30

~ przez 30 minut od spozycia / przed spozyciem nitro nie mozna jesc białka, moze ktos to wytlumaczyc/rozjasnic ?? niestety nie pasuje mi taka suplementacja z posiłkami/treningami/szkołą... chyba nie zmieni sie działanie jak oleje to ?

Witam Mam jedno pytanie, czy ten spalacz będzie odpowiedni, nie jestem pewiem ze względu na to że jeszcze nigdy żadnych suplementów nie stosowałem link usuniety przez moda Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-17 17:30:33

witam, czy taki trening brzucha wystarczy gdy bede robił go 3 razy w tygodniu?? 1. skręty z gryfem z obciążeniem 4x50 2. spięcia 4x50 3. unoszenie nóg na poręczach 4x25-30 i wykonuje to w 4 super-seriach....

wziełam rano o 8.30 dwie pyralginy i jedna no spe forte, czy moge wziac o 2 w poludnie jeden ketonal?

Nie wiem co zrobić żeby mieć lepszy atak... Mam 169 cm i 12 lat (dziewczyna). Gram na wys. siatki 2,30 cm... Dajcie jakieś ilustracje jak poprawnie wykonać mocny atak.. tzw.gwóźdź. z góry bardzo dziękuje :)

co robic mam nadwagi 13 kg,okropnie się czuje co mam robić, nie jest to dla mnie latwei nie moę sobie z tym poradzić czuje sie okropnie i nie mogę nawet wychodzić z domu bo się wstydze ma 30 lat i nie chcę tak wyglądać pom€żcie błagam

Zakupiłem sobie Carbo i tak koncze trening, a pozniej robie ponad 30 minut aeroby. To kiedy brac to carbo zaraz po skonczeniu treningu czy juz po skonczeniu aerobow potreningowych????

Jak myslicie czy lepiej jest brac porcje (9g) Biogenix Crevolution, oczywiscie w dni treningowe, 30 mninut przed treningiem i porcje po treningu czy moze jedna rano a druga po treningu?

Cykl : Rano kretyna MP na czczo no Shotgun przed treningiem razem z yoka 3d gluta tren po treningu bialko po treningu okolo 30 minut i wedlug brakow w diecie gainer braki w diecie pytanie gdzie wrzucic tego test powder przed snem,czy razem z sniadaniem?

Witajcie, po 3 miechach zrzucilem okolo 7,5kg ( z 88 do 70,5;71) obecnie mam 50% wegli 30% bialka i 20% tluszczy, gdzies wyczytalem ze makro na redukcji powinno byc 40% w 40% b i 20% t jak myslicie zmieniac czy zostawic tak jak jest??

Kupie kino domowe lub plazme gg 15665121 Zmieniony przez - pawcio969 w dniu 2009-09-24 19:30:32

Witam, moze wie ktos czy duzo trace aminek w wersji smakowej? Chcialbym jakies tanie bcaa ktore bede mogl popijac w czasie treningu. Pozdrawiam Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2016-05-30 19:37:46

Przeczytałem w KIF-ie że najlepszy efekt pracy mięśni jest wtedy gdy seria trwa od 50 do 70 sek. Spróbowałem więc na treningu i nie ma szans. Robiłem to bardzo wolno i seria trwała 30 sek.(6 powt.) Jak Wy to widzicie???

Mam taki problem bo na każdej stronie piszą inaczej co do stosowania kreatyny. na jednej piszą że powino się brać Rano naczczo i po treningu a na drugich że 30 min przed treningem i po treningu. jak jest lepie???

Na trenie biosira pisze żeby nie trzymać w temperaturze większej niż 20 stopni... Mój leżał cały dzień w schowku samochodu w którym pewnie było około 30 stopni, bo stał na słońcu. Czy będzie to miało jakiś wpływ na jakość koksu?

Zapraszamy do udziału w nowej edycji konkursu Virtualbet.pl Tym razem w puli mamy 3000 PLN Po szczegóły zapraszamy na stronę konkursową http://www.virtualbet.pl (proszę nie usuwać do 18:30 )

witam, mam 100 tabletek bionabolu i 750g sp80 Olimpic, czy warto to brac razem czy po kolei, mam 32 w bicu, jestem chudy, 17 lat, ćwicze 5-6 razy w tygodniu + ok. 20-30 minut rozciągania dziennie, prosze o rade

witam mam pytanko co mi da lepszy efekt spalenia sadła>>?? hiit czy takie aeroby w dni bez treningu 4 razy w tyg po 30 minut.. albo w nie treningowe biegac a po treningu siłowym taki hiit co wy na to?

prosze pomozcie :) pisze ze jedna dawka KO to 30 jednostek to ile tych miarek . na mojej miarce nie ma zaznaczonych zadnych jednostek. aha i ile powinien trwac cykl KO.

Mam pytanie jak mam jesc kreatyne odrazu po treningu skoro do domu mam jakies 20 minut potem jeszcze musze brac gainera i chce zmiescic sie w 30 min zeby zjesc krete i potem gainera?? jak to zrobic