[...] od 4lat stoję z wagą w miejscu, nie mogę jest żadnych ciężkostrawnych rzeczy gdyż choruje na Jelito Drażliwe. Czy ktoś mógłby mi pomóc? P.S. w rok chcę wyrobić jakiekolwiek mięśnie, przybrać na masie cokolwiek. Ćwiczę w domu :) Póki co wyglądam tak z "grubsza" Dzięki, pozdrawiam Dominik. /SFD/Images/2015/3/30/7aae90e136034a0fb9a2b2de8eb68fbd.jpg
Witam Pany, Wbiłem ostatnio na pierwszy cykl: oxa 30 + enan 500(per week). Pierwsza iniekcja w prawe udo. Na drugi dzień opuchnięte, ledwo dało się chodzić, po paru dniach przeszło. Druga iniekcja drugie udo, reakcja ta sama...(im więcej się ruszam tym mniej to jest dokuczliwe) Tu rodzi się pytanie czy to normalna reakcja organizmu ? Mięsień musi [...]
Czy już jest dostępny na rynku Polskim? Jeśli tak to jak wychodzi cenowo np do scifita? Z tego co wiem to jest produkowany w dwóch opakowaniach 30 kap , 120 kap.Tylko czy już można go dostac w Polsce? Czy już ktoś coś wie na temat najnowszego staku kreatynowego z ultimate który ma byc ponoc pogromcą X-panda?
[...] dreczy mnie opuchlizna nogi podczas biegu wyglada to nastepujaco pierwsze 5 min biegu jest wszystko okej po 5 min czuje ze łydki robia mi sie bardzo spiete az nagle po 20 -30 min czuje jak dretwieje mi noga Bardzo bym prosil was o solidna odp no i chcialem dodac nie nie biegam jakos po twardym terenie buty mam dobre no i nie jestem nowy w [...]
A wiec, chcial bym dowiedziec sie jaki wplyw ma przyjmowanie saa(lajtowy pierwszy cykl 30-40 mg propionatu codziennie przez 6 tygodni+nolvadex w trakcie cyklu+odblok itd) na dojrzewanie(18 lat) a konkretnie czy moze ono je zahamowac. Chcial bym uzyskac tutaj jakies konkretne odpowiedzi znajacych sie na rzeczy, nie wciskajcie mi sciem - pewnie sami [...]
witam czasem jak sobie siedze albo wstane leciutko zakluje mnie serce czy to normalne na leciutkiej bombce (30 mg mety)? cisnienie jest w miare ok puls tez
[...] chyba mi to nie wyszlo . Wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Aby utrzymać wagę Kalorie 2807.99 Węglowodany 55% 1544.39kcal = 386.1gram Białko 15%% 421.2kcal = 105.3gram Tluszcz 30% 842.4kcal = 93.6gram Dodam jeszcze że moja waga to 57 kg 177 wzrostu i mam 16 lat.
[...] po raz n-ty w tej kwestii, ale mam już burdel w głowie po czytaniu tego wszystkiego. Czy mogłaby mi jakaś doświadczona osoba napisać jakiś dobry plan z priorytetem na klate 4 dniowy? Ostatnio trenowałem stosując się do planu w załączniku. Robiłem go przez 3 miesiące, teraz musze zmienić plan. /SFD/2016/12/30/76e2e3a29cf440a78952d3c6a1122480.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więc mam zamiar zacząć wyrobić sobie brzuch do wakacji. Mam pare pytań, z tego co wiem po treningu siłowym najlepiej robi się cardio. 1. Mogę odrazu po treningu biegać około 30 minut? Słyszałem od kumpla, że " palą się mięśnie:, prawda czy mit? 2. Same bieganie pomoże mi zrzucić małe sadełko ;) czy warto dodać jakieś aeroby, rowerek? 3. Co [...]
mam pytanie zrobilem cykl z 30 prolonga 10omy 10libolu 10silabolinu. dokupilem jeszcze 5 tescia prolonga i 200mety. odblokowac powinno sie 3 tygodnie po ostatnim strzale tescia. ale jezeli nie wbije te 5 tescia co jeszcze mi zostalo tylko zjem sama mete to moge wowczas odblokowac 3 tzgodnie po skonczeniu samej mety. jak mam zrobic
[...] na koksie, czy mając robione okazyjnie zdj rtg kości (szczególnie kolan) mieli opisywane rozrzedzenie struktury kostnej? Pytam bo ostatnio widziałem zdjęcia dwóch bysi ok 30, jeden miał zdj stawów kolanowych w związku z jakimś urazem- niby wszytko ok ale kości były rzadkie jak u 80 letniej babci. Drugi miał tomograf kręgosłupa szyjnego i tam [...]
Będe miał xPanda nową formułe oraz cell pumpa duzego , jak najlepiej dawkować, jest tam jakas miarka, podobno nie mozna jesc zadnych posilkow ani odzywek bialkowych 30 min przed i po wzięciu X panda dla uzyskania lepszego efektu?? Prosze o szczególy.
ostatnio zauwazylem, ze robiac wyciskanie hantlami na malym skosie (w granicach 20-30 stopni) duzo bardziej jestem w stanie wczuc sie w prace klatki i duzo bardziej ja czuje niz wyciskajac plasko. wiec jak dla mnie mały skos > płaska hantle > sztanga wyciskanie hantlami na skosie najbardziej izoluje u mnie klatke. co o tym sadzicie, tez tak macie?
Witam mam problem nie wiem czy moge pić gainera zaraz po przebudzeniu i leciec na siłownie zaznacze że budze sie 5.30 rano nie moge zjeść sniadania bo nie mam czasu zaraz po siłce wiozę curkę do szkoły i lece do pracy,po siłowni jem pełnowartościowe śniadanie i reszta posiłków też ok nie eiem co mam robić przed siłownia czekam na odpowiedź dzieki.
[...] o ułożenie dietki :) Nie mam wogole pojecia jak taka dieta ma wyglądac. Problem w tym, ze wstaje rano o 6:15 i moge zjesc cos na szybciutko. Pozniej przewaznie w szkole jestem do 14:30. W domku juz cos sobie moge pichcic, ale chodzi o to zebym w diecie nie miał np o godzinie 11 ryżu, bo w szkole to raczej niemozliwe Z góry wszystkim dziękuje :)
[...] jakies efekty przy moim sposobie odzywiania. Jem skromne sniadanie, w szkole moze 2 kanapki, zdarzy sie jakis baton oraz napoj. Pozniej obiad jakies slodycze nastepnei kolacja. Biegam okolo 40 minut, robie 100 brzuszkow i 30 pompek. Czy moge liczyc na jakies efekty? Dodam, ze nie jem niczego specjalnego, zwykle jedzie, jakies kanapki kotlety itd.
Czesc mam szybkie pytanie bo mam 30 amp propy co daje 9,5tyg bicia. mam sam clomid na odblok da rade czy przy takiej dlugosci cyklu HCG jest niezbedne? jezeli tak to skroce cykl do 8 tyg a 5 amp. zostawie na kiedys tam... jajka skurcza sie znacznie po prawie 10 tyg? do propa bedzie leciec 7tyg epi jakby co
[...] czasu na zaaplikowanie WPC80... niektózy uważają że najlepiej jest bezpośrednio po treningu. dlatego kreatyne przyjmują na jedną/dwie serie przed końcem żeby nie lączyć krety i białka w jednej porcji... z tego co wiem WPC trafia do obiegu po około 15 min... (?) edit ****asz nie ten dział Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-30 21:59:11
[...] mam tez BCAA olimpa to tak jak by nie starczyło to moge jeszcze to dorzucic do suplementacji. Zastanawiam sie nad dawkowaniem myślalem nad takim PF Anabolic odrazu po przebudzeniu Potem mono z nitro 30 min przed sniadaniem Po sniadaniu witaminki Przed treningiem Nitro 2 Po treningu Xpand Post I co z tymi BCAA potrzebne bedą jeszcze czy zbędne ?
