30

Czesc zaczynam cwiczyn i priosil bym abyscie napisali mi plan cwiczen na (bicepsy,tricepcy,barki, plecy i klate) narazie do dyspozycji mam sztange lamana, hantle, i ławeczke.z góry dzieki Zmieniony przez - Ferajna25 w dniu 2012-06-21 06:30:59

Czy 30-40 minut aerobów 3-4 x tyg. przez dwa tygodnie, poprawi mi kondycję aby przejść na trening siłowy. Wiek:23 lata Waga:72 kg Dieta: 3000 kcal Suplementacja: Gain bolic 6000, Whey protein complex 100% (olimp)

Witam jestem po pierwszym opakowaniu tescia dlugiego i dostalem teraz androx w tabletkach 25mg . Jak to dawkowac. Pomozcie to moj pierwszy w zyciu styk z tymi zeczmi. Mam 30 lat waga 62 kilo wzrost 172 cm . Trenuje juz ze 3 lata.

potrzebuje rozpiske na 30 strzalow agovirinu tesc enante jakis i parabolan nie wiem jakie tam teraz sa nazwy i wmiare pewne srodki czekam na propozycje kto ma jakies pojecie i probowal te srodki niech pisze

Na dniach przyjdzie mi kreatyna, i mam takie pytanie. pracuje, i co tydzień mam inną zmianę, raz 1 raz 2. i czy jak na drugiej zmianie, wezmę kretke rano, i po treningu czyli około 13:30, czy kretka będzie działać tak jak powinna ?

dotychczas brałem 5g TCM rano na czczo w DT i DNT, a CP brałem przed treningiem 9,5g. WIęc jak miałbym teraz to dawkować jeśli bedę ćwiczył około 9:30?

Słyszałem, że organizm naraz jest w stanie wchłonąć 30-35g białka w porcji. Załóżmy, że zjadłem posiłek, który posiadał np. 45g białka. 35g białka wchłonie, więc co się stanie z resztą?

Cześć budzę się do szkoły o 6.30 a mam pytanie o której powinienem iść spać? I czy mogę brać tabletki o nazwie "maxivit"? wyczytałem iż to ma bardzo dużo witamin Zmieniony przez - PoprostuPrzemko w dniu 2013-02-28 07:16:22

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie i makroskladniki waga 100kg wzrost 180cm wiek 30 lat zapotrzebowanie kaloryczne bez NEAT 3209kcal białko 200g tłuszcze 100g i węglowodany 375g. Z góry dziekuje

Szukam gryfu 180-190 cm fi 28mm, gładki ( nie gwintowany ). Przetrzepalem całe allegro i przewalają się same 30 mm. Z racji tego, że nie mam dużych dłoni, średnica 30mm będzie za duża. Znacie jakieś firmy które mają w ofercie gryf jaki szukam? Chciałbym nowy sprzęt.

jak w 30 dni łatwo i szypko spalić 10kg? chodzi o diete dla 11 latki warzącej ok.47kg i mającą ok.150 wzrostu.jest zrospaczona i niewie czy niema nadwagi a za miesiąc idzie do lekarza.strasznie sie boi pomuszcie mi prosze!

Witam. Jak odblokować się po cyklu 1-4 tyg meta 30mg dziennie 1-12 tyg propionat 100mg co drugi dzień jestem w ostatnim tygodniu cyklu, na odblok mam 3 paczki hcg po 5000 iU i 30 tabletek clomidu z góry dziękuje za pomoc.

Wiem że to może śmieszne ale gubię się w tych obliczeniach wszędzie są inne. Ważę 42 kg (tak wiem mam niedowage) mam 156 cm wzrostu o 16 lat. Skacze na skakance codziennie po 30 min i jem 1850 kcal. Czy przy tym utrzymam wagę?Proszę o odpowiedz

Witam znalazłem gdzies w necie takie cos chwalono sobie ten cykl wiec postanowiłem wysłuchac rady specjalistów...z góry dzieki za odpowiedzi 1-4 meta 40ed 3-6 nnp 100 ed2 5-8 prop 100 ed2 7-10 wino 30 ed

Muay Thai Kraków Grupa poczatkująca: wtorek, czwartek 19.00 - 20.15 zaawansowana: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek 20.00 - 21.30 KS Tomex ul. Ptaszyckiego 4 www.bokstajski.com.pl

Hej natknęłam się na taki post reg forum napiszcie co myślicie. Pomysł wydaje się super i wychodzi tanio. No ale nie wiem.... Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 10:41:08

czy stosowanie porcji gainera 1h przed treningiem, potem 30 minut przed kreatyny, nastepnie od razu po treningu kolejna porcje kreatyny+ 40g dekstrozy i 20 minut pozniej kolejnej porcji gainera jest dobre? pzdr

czy moze sie zdazyc ze w posilku bedzie ok 146g ww??? ile mniej wiecej ( w jakim przedziale) powino byc ww w jednym posilku ??? np bialka to 30-40 a ile ww dzieki

poniedziałek: karate wtorek: judo środa: karate czwartek:judo piątek: karate sobota, niedziela: wolne + co drugi tydzień studia Gdzie by można wkomponować siłownie? Oczywiście rano tak około 6.30 (Mam 22 lata, 72kg, 180cm)

Witam kupie łamany gryf + obciążenia tak do 30 kg , najlepiej okolice Tarnowskich Gór , Bytomia , Piekar Śląskich . Cena do uzgodnienia Pozdrawiam . Piszcie tu na forum i na gg : 6383103 Zmieniony przez - vajperz w dniu 2009-05-17 22:08:23