Np. Everlast za taką samą cenę oferuje model ze skóry (Fighter). Skóra jest tak cienka że rękawice nie przetrwają roku. Badziewie jednym słowem. Widzę że nie można [...]

Polecam RPU-30, bo mają dodatkowy rzep na nadgarstku