[...] MASS 4000 WEIDERA .RANO I WIECZOREM MOGE BRAC BEZ PRZESZKOD ALE PO POLUDNIU JESTEM W SZKOLE I ZASTANAWIEM SIE CZY Z MEGA MASA NIE JEST TAK JAK Z KREATYNA W PROSZKU ZE PO 30 MINUTACH PO ROZPUSZCZENIU NIC JUZ NIE DAJE.A WIEC CZY MOGE SOBIE ROZPUSCIC MEGA MASS I WZIAC SOBIE DO SZKOLY I WYPIC PO PARU GODZINACH . CZY JEST TO MOZLIWE ?? Z GORY [...]
Witam Mam do sprzedania: - nowiutkiego KNOCKOUT'a firmy OLIMP, data do 30.08.2011, smak orange lemon, 500g, - 57 kapsułek CREATINE MC olimpa, - 2 saszetki Nitroxa firmy Megabol. - 500-600g Solid Mass'a Vitamin-Shop-smak truskawka, niestety bez opakowania, ponieważ się podarło ( oryginalnie sprzedawane w worku ) Za 115zł sprzedam wszystko. Wysyłka [...]
[...] pytanie. Czy przed startem w zawodach kulturystycznych uzasadnione jest jedzenie dżemu/miodu? Wiem, że są kulturysci którzy tak robią ze względu na lepsze uwidocznienie mięśni. Ale czy to dzała skoro jedzą to na 30 min przed(zaraz przed pompowaniem się(rozgrzewką). Czy arginina nie była by tu lepszym rozwiązaniem w celu lepszej waskularyzacji?
[...] :) od paru dni chodze na silownie chcialem choc troche wiecej jesc wyglada to od paru dni tak: 6.00- 100-150g musli/mleko 2% 10.00-woreczek ryzu /jogurt/ 150g twarogu 15:30- ryz z piersia z kurczaka 18:00- kanapeczki chlebka razowego szynka z indyka i dwa jajeczka 21:00- makaron 150g twarogu niewyzywajcie ale jestem nowy i narazie nieogarniam [...]
Witam mam 14 lat jestem kajakarzem waże 63 kg wzrost 172 cm i tak myśle jakie kupić witaminy z apteki jakieś na wzmocnienie albo hmm nie wiem doradźcie coś aktualnie treningi na siłowni a na siłownie chodze od około roku i właśnie chcem dobrać jakieś witaminy a nie wiem jakie do 30 zł tak
[...] rozgrzewce zaczynam wyciskanie , bardzo bolą mnie ręce (triceps , biceps) , oraz klata mimo iż jest rozgrzana też odczuwam w niej ból . Również mam problem z śiłą , gdy wstaje o 6:10 , i gdy o 7:50 zaczynam trening mam mniej śiły , niż np o 22 , gdy robie np pompki rano to ledwo 30 , około 22-23 50 wchodzi luzno. Czym to może być spowodowane ?
Witam, ostatnio zaczolem prawko i mam jazdy od 7 do 9(codziennie oprocz weekendow) wiec musze wstawac o 5:30 zeby na nie dojechac, w domu jestem dopiero kolo 22 przez prace oraz inne obowiazki i takie pytanie z tym zwiazen czy odpuscic sobie silke wieczorna na jakis czas(i robic je jak jestem nie zmeczony) az skoncze prawko(jeszcze jakies 2-3 [...]
Badr Hari - świeże video z treningu http://www.youtube.com/watch?v=ObFu37w61Tc&feature=player_embedded Może komuś się przyda Źródło: www.fight24.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-01 19:51:30
[...] kcal z tluszczu jesli zapodam sobie bcaa i czy bedzie inaczej jesli dam WPC ?? dalbym rade biec max 20 min po HIIT ale jestem na niskim BF i boje sie o miecho. to samo sie tyczy dluzszego biegania czy po wykonczeniu glikogenu dajmy ok. 40 min jest sens wziac bcaa i dalej ciagnac ? no i czy jest sens kombinowac silownia + bcca i aero ok 30 min ?
Cześć Mam taka prośbę czy byście nie mogli mi rozpisać treningu na nogi chodzi mi o rzeźbę, ale mam problemy z kolanami ćwiczę dosyć długo nogi robię regularnie od października 1 tygodniu mój dotychczasowy trening to prostowanie nóg 5 *12 powtórzeń suwnica 4*12 łydki 6*30 z góry dzięki
CZESC FOTRZEBUJE FACHOWEJ RADY CO DO OCENY MOJEGO CYKLU 1-10 OMKA 259 MG E5D 1-5 METKA 30 MG ED 7-11 WINKO 35 MG ED (TAB) I ODBLOK:) PROSZE O EWENTUALNE PORAWKI:) A JESZCZE JEDNO PYTANKA PO JAKIM CZSIE MOGE ZACZAC NASTEPNY CYKL PS: NIE JEST TO MOJ PIERWSZY CYKL TAMTE SKŁADALY SIE Z OMKI 250 E5D I METKI 20 MG ED 4 TYG DZIEKI ZA OPINIE
sory ze pisze takie cos ale prosze powiedzcie jak sie odblokowac po 1-5 stanazol 30 mg ed clomid brałem 5 dni po 2 tabsy .... i dzis jest dzien 7 (w 6 i dzis biore 1 tabs ) i czy kupowac jutro nastepny listek i pociagnac kilka dni jeszcze po jednym (ile?) czy styknie ? i jeszcze mam tribulus i mysle kiedy wziasc?? bo biore teraz clen z kreatyna i [...]
Leukocyty 7,4 Erytrocyty 5,5 Hemoglobina 15,2 Plytki krwi 232 ... OB 13 Cholesterol calkowity 4,28 Cholesterol HDL 0,72 Cholesterol LDL 2,51 Trojglicerydy 2,30 TSH 2,12 Badania zrobilem bo mnie ostatio serce bolalo . Z choróbsk mam wrzodziejące zapalenie j.grubego , no i nerka mnie ostatnio boli :) pzdr Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu [...]
Witam do sprzedania mam to co w temacie jak i linku : http://allegro.pl/baja-extreme-spider-r-c-1-6-i3980440224.html Samochód nowy, na gwarancji. Zapraszam http://i60.tinypic.com/6ns6y8.png http://i60.tinypic.com/6h6agk.jpg Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2014-02-16 00:30:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwsze robię te oto ćwiczenia (dokładam trochę więcej niż tam jest) https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU -Jako drugie robię (deskę) inaczej "PLANK" przez około 3 min+ -Jako trzecie robię podnoszenie nóg w zwisie na drążku 8 powróżeń 6 serii. Zajmuje mi to wszystko około 20-30 min. (oczywiście ćwiczę też siłowo) dieta też jest w miarę
[...] sobota-nogi. Chciałbym dodać pomiędzy treningami pompki lub drążek. Tylko czy jest to dobry pomysł pod względem regeneracji mięśni ?? Jak tak to co i kiedy mam robić, ile serii, powtórzeń żeby się nie zakatować. Na siłownie chodzę 1,5 miesiąca, ale wcześniej miałem 1,5 roku treningów piłki ręcznej, mam 17lat, 180 cm i 67.30 - 67,80 kg.
Umiarkowana aktywność : Współczynnik BMR 1611.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2497.14 Węglowodany 55% 1373.43kcal = 343.36gram Białko 15%% 374.57kcal = 93.64gram Tluszcz 30% 749.14kcal = 83.24gram Oczywiście będę zmianiał co nieco jak np: -pierś z kurczaka w niedzielę -Ryba na obiad Chodzi mi o ogólny zarys na początek. Czy taka dieta jest dobra [...]
[...] a to mój plan treningu: Wtorek: klatka, biceps, przedramię Czwartek: plecy, triceps Sobota: Barki, kaptury, nogi W poniedziałek, środę i piątek robię brzuch. I tu pojawia się moje pytanie, czy nie zaszkodzi to mięśniom, jeżeli właśnie w dni brzucha będe robić po 20-30 podciągnięć na drążku? Pytam bo chcę utrzymywać dużą ilość podciągnięć. Pozdro.
[...] bez odrzywek i bez diety na domowej silowni ... po wakacjach zabieram sie za ostry trening (+ odrzywki i tym podobne), prosze o ocene jak to wyglada na dzien dzisiejszy. Nie piszcie do puki nie wkleje wszystkich zdjec ... (Sory za jakosc zdjec) Biceps 35 cm Przedramie 30,5 cm Klata 98 cm Pas 74 cm ( fatalnie ) Wzrost 165 cm Waga 63/62 kg
czesc jestem na cyklu prolo 200 mg e5d i metka 30 mg ed od jakiegos czasu czuje dosc mocny bul w lokciach przy prostowaniu reki jest to dosc uciazliwe od czego to moze byc i jak temu moge zapobiec?
