30

Witam. Mam zamiar zamowic odzywki itp. Chce zaplacic przelewem tradycyjnym pocztowym tylko nurtuje mnie jedno pytanie... W załączniku, ktos moze mi to wyjasnic?? /SFD/2016/10/30/1e1266d468f94d75a8debea2518b60ea.jpg

[...] takie pytanie, otóż chce sobie zmienic plan treningowy. Wiem ze trzeba zmienić cwiczenia , ich kolejność i polaczenia grup miesniowych,ale czy dni w ktorych sie cwiczyc takze trzeba zmienic. Chodzi mi o to ze jak np robilem Klate w poniedzialek to zmienic ją np na srode czy piątek. Pozdrawiam Zmieniony przez - 7acek w dniu 2010-12-30 14:23:29

witam:) mam takie pytanie.Jaki może być tygodniowy plan zajęć dla kobiety w wieku 30 lat praca w biurowa??? to dla mnie bardzo ważne jeśli ktoś byłby w stanie mi pomóc proszę o odpowedz. dziękuje !!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!> >>>>>>>>>>>> >>>>>>>>!!!!!!!!!! !????? ????? ????????????? ????????? ???????????????? ???????????? ?????? ????? ???? [...]

[...] zrobic żeby schudnąć ? mam problemy z nadcisnieniem 147 na 70 . Mam 23 lata Współczynnik BMR 1854.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3198.68 Węglowodany 55% 1759.27kcal = 439.82gram Białko 15%% 479.8kcal = 119.95gram Tluszcz 30% 959.6kcal = 106.62gram Chciałbym schudnąć ok 5 kilo Pracuje fizycznie po 12 h , dlatego tylko dieta mi chyba pozostaje

Witam Mam takie pytanko, przymierzam sie do wieczornego bigania tak okolo 30 miutek bedzie to kolo 22 godziny. Co proponujecie po takim wysilku? bede biegal 2 razy w tygodniu do tego silka juz jest 3 razy no i rower dojedzie w weekend. Mam jeszcze trosze carbo moze to dobry pomysl albo jakies wafle ryzowe ogolnie spozywam okolo 2 gr/kg bialka [...]

Siemka, można brać miód przed treningiem(3łyżki) w celu wyższego poziomu węglowodanów? Np. 30 min przed

Witam , mam szatngietki 2x 30 kg z mozliwoscia egulacji obciazeni. Moglby mi ktos podac jakies dobre cwiczenia na rozwoj miesni grzbietu ? przegladalem atlas cwiczen ale tam raczej ze sztangietkami jest niewiele , na pewno przyciaganie sztangietki w opadzie tulowia. co jeszcze? jakies propozycje , dodam ze nie mam mozliwosci instalacji drazka

WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

witam wszystkich planuje aktualnie taki prosty cyklik ktory zaczal sie z tydzien temu teraz leci epi 45 mg ed a calosc 1-4 epi 45 ed 5-12 prop 150 mg e2d 5-11 wino 30 mg ed raczej dosc delikatnie, cykl pod wycinke, ew troche czystej masy do propa chcialbym dorzucic bolda sadzicie, ze to ma sens? jesli tak, to w jakiej ilosci calej ankiety nie ma [...]

Współczynnik BMR 1783.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 3075.8 Węglowodany 55% 1691.69kcal = 422.92gram Białko 15%% 461.37kcal = 115.34gram Tluszcz 30% 922.74kcal = 102.53gram typ budowy ciała ektomorficzny 70 kg i 175 cm Białko 2,5/1 Wegle 6,3/1 tluszcz 1,5/1 PS. czym moge zastapic peski dyni nie chce ( orzechow, migdałów ) [...]

dzisiaj o 22.30 dsf pokaze powtorke walki lennoxa lewisa z czarnuchem a jakby ktos jutro mial czas to niech wlaczy gdanska 3, o 17.45 bedzie jakis kawalek o stoczniowcu i trenujacych ten najwyzszy to ja ;>

właśnie wróciłem ze szpitala, gdzie byłem ze szwagrem, noga w gipsie wyrok na min 4 tygodnie z przełużeniem do 6. Zapomniał ze juz 30-stke skończył i skończyło się pęknieciem kosci stopy.

SE k550i z papierami bialy,karta 1gb,blokada ERA troche porysowany...(zainteresowanym fotki na maila)Dla tych co niewiedzą bateria trzyma calkiem sporo Sprzedaje bo mam iPhona Edit: Aha, cena około 200zł+przesyłka Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-03-04 15:30:02

miałem artroskopię kolana 4dni temu, dostałem 30 dni zwolnienia lekarskiego przez szpital, jak myślicie czy jest możliwość uzyskania odszkodowania? ile mniej więcej? .......... ........... ........................ ..................... ......................................... ............ .............

Mam pytanie słyszałem ze MegaBol ma wprowadzić na rynek nowe suple Jakis BIOSTEROL , TESTOSTEROL i jeszcze niejaki MESTEROL 30 . Czy ktos moze mi nepisać co to jest i na co bo słyszałem że so to preparaty steroidowe. Czy sa one warte uwagi

Jak bedzie naj 1. zma 60 minut przed snem i 30 minut potem posilek(bialko+oliwa) 2. posilek 60 minut przed i potem przed zasnieciem zma Kazdy pisze innaczej wiec chce to ujednolicic

czesc !! Kupiłem za grosze 15kg mleka proszku :) Czy myslicie ze mozna je zastosowac w diecie ?? z tego co wiem psiada bialko 30-35gram weglowodany 50gram tłuszsz kilka gram Co myslicie i zjadaniu 200-300gram mleka w proszku /dzień

[...] i chciałem dzisiaj dograć wszystko na ostatni guzik. #Brak 3 posiłku ponieważ są to kanapki z czym sobie zrobię. Współczynnik BMR 1636.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3108.99 Węglowodany 55% 1709.94kcal = 427.49gram Białko 15%% 466.35kcal = 116.59gram Tluszcz 30% 932.7kcal = 103.63gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff039b1bf34f455fb7fc8737899cefc2.png

Witam! Moja pierwsza dieta . Co poprawic? /SFD/2017/11/30/4496df5c19234318ab7801159453aea5.jpg

Siemanko. lecę taki trochę hardcorowy cykl mete przez 10 tyg dawka 30 mg przez 4tyg i reszta po 40. I teraz tak, po cyklu chce dla pewności się odblokować i co wybrać tez zeby bylo taniej. Sa 2 opcje Clom/Nolva. Czytałem wszystkieg art i nic... co polecicie budżet sie kończy i nie wiem co wybrac. Do odbloku wejdzie kreta jabłczanik i booster [...]